- 2025-07-26
- 6 بازدید
- 0 دیدگاه
- رژیم غذایی ، سبک زندگی
کالری آلو بخارا چقدر است؟
آلو بخارا، میوه‌ای خوشمزه و پرخاصیت است که در آشپزی ایرانی جایگاه ویژه‌ای دارد. این میوه، علاوه بر طعم دلنشین، سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر است. اما یکی از سوالات رایج درباره این میوه، میزان کالری آلو بخارا است. در این مطلب از مجله اکالا به بررسی ارزش غذایی و کالری این میوه خشک پرطرفدار می‌پردازیم.
آلو بخارا چقدر کالری دارد؟
میزان کالری آلو بخارا به عوامل مختلفی از جمله اندازه، میزان رطوبت و روش خشک کردن آن بستگی دارد. اما به طور کلی مقدار کالری موجود در آلو بخارا به شرح زیر است:
یک عدد آلو بخارا بدون هسته: 22.8 کالرییک فنجان آلو بخارا بدون هسته: 417.6 کالری100 گرم آلو بخارا: 240 کالری
بیشتر بخوانید: کالری آلبالو خشک چقدر است؟
ارزش غذایی آلو بخار
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم آلو بخارا را نشان می‌دهد:
کالری240کربوهیدرات63.9 گرمپروتئین2.2 گرمچربی0.4 گرمفیبر7.1 گرم
در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری آلو بخارا و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. آلو بخارا با طعم دلنشین و خواص فراوانش، یکی از بهترین گزینه‌ها برای یک میان‌وعده سالم و مقوی است. با اینکه کالری آن نسبتاً بالاست، اما به دلیل داشتن فیبر و مواد مغذی فراوان، می‌تواند به بهبود سلامت عمومی بدن کمک کند.
با مصرف به اندازه و متعادل، می‌توانید از فواید بی‌شمار این میوه لذت ببرید و آن را به بخشی از رژیم غذایی سالم خود تبدیل کنید.
شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.
ارسال دیدگاه