کالری روغن کنجد چقدر است؟

روغن کنجد، به دلیل عطر و طعم بی‌نظیر و خواص درمانی فراوان، از دیرباز در آشپزی و طب سنتی مورد استفاده قرار می‌گرفته است. در این مقاله از مجله اکالا، به بررسی دقیق کالری روغن کنجد و ارزش غذایی آن می‌پردازیم تا با آگاهی بیشتری از این روغن ارزشمند استفاده کنیم.

روغن کنجد چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در روغن کنجد به شرح زیر است:

۱ قاشق چای‌خوری روغن کنجد: ۳۹ کالری۱ قاشق غذاخوری روغن کنجد: ۱۲۰ کالری۱۰۰ گرم روغن کنجد: ۸۸۴ کالری

بیشتر بخوانید: کالری روغن ذرت چقدر است؟

ارزش غذایی روغن کنجد

جدول زیر ارزش غذایی ۱ قاشق غذاخوری (۱۴ گرم) روغن کنجد را نشان می‌دهد:

کالری۱۲۰چربی۱۴ گرمکربوهیدرات۰ گرمفیبر۰ گرمقند۰ گرمپروتئین۰ گرمکلسترول۰ میلی‌گرمویتامین D۰ میلی‌گرم

در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری روغن کنجد و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. روغن کنجد یک روغن بسیار مغذی و پرکالری است. به دلیل کالری بالای آن، باید در مصرف آن اعتدال رعایت شود.

منبع: nutritionix.com

شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.

منبع خبر