راهکارهای موثر برای کاهش علائم آلرژی فصلی

به گزارش سلامت نیوز به نقل از هلث دی، آلرژی های بهاری می توانند آزاردهنده باشند، و بسیاری از مبتلایان – اما نه همه – برای مبارزه با علائم خود به سراغ داروهای مصنوعی می روند اما قبل از آن این راهها را امتحان کنید تا به بهتر شدن اوضاع کمک کنید.

دکتر جو رید، متخصص آلرژی، آسم و ایمونولوژی می گوید: «این آلرژی ها باعث علائم ناخوشایندی مانند آبریزش بینی، عطسه، خارش چشم و احتقان بینی می شود.البته می‌توانید داروهای مصنوعی مختلفی برای آلرژی مصرف کنید، اما بسیاری از مبتلایان ترجیح می‌دهند از داروهای طبیعی استفاده کنند.با توجه به چندین مطالعه علمی، گیاهی که به نام باتربور شناخته می شود، یکی از گزینه ها است. در یکی، محققان سوئیسی دریافتند که باتربور یک آنتی هیستامین قوی است که می تواند آلرژی را کنترل کند.همچنین برخلاف برخی از داروهای آلرژی بدون نسخه، باعث خواب آلودگی نمی شود.

بر اساس مطالعات دانشمندان ژاپنی، چای سبز حاوی ماده ای است که می تواند برخی از واکنش های آلرژیک در بدن را مسدود کند. ممکن است عطسه و خارش چشم را کاهش دهد.

بیشتر بدانید: راهکارهایی برای درمان آلرژی بهاریغذاهای تند، از جمله فلفل قرمز، می تواند کمک کننده باشد. حاوی کپسایسین است که به کاهش احتقان بینی معروف است. همچنین آلیسین موجود در سیر یک ضدالتهاب است که می تواند تورم و التهاب را کاهش دهد.

ست شستشوی بینی و سینوس می تواند به پاکسازی مجرای سینوس های مسدود شده کمک کند. قبل از اینکه سر خود را به عقب خم کنید و اجازه دهید محلول از طریق سوراخ بینی وارد مجرای بینی شما شود، آن را با آب گرم و نمک پر کنید. ادامه دهید تا محلول از سوراخ دیگر بینی خارج شود.

آلرژی های فصلی می توانند باعث خشکی بینی و سینوس ها شوند که منجر به احتقان و تورم شود.

رید گفت: «یک راه عالی برای مقابله با خشکی، استفاده از یک مرطوب کننده است. این دستگاه بخار آب را در هوا آزاد می کند و به مرطوب شدن مجاری خشک بینی و سینوس شما کمک می کند و در نتیجه گرفتگی و ناراحتی کمتری ایجاد می کند.

روغن اکالیپتوس، از برگ درختان اکالیپتوس، در مطالعات برای کاهش آلرژی های ناشی از التهاب یافت شده است. چند قطره را به یک کاسه آب جوش اضافه کنید و بخار آن را تنفس کنید.

اگر جاروبرقی شما دارای یک فیلتر هوای ذرات با راندمان بالا باشد تا بتوانید با تمیز کردن منظم خانه خود را از شر گرده خلاص کنید هم میتواند کمک کند این فیلترها به طور موثر میزان گرده های ایجاد کننده علائم را در داخل خانه شما به حداقل می رساند.

رید توصیه کرد همچنین می‌توانید برای کاهش قرار گرفتن در معرض گرده‌ها در بیرون از منزل، لباس‌های محافظ بپوشید. عینک آفتابی، کلاه لبه گشاد و شلوار بلند تا بزنید تا گرده ها روی پوستتان نریزند. به یاد داشته باشید که لباس های خود را در پایان روز درآورید و برای پاک کردن گرده ها دوش بگیرید.

آلرژی فصلی چه زمانی ایجاد می شود؟

آلرژی فصلی یا رینیت آلرژیک زمانی رخ می‌دهد که سیستم ایمنی بدن به مواد حساسیت‌زا مانند گرده گیاهان، علف‌ها یا درختان واکنش بیش‌ازحد نشان می‌دهد. این مواد، که معمولاً در فصل خاصی از سال زیاد هستند، باعث ترشح هیستامین می‌شوند که علائم آلرژی ایجاد می‌کند.

شایع‌ترین علائم آلرژی فصلی

شایع‌ترین علائم آلرژی فصلی عبارتند از:

آبریزش بینی
خارش و سوزش چشم‌
عطسه‌های مکرر
آبریزش بینی و احتقان
خارش گلو و حلق
سرفه و احساس خستگی

راهکارهای دارویی و علمی برای کنترل آلرژی فصلی

1. آنتی‌هیستامین‌های نسل دوم

داروهایی مانند فکسوفنادین (Allegra)، لوراتادین (Claritin) و سیتیریزین (Zyrtec) به‌عنوان گزینه‌های مؤثر و با عوارض جانبی کمتر نسبت به نسل اول شناخته می‌شوند. این داروها به کاهش علائمی مانند عطسه، آبریزش بینی و خارش چشم کمک می‌کنند.

2. اسپری‌های بینی کورتیکواستروئیدی

اسپری‌های بینی حاوی کورتیکواستروئیدها مانند فلوتیکازون (Flonase) و بکلومتازون (Beconase) به‌عنوان مؤثرترین درمان دارویی برای رینیت آلرژیک توصیه می‌شوند. این داروها التهاب را کاهش داده و علائم را تسکین می‌دهند.

3. آنتاگونیست‌های گیرنده لکوترین

دارویی مانند مونته‌لوکاست (Singulair) با مسدود کردن مسیرهای التهابی خاص، به کاهش علائم آلرژی و آسم کمک می‌کند. با این حال، ممکن است عوارض جانبی روانی داشته باشد و باید تحت نظر پزشک مصرف شود.

4. ایمونوتراپی (درمان حساسیت‌زدایی)

ایمونوتراپی شامل تزریق یا مصرف زیرزبانی مقادیر کم آلرژن‌ها به‌منظور ایجاد تحمل در سیستم ایمنی است. این روش در کاهش علائم و بهبود کیفیت زندگی بیماران مؤثر بوده و می‌تواند پیشرفت آسم را در کودکان کاهش دهد.

راهکارهای غیردارویی برای کنترل آلرژی فصلی

5. شست‌وشوی بینی با محلول نمکی

استفاده از محلول نمکی برای شست‌وشوی بینی به پاک‌سازی مخاط و آلرژن‌ها کمک کرده و گرفتگی بینی را کاهش می‌دهد. این روش ساده و مؤثر است.

6. کاهش تماس با آلرژن‌ها

در خانه و خودرو، درب‌ها و پنجره‌ها را بسته نگه دارید.

از فیلترهای هوا و جاروبرقی با فیلتر HEPA استفاده کنید.

در فصل گرده‌افشانی، از حضور در فضای باز در ساعات اوج (صبح‌ها و عصرها) خودداری کنید.

7. استفاده از کمپرس سرد و اشک مصنوعی

برای کاهش خارش و التهاب چشم‌ها، استفاده از کمپرس سرد و اشک مصنوعی می‌تواند مؤثر باشد. این روش‌ها ساده و بدون عوارض هستند.

درمان‌های طبیعی و مکمل ها برای مقابله با آلرژی فصلی

8. عصاره گیاه باتربر

مطالعات نشان داده‌اند که عصاره Ze339 از گیاه باتربر در کاهش علائم آلرژی فصلی مؤثر است و عوارض خواب‌آور کمتری نسبت به برخی آنتی‌هیستامین‌ها دارد.

9. پروبیوتیک‌ها

مصرف مکمل‌های پروبیوتیک ممکن است به تنظیم پاسخ ایمنی بدن و کاهش علائم آلرژی کمک کند. با این حال، تحقیقات بیشتری در این زمینه مورد نیاز است.

10. طب سوزنی

برخی مطالعات نشان داده‌اند که طب سوزنی می‌تواند در کاهش علائم آلرژی مؤثر باشد و نیاز به دارو را کاهش دهد.

نکات مهم

مصرف روزانه آنتی‌هیستامین‌ها باید تحت نظر پزشک باشد، به‌ویژه در مورد داروهای نسل اول که ممکن است عوارضی مانند خواب‌آلودگی و اختلالات شناختی داشته باشند.

مصرف عسل محلی به‌عنوان درمان آلرژی فصلی توصیه نمی‌شود، زیرا شواهد علمی کافی برای اثربخشی آن وجود ندارد.

خلاصه راهکارهای مقابله با آلرژی فصلی

ردیف
راهکار
نوع درمان
توضیح علمی خلاصه
منبع علمی معتبر

1
آنتی‌هیستامین‌های نسل دوم
دارویی
کاهش عطسه، آبریزش، خارش؛ بدون عوارض خواب‌آور
NCBI

2
اسپری بینی کورتیکواستروئیدی
دارویی
کاهش التهاب مخاط بینی، مؤثرترین داروی آلرژی
AAI Journal

3
مونته‌لوکاست (لکوترین آنتاگونیست)
دارویی
مسدودسازی مسیرهای التهابی؛ کمک به علائم آسم و آلرژی
Health.com

4
ایمونوتراپی (تزریقی یا زیرزبانی)
درمان تخصصی
حساسیت‌زدایی تدریجی سیستم ایمنی؛ کاهش دائم علائم
AAI Journal

5
شست‌وشوی بینی با محلول نمکی
غیردارویی
پاکسازی بینی از گرده و آلرژن؛ کاهش گرفتگی بینی
Mayo Clinic

6
کاهش تماس با آلرژن‌ها
سبک زندگی
بستن پنجره‌ها، استفاده از فیلتر هوا، پرهیز از بیرون رفتن در زمان اوج گرده
ACAAI

7
کمپرس سرد و اشک مصنوعی
غیردارویی
کاهش خارش و التهاب چشم با روش‌های غیر دارویی
MDPI

8
عصاره گیاه باتربر (Ze339)
طبیعی/مکمل
کاهش علائم بدون خواب‌آلودگی؛ مؤثر در برخی مطالعات بالینی
Wikipedia

9
پروبیوتیک‌ها
مکمل غذایی
تقویت تنظیم ایمنی؛ کاهش حساسیت‌های آلرژیک در برخی افراد
Time.com

10
طب سوزنی
طب مکمل
کاهش علائم در برخی مطالعات؛ نیاز به جلسات منظم
Time.com

منابع معتبر علمی

منبع خبر