زیاده‌روی در مصرف ویتامین D خطرناک است!

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،دکتر آصف احمد، پزشک عمومی در بریتانیا، با انتشار ویدئویی هشدار داده است که مصرف خودسرانه و بیش از حد ویتامین D می‌تواند سلامت افراد را تهدید کند. به گفته وی، مشاهده موارد فراوانی از مصرف دُز بالا از این ویتامین نشان‌دهنده‌ی نیاز به آگاهی‌رسانی بیشتر است، چراکه این وضعیت می‌تواند به بروز مشکلاتی نظیر ریتم نامنظم قلب، درد استخوان‌ها و حتی نارسایی کلیه منجر شود.

وی تأکید کرد: بسیاری از افراد بدون بررسی میزان ویتامین D بدنشان، اقدام به مصرف مکمل‌ها می‌کنند؛ در حالی که آزمایش خون ساده‌ای می‌تواند تعیین کند آیا بدن واقعاً به این مکمل نیاز دارد یا نه.

ویتامین D؛ مفید اما با احتیاط

با آنکه ویتامین D به عنوان “ویتامین آفتاب” شناخته می‌شود و نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی و سلامت استخوان‌ها دارد، اما مصرف بلندمدت دز بالا از آن می‌تواند منجر به هیپرکلسمی شود؛ وضعیتی که طی آن کلسیم بیش از حد در خون تجمع می‌یابد. این حالت باعث آسیب به کلیه و قلب می‌شود.

برخلاف بسیاری از ویتامین‌ها که محلول در آب هستند و اضافی آن‌ها به راحتی از بدن دفع می‌شود، ویتامین D محلول در چربی است و در بدن باقی می‌ماند؛ به همین دلیل مصرف بیش از حد آن ممکن است باعث انباشت و مسمومیت شود.

چه زمانی مصرف مکمل توصیه می‌شود؟

بر اساس راهنمایی NHS (سرویس بهداشت ملی انگلیس)، مصرف مکمل ویتامین D در ماه‌های سرد و کم‌نور سال، به ویژه زمستان، زمانی که پوست کمتر در معرض آفتاب قرار می‌گیرد، توصیه می‌شود. اما این مصرف باید با دز مناسب و بر پایه‌ی نیاز بدن باشد، نه به‌صورت خودسرانه.

پزشکان توصیه می‌کنند که پیش از شروع مصرف ویتامین D، حتماً آزمایش خون انجام شود. در غیر این صورت، مصرف بی‌رویه ممکن است به جای فواید، آسیب‌هایی جبران‌ناپذیر به بدن وارد کند.

منبع خبر