ورزش در خانه
-
درمان کمر درد با استفاده از ورزش و بدون نیاز به دکتر
در این مقاله آموزش خواهید دید که مهم ترین و کاربردی ترین ورزش ها برای درمان کمردرد چیست و چگونه…
بیشتر بخوانید » -
راه های افزایش انگیزه برای ورزش کردن در هوای سرد ؟
ورزش در هوای سرد با آغاز فصل زمستان ورزش کردن در هوای سرد سخت تر می شود به همین دلیل…
بیشتر بخوانید » -
تمرینات HIIT چیست؟
اگر اهل ورزش باشید احتمالا نام تمرینات HIIT به گوش تان خورده است اما ممکن است ندانید چه هستند و…
بیشتر بخوانید » -
5 مورد از فواید دویدن روی تردمیل و انجام ورزش دو در خانه
هیچ احساسی بهتر از دویدن نیست. اندورفین ها در حال ترشح شدن هستند، بدن شما عرق می کند و شما…
بیشتر بخوانید » -
قبل از شروع ورزش با دوچرخه ثابت بهتر است این نکات را بدانیم!
استفاده از دوچرخه ورزشی در خانه یا ورزشگاه می تواند برای آمادگی در مسابقات ورزشی یا در مواقعی که شرایط…
بیشتر بخوانید » -
فواید مصرف آب به صورت روزانه چیست و چه کمکی به سلامتی ما می کند؟
نوشیدن روزانه آب می تواند بسیار مهم و ضروری برای بدن انسان باشد. به گونه ای که اگر شما روزانه…
بیشتر بخوانید » -
ورزش در خانه و بالا بردن سطح آمادگی جسمانی با کمترین امکانات
تمرینات قدرتی که تحت عنوان تمرینات وزنه برداری یا تمرینات مقاومتی نیز خوانده می شود، بخش مهمی از هر مرحله…
بیشتر بخوانید » -
سرگرمی در کنار کسب و کار خانگی
سرگرمی صرفا به این معنا نیست که وقت بگذرانیم. در این مقاله ما به شما آموزش می دهیم تا بتوانید…
بیشتر بخوانید »
