علائم هشدار برای مراجعه به روان درمانگر

به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری،  برخی افراد از صحبت کردن با درمانگر سلامت‌روان در مورد زندگی شخصی خود احساس ناراحتی می‌کنند. با این حال، دلایل زیادی برای مراجعه به یک درمانگر وجود دارد که بیشتر از ترسی است که ممکن است احساس کنید. یک یا چند مورد از این دلایل ممکن است به شما کمک کند تصمیم بگیرید که چه زمانی به یک درمانگر مراجعه کنید.

در زمان احساسات شدید غم یا درماندگی

این طبیعی است که هر چند وقت یک‌بار احساس ناراحتی کنید؛ با این حال گاهی احساسات ناراحتی آنقدر شدید و طولانی است که بیرون آمدن از آن بسیار دشوار است. این احساسات در واقع می‌تواند نشانه‌ای از افسردگی اساسی باشد که برای آن باید در جست‌وجوی درمانی بود که بتواند به شما کمک کند تا از طریق آن از احساسات خود بگویید و درمان را شروع کنید.

ارجحیت توصیه‌های درمانگر نسبت به دیگران

توصیه دوستان و خانواده هر چند با نیت خوب برای مقابله با چالش‌های زندگی کافی نیست. کمک یک درمانگر حرفه‌ای آموزش‌دیده و ‌باتجربه می‌تواند بسیار مفیدتر باشد. درمانگر از ابزارهای درمانی استفاده می‌کند که دوستان و خانواده شما نمی‌توانند آنها را تهیه کنند.

 زندگی در وضعیت بیماری مزمن

عدم‌اطمینان از درمان بیماری‌های جدی می‌تواند باعث استرس، اضطراب و افسردگی شود. هنگامی که با یک بیماری طولانی‌مدت مواجه هستید، به راحتی می‌توانید در افکار منفی فرو بروید. درمانگران می‌توانند به شما کمک کنند تا از میان آب‌های پرآشوب به افق روشن برسید (از دریای توفانی به ساحل آرامش برسید) تا بتوانید روی نکات مثبت زندگی تمرکز کنید.

زمان تغییرات بزرگ

از یک تغییر شغل بزرگ تا تغییر در وضعیت تأهل یا نقل‌مکان به یک وضعیت جدید، تغییرات بزرگ می‌تواند منجر به پریشانی عاطفی شود. صحبت کردن در مورد این تغییرات تقریبا همیشه بهتر از تلاش برای حل این مشکلات به تنهایی است. یک درمانگر سلامت روان می‌تواند گوش شنوایی داشته باشد تا بتوانید احساسات و عواطف واقعی خود را در مورد تغییرات بزرگ بیان کنید.

از دست دادن یکی از عزیزان یا دوستان

سوگواری در این مواقع امری طبیعی است، اما اگر زمان بگذرد و شما همچنان بار سنگینی را به خاطر از دست‌دادن یکی از اعضای خانواده، دوست مورد اعتماد و… احساس کنید، شاید نتوانید بر غم و اندوه چیره شوید و همواره احساس ناراحتی شدید همراهتان بماند؛ بنابراین داشتن فردی باتجربه که در مورد روند سوگواری با او صحبت کنید، می‌تواند دردی را که احساس می‌کنید کاهش دهد.

مشکوک به یک وضعیت سلامت روانی جدی هستید

برخی از شایع‌ترین اختلالات سلامت روان به‌طور مؤثر با ترکیبی از مشاوره و دارو درمان می‌شوند. درمانگران اغلب طیف وسیعی از درمان‌های مبتنی بر شواهد را آموزش دیده‌اند که می‌توانند برای کمک به شما در «سفر به سمت سلامت روان» بهتر مورد استفاده قرار گیرند. تقریبا در هر مورد، ‌درمان نکردن یک بیماری روانی می‌تواند منجر به بدتر شدن علائم آن در طول مسیر زندگی شود.

منبع خبر

بیا تو صدا