کالری خیار چقدر است؟ – مجله اکالا

اگر می‌خواهید یک سبزی خوشمزه و کم‌کالری را به رژیم غذایی خود اضافه کنید، خیار می‌تواند انتخاب بسیار مناسبی باشد. در این مقاله از مجله اکالا، به طور دقیق به بررسی کالری خیار و ارزش غذایی آن می‌پردازیم تا بتوانید از خواص بی‌نظیر این سبزی به بهترین شکل بهره‌مند شوید.

خیار چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در خیار به شرح زیر است:

نصف فنجان خیار ورقه شده (۵۲ گرم) همراه با پوست: ۸ کالری۱ عدد خیار کوچک: ۹ کالری۱ عدد خیار متوسط: ۱۵ کالری۱۰۰ گرم خیار: ۱۵ کالری۱۰۰ گرم خیار چنبر: ۱۵ کالری

بیشتر بخوانید: کالری اسفناج خام چقدر است؟

ارزش غذایی خیار

جدول زیر ارزش غذایی نصف فنجان خیار ورقه شده (۵۲ گرم) همراه با پوست را نشان می‌دهد:

کالری۸چربی۰.۱ گرمکربوهیدرات۱.۹ گرمفیبر۰.۳ گرمقند۰.۹ گرمپروتئین۰.۳ گرمسدیم۱ میلی‌گرمپتاسیم۷۶.۴ میلی‌گرمویتامین C۱.۵ میلی‌گرمویتامین B5۰.۱ میلی‌گرممنیزیم۶.۸ میلی‌گرمویتامین K۸.۵ میکروگرم

در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری خیار و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. خیار به دلیل کالری کم، یک انتخاب عالی برای افرادی است که به دنبال کاهش وزن یا حفظ وزن سالم هستند. پیشنهاد می‌کنیم حتما این سبزی خوشمزه را به برنامه غذایی خود اضافه کنید و از فواید آن بهره‌مند شوید. 

منبع: verywellfit.com

شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.

منبع خبر