هشت باور نادرست درباره ویتامین‌ها و مکمل‌ها که سلامت شما را تهدید می‌کنند

به گزارش سلامت نیوز؛ امروزه مصرف مکمل‌ها و ویتامین‌ها به امری رایج در زندگی بسیاری از مردم تبدیل شده، اما متأسفانه تصورات نادرست درباره ایمنی و تأثیرگذاری این محصولات می‌تواند سلامت مصرف‌کنندگان را به خطر بیندازد. نادیا زکالوند، در گزارشی به هشت باور غلط درباره این مکمل‌ها اشاره می‌کند:

هرچه بیشتر، بهتر نیست
مصرف بیش از حد ویتامین‌ها و مواد معدنی نه‌تنها بی‌فایده است بلکه می‌تواند مضر باشد. مثلاً دُز بالای ویتامین C و کلسیم مشکلات گوارشی ایجاد کرده و ویتامین D زیاد موجب رسوب کلسیم در بدن می‌شود.

برچسب «طبیعی» تضمین‌کننده بی‌خطر بودن نیست
حتی محصولات با ترکیبات گیاهی و برچسب طبیعی می‌توانند عوارضی جدی داشته باشند و همیشه بی‌خطر نیستند.

مکمل‌ها با داروها تداخل ندارند؟ اشتباه است
برخی مکمل‌ها مانند منیزیم، آهن و سنبل‌الطیب می‌توانند با داروهای تجویزی تداخل داشته و اثربخشی آنها را کاهش یا افزایش دهند.

محافظت از قلب با مکمل‌ها؟ شواهدی وجود ندارد
تحقیقات نشان می‌دهد مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌ها تأثیری در پیشگیری از بیماری‌های قلبی ندارد.

ویتامین C مانع سرماخوردگی نمی‌شود
اگرچه ممکن است شدت یا مدت سرماخوردگی را کاهش دهد، اما در پیشگیری از ابتلا به آن مؤثر نیست.

ویتامین D و جلوگیری از سرطان؟ هنوز اثبات نشده است
مطالعات گسترده‌ای انجام شده، اما شواهد کافی برای اثبات اثر ویتامین D در پیشگیری از سرطان وجود ندارد.

پروبیوتیک‌ها همه بیماری‌ها را درمان نمی‌کنند
گرچه مفیدند، اما هنوز مشخص نیست دقیقاً چه مقدار از این مکمل‌ها برای چه افرادی مفید است.

آنتی‌اکسیدان‌ها و عمر طولانی؟ نه لزوماً
این مواد با رادیکال‌های آزاد مبارزه می‌کنند، اما در جلوگیری از بیماری‌های مزمن تأثیر قابل‌توجهی ندارند.

توصیه مهم:
پیش از مصرف هرگونه مکمل یا ویتامین، به‌ویژه برای افرادی با بیماری‌های زمینه‌ای، مشورت با پزشک ضروری است.

منبع:

medicalnewstoday

منبع خبر