کالری نخود فرنگی چقدر است؟

نخود فرنگی، یکی از سبزیجات پرطرفدار و مغذی است که به صورت تازه، کنسرو شده یا منجمد در دسترس است. طعم ملایم و بافت لطیف آن، نخود فرنگی را به افزودنی محبوب در بسیاری از غذاها تبدیل کرده است. اما برای کسانی که به میزان کالری دریافتی خود اهمیت می‌دهند، اطلاع از کالری نخود فرنگی می‌تواند مفید باشد. در این مطلب از مجله اکالا، به بررسی میزان کالری و ارزش غذایی این سبزی خوشمزه می‌پردازیم.

نخود فرنگی چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در نخود فرنگی به شرح زیر است:

۱۰۰ گرم نخود فرنگی خام: ۸۱ کالری۱۰۰ گرم نخود فرنگی پخته: ۸۴ کالری۱۰۰ گرم کنسرو نخود فرنگی: ۵۹ کالری

بیشتر بخوانید: کالری شنگ چقدر است؟

ارزش غذایی نخود فرنگی

جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم نخود فرنگی خام را نشان می‌دهد:

کالری۸۱کربوهیدرات۱۴.۴ گرمپروتئین۵.۴ گرمچربی۰.۴ گرمفیبر۵.۷ گرم

در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری نخود فرنگی و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. نخود فرنگی با کالری نسبتاً پایین و ارزش غذایی بالا، یک افزودنی سالم و مغذی به رژیم غذایی محسوب می‌شود. چه به صورت خام در سالاد، چه پخته در کنار غذاهای اصلی یا به عنوان بخشی از خوراک‌ها، نخود فرنگی می‌تواند به تنوع و ارتقاء کیفیت غذایی شما کمک کند. 

شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.

منبع خبر