کالری تخمه کدو چقدر است؟

تخمه کدو، این دانه کوچک و مغذی، سال‌هاست که به عنوان یک میان‌وعده محبوب در سراسر جهان شناخته می‌شود. علاوه بر طعم دلپذیر، تخمه کدو سرشار از مواد مغذی ضروری مانند پروتئین، فیبر، چربی‌های سالم، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. اما یکی از سوالات رایج در مورد این دانه، میزان کالری آن است. در این مطلب از مجله اکالا به بررسی دقیق کالری تخمه کدو و ارزش غذایی آن می‌پردازیم.

تخمه کدو چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در تخمه کدو به شرح زیر است:

100 گرم تخمه کدو خام: 663 کالری100 گرم تخمه کدو بو داده: 536 کالری

بیشتر بخوانید: کالری تخمه هندوانه چقدر است؟

ارزش غذایی تخمه کدو

جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم تخمه کدو خام را نشان می‌دهد:

کالری663کربوهیدرات15 گرمچربی214 گرمآهن0.9 گرمکلسیم20 میلی‌گرمپروتئین5 میلی‌گرم

در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری تخمه کدو و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. تخمه کدو با وجود کالری نسبتاً بالا، به دلیل تراکم بالای مواد مغذی، یک گزینه عالی برای افزودن به رژیم غذایی سالم است.

مصرف متعادل آن می‌تواند به تامین نیازهای بدن به ویتامین‌ها و مواد معدنی کمک کرده و فواید بسیاری برای سلامتی داشته باشد. می‌توانید آن را به سالاد، ماست، اوتمیل اضافه کنید یا به عنوان یک میان‌وعده مغذی به تنهایی مصرف کنید.

شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.

منبع خبر