کالری املت چقدر است؟ – مجله اکالا

املت، یکی از ساده‌ترین و محبوب‌ترین غذاهایی است که در خانه، محل کار یا حتی در سفر می‌توان آن را آماده کرد. این غذای خوش‌طعم با تخم مرغ درست می‌شود و گاهی موادی مثل گوجه فرنگی، پنیر، قارچ، سبزیجات یا حتی گوشت به آن افزوده می‌شود. پس اگر در حال رعایت رژیم غذایی هستید یا به کالری مواد غذایی اهمیت می‌دهید، در این مطلب از مجله اکالا با ما همراه باشید تا کالری املت و ارزش غذایی آن را مورد بررسی قرار دهیم.

املت چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در املت به شرح زیر است:

1 قاشق غذاخوری املت ساده: 23 کالری100 گرم املت ساده: 154 کالری100 گرم املت ساده با گوجه (بدون پنیر و مخلفات): 186 کالری100 گرم املت با قارچ و پنیر: 380 کالری100 گرم املت با سوسیس و پنیر: 430 کالری

بیشتر بخوانید: کالری کوکو سیب زمینی چقدر است؟

ارزش غذایی املت

جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم املت ساده را نشان می‌دهد:

کالری154چربی12 گرمکربوهیدرات0.6 گرمپروتئین11 گرمسدیم155 گرمپتاسیم117 میلی‌گرمکلسترول313 میلی‌گرم

در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری املت و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. املت غذایی انعطاف‌پذیر و سریع است که می‌توان آن را با توجه به سبک زندگی و رژیم غذایی، سالم‌تر یا پرکالری‌تر آماده کرد.

اگر به دنبال کاهش وزن هستید، استفاده کمتر از روغن و افزودن سبزیجات گزینه‌های هوشمندانه‌ای هستند. در نهایت همه چیز به انتخاب و تعادل بستگی دارد؛ چیزی که پایه اصلی یک زندگی سالم است.

شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.

منبع خبر