میزان نرمال A1C بر اساس سن

به گزارش سلامت نیوز به نقل از womansworld، کنترل A1C برای پیشگیری و مدیریت دیابت نوع ۲ بسیار مهم است. چرا؟ چون انجام منظم این آزمایش می‌تواند سطوح بالای قند خون را شناسایی کند و نشان دهد که آیا برنامه درمانی فعلی شما مؤثر است یا نه — به‌ویژه در پیشگیری از عوارض دیابت.

اما مقدار طبیعی A1C چقدر است؟ آیا این مقدار با افزایش سن تغییر می‌کند؟ در ادامه، متخصصان همه آنچه باید درباره A1C بدانید را شرح می‌دهند — از چگونگی ثبات آن گرفته تا عواملی که روی آن اثر می‌گذارند و تغییرات ساده سبک زندگی که می‌توانند به شما کمک کنند.

A1C چیست و چرا اهمیت دارد؟

آزمایش A1C که با نام‌های «هموگلوبین A1C» یا «HbA1c» هم شناخته می‌شود، تصویری کلی از میانگین سطح قند خون در دو تا سه ماه گذشته ارائه می‌دهد. دکتر «کوری رایس»، مشاور ارشد بالینی در شرکت Biote، می‌گوید: این آزمایش یکی از رایج‌ترین ابزارها برای تشخیص یا پایش دیابت است.

قند خون به پروتئینی به نام هموگلوبین در گلبول‌های قرمز می‌چسبد. هرچه سطح قند خون بالاتر باشد، قند بیشتری به هموگلوبین متصل می‌شود. آزمایش A1C در واقع درصد هموگلوبینی را اندازه می‌گیرد که قند به آن چسبیده است.

مقدار طبیعی A1C بر اساس سن

مقدار مناسب A1C با گذر زمان و بسته به شرایط سلامتی، به‌ویژه در مبتلایان به دیابت، می‌تواند تغییر کند. تحقیقات نشان داده‌اند که A1C با افزایش سن، به‌طور متوسط در هر دهه حدود ۰٫۱ درصد افزایش می‌یابد — حتی در افرادی که دیابت ندارند.

به‌طور کلی، نتایج A1C این معنا را دارند:

زیر ۵٫۷ درصد: طبیعی

بین ۵٫۷ تا ۶٫۴ درصد: پیش‌دیابت

۶٫۵ درصد و بالاتر: دیابت

دکتر «اریک اس. هوانگ»، معاون ارشد فناوری‌های بالینی در شرکت Verily، محدوده‌های نرمال A1C برای سنین مختلف را این‌گونه بیان می‌کند:

۲۰ تا ۳۰ سالگی: ۴٫۰ تا ۵٫۸ درصد

۴۰ تا ۵۰ سالگی: ۴٫۱ تا ۶٫۱ درصد

۶۰ سال به بالا: ۴٫۴ تا ۶٫۵ درصد

چه عواملی بر سطح A1C تأثیر می‌گذارند؟

هرچند سطح سالم A1C معمولاً کمتر از ۵٫۷ درصد است، اما عوامل مختلفی مانند وضعیت هورمونی، می‌توانند بر این مقدار تأثیرگذار باشند(به‌ویژه در زنان با افزایش سن). دکتر رایس می‌گوید: «زنان پیش از یائسگی معمولاً A1C پایین‌تری دارند، اما پس از یائسگی، این مقدار افزایش پیدا می‌کند.»

دانستن مقدار نرمال بر اساس سن اهمیت دارد، زیرا کنترل A1C می‌تواند از بیماری‌هایی مانند بیماری کلیوی، قلبی، سکته مغزی و مشکلات چشمی جلوگیری کند.

چگونه A1C را در خانه اندازه‌گیری کنیم؟

برای افرادی که می‌خواهند قند خون خود را بین ویزیت‌های پزشکی پیگیری کنند، کیت‌های خانگی A1C گزینه‌ای مفید و راحت هستند. حتماً از کیت‌هایی استفاده شود که اعتبار و تأییدیه دارند، زیرا کیفیت آن‌ها متفاوت است.

اگرچه تغییر در A1C معمولاً احساس نمی‌شود، اما پایین بودن بیش‌ازحد قند خون (هیپوگلیسمی) نشانه‌هایی دارد که باید سریع درمان شود. دکتر هوانگ می‌گوید: «علائمی مثل لرزش، تپش قلب، اضطراب، تعریق و گرسنگی از نشانه‌های آن هستند.»

تغییرات ساده سبک زندگی برای کاهش A1C

خبر خوب این است که عادت‌های ساده روزمره می‌توانند تأثیر زیادی در حفظ سطح سالم A1C داشته باشند. دکتر رایس تأکید می‌کند که ورزش منظم (هم هوازی و هم قدرتی) از مؤثرترین راه‌ها برای کنترل قند خون است.

در کنار آن، رژیم غذایی مدیترانه‌ای که بر مصرف میوه، سبزی، غلات کامل، گوشت کم‌چرب و چربی‌های سالم تأکید دارد، بسیار توصیه می‌شود.

دکتر کیم نیز اضافه می‌کند: پرهیز از نوشیدنی‌های شیرین، کاهش استرس و خواب منظم می‌توانند بسیار مؤثر باشند.

آیا درمان جایگزینی هورمونی (HRT) می‌تواند A1C را کاهش دهد؟

بله، درمان هورمونی به‌ویژه در زنان یائسه ممکن است در کاهش سطح A1C مؤثر باشد( حتی در مبتلایان به دیابت) دکتر رایس توضیح می‌دهد: استروژن نقش مهمی در حساسیت بدن به انسولین دارد، و کاهش آن پس از یائسگی می‌تواند باعث مقاومت به انسولین شود. در چنین مواردی، بررسی سطح هورمون‌ها و در صورت لزوم استفاده از HRT می‌تواند کمک‌کننده باشد.

منبع خبر