کالری فیله مرغ چقدر است؟

فیله مرغ، بخش بدون پوست و استخوان سینه مرغ، یکی از محبوب‌ترین و پرمصرف‌ترین منابع پروتئین در سراسر جهان به شمار می‌رود. به دلیل طعم ملایم، بافت لذیذ و قابلیت پخت متنوع، فیله مرغ جایگاه ویژه‌ای در رژیم غذایی افراد ورزشکار و کسانی که به دنبال تغذیه‌ای سالم هستند، دارد. در این مطلب از مجله اکالا، به بررسی میزان کالری فیله مرغ و ارزش غذایی آن می‌پردازیم.

فیله مرغ چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در فیله مرغ به شرح زیر است:

۱ تکه / لقمه فیله مرغ: ۴۶.۵ کالری۱ عدد فیله مرغ متوسط: ۹۳ کالری۱۰۰ گرم فیله مرغ: ۱۵۵ کالری

بیشتر بخوانید: کالری تن ماهی چقدر است؟

ارزش غذایی فیله مرغ

جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم فیله مرغ را نشان می‌دهد:

کالری۱۵۵کربوهیدرات۰ گرمپروتئین۲۹.۷ گرمچربی۳.۶ گرمفیبر۰ گرم

در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری فیله مرغ و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. فیله مرغ، به ویژه به صورت آب‌پز یا گریل شده و بدون افزودن چربی، یک انتخاب غذایی کم‌کالری و سرشار از پروتئین با ارزش غذایی بالا محسوب می‌شود.

گنجاندن فیله مرغ در رژیم غذایی می‌تواند به تامین پروتئین مورد نیاز بدن، حفظ احساس سیری و مدیریت وزن کمک کند. با انتخاب روش‌های پخت سالم و اجتناب از افزودنی‌های پرکالری، می‌توانید از فواید بی‌شمار فیله مرغ بهره‌مند شوید.

شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.

منبع خبر