خشکی چشم در این روزهای آلوده

آلودگی هوا یکی از چالش‌ های عمده زیست ‌محیطی در جهان معاصر است که تاثیرات منفی زیادی بر سلامت انسان ‌ها و محیط ‌زیست دارد. این معضل جهانی به دلیل افزایش فعالیت ‌های صنعتی، استفاده گسترده از سوخت‌ های فسیلی و کاهش پوشش گیاهی شدت یافته است. یکی از پیامد های کمتر شناخته ‌شده آلودگی هوا، تأثیر آن بر سلامت چشم ‌ها و ایجاد یا تشدید خشکی چشم است.

طبق گزارش ‌های اخیر، شاخص کیفیت هوای برخی شهرها از جمله تهران در تعداد قابل توجهی از روزها در محدوده ناسالم برای گروه ‌های حساس و حتی ناسالم برای عموم مردم قرار گرفته است. این وضعیت نه‌ تنها سلامت جسمانی، بلکه کیفیت زندگی و رفاه شهروندان را نیز تحت تأثیر قرار داده است. آلاینده‌ های خطرناکی مانند ذرات معلق، مونوکسید کربن (CO) و دی ‌اکسید نیتروژن (NO2) از مهم ‌ترین ترکیبات موجود در هوای آلوده تهران هستند که اثرات زیان باری بر سیستم تنفسی، قلب و عروق و حتی چشم‌ ها دارند.

تأثیر آلودگی هوا بر سلامت چشم ‌ها

آلودگی هوا یکی از معضلات زیست ‌محیطی است که به‌ طور مستقیم بر سلامت انسان ‌ها تأثیر می ‌گذارد. چشم‌ ها، به‌عنوان یکی از حساس ‌ترین اعضای بدن، به دلیل تماس مداوم با محیط بیرون، به ‌شدت در معرض آسیب‌ های ناشی از آلودگی هوا قرار دارند. ذرات معلق، گازهای آلاینده و مواد شیمیایی موجود در هوای آلوده می ‌توانند لایه اشکی چشم را تخریب کرده و مشکلات متعددی ایجاد کنند. تماس طولانی ‌مدت با این آلاینده ‌ها ممکن است منجر به التهاب، تحریک و خشکی چشم شود. این مشکل برای افرادی که زمان زیادی را در فضای باز، به ‌ویژه در شرایط آلودگی شدید یا زیر نور خورشید، سپری می‌کنند، بسیار شدیدتر است.

زندگی در مناطق شهری با میزان بالای آلودگی هوا، احتمال ابتلا به خشکی چشم و سایر مشکلات چشمی را افزایش می ‌دهد. افرادی که در معرض دود سیگار، گرد و غبار یا مواد شیمیایی قرار دارند، بیشتر از دیگران آسیب می ‌بینند. همچنین کار کردن در فضاهای بسته با تهویه نامناسب یا استفاده طولانی ‌مدت از دستگاه‌ های تهویه مطبوع، خشکی چشم را تشدید می‌ کند، زیرا این شرایط معمولاً باعث کاهش رطوبت هوا می ‌شود. افرادی که از لنز های تماسی استفاده می ‌کنند نیز به دلیل کاهش تبادل اکسیژن با سطح چشم، بیشتر در معرض خشکی و تحریک چشم قرار دارند.

آلودگی هوا می‌ تواند تعادل طبیعی اشک را بر هم بزند. این تعادل برای حفظ سلامت و شفافیت سطح چشم ضروری است. آلاینده ‌ها با تخریب لایه چربی اشک، تبخیر آن را افزایش می ‌دهند و علائمی نظیر سوزش، خارش، قرمزی و احساس وجود جسم خارجی در چشم را ایجاد می ‌کنند. در موارد شدیدتر و طولانی‌ مدت، این عوامل ممکن است خطر بروز بیماری‌ های چشمی جدی ‌تری مانند التهاب قرنیه، زخم‌ های قرنیه و حتی دژنراسیون ماکولا را افزایش دهد.

تغییرات آب ‌و هوایی و گرمایش جهانی نیز به تشدید این وضعیت کمک می‌ کند. افزایش دما موجب تبخیر سریع ‌تر اشک از سطح چشم شده و ترکیب این وضعیت با آلودگی هوا اثرات مخرب ‌تری به همراه دارد. علاوه بر این، کاهش بارندگی و خشکسالی در مناطق شهری باعث افزایش گرد و غبار و تشدید مشکلات مرتبط با آلودگی هوا می ‌شود.

چگونه می توان اثرات منفی آلودگی هوا بر خشکی چشم را کاهش داد؟

در شرایطی که آلودگی هوا به یک بحران دائمی تبدیل شده است، مراقبت از سلامت چشم‌ ها اهمیت ویژه ‌ای دارد.

برای مقابله با این اثرات مضر، رعایت نکاتی ساده اما مؤثر ضروری است. استفاده از عینک ‌های محافظ در فضای باز، حفظ رطوبت چشم ‌ها با قطره‌ های اشک مصنوعی و اجتناب از قرار گرفتن در محیط‌ های آلوده در ساعات اوج آلودگی می ‌تواند کمک ‌کننده باشد. همچنین استفاده از دستگاه ‌های بخور در محیط‌ های بسته می ‌تواند به افزایش رطوبت هوا و کاهش خشکی چشم کمک کند.

علاوه بر اقدامات پیشگیرانه، تغذیه مناسب نیز در حفظ سلامت چشم ‌ها نقش مهمی دارد. مصرف مواد غذایی حاوی آنتی ‌اکسیدان‌ هایی مانند لوتئین و زآگزانتین، ویتامین‌ های A، C و E و اسید های چرب امگا-3 می ‌تواند به تقویت سلامت چشم ‌ها کمک کند. این مواد از شبکیه چشم در برابر آسیب ‌های ناشی از آلودگی هوا محافظت کرده و علائم خشکی چشم و التهاب را کاهش می ‌دهد.

با رعایت توصیه ‌های فوق و مشورت با پزشک در صورت بروز مشکلات جدی تر، می ‌توان از اثرات مضر آلودگی هوا بر چشم‌ ها در این روزها کاست و از سلامت بینایی محافظت کرد.

آشنایی با مکملی دیگر از خانواده ویتاول، لوتئین:

تیم تحقیق و توسعه شرکت دانش بنیان مهبان دارو، مکملی با اثرات کمک به حفظ سلامت چشم ها طراحی و تولید کرده است. این مکمل با داشتن ترکیبات آنتی اکسیدان قوی مانند لوتئین و زآگزانیتن برای محافظت از چشم ها مورد استفاده قرار می گیرد.

کاربردهای اصلی این مکمل کدام است؟

کمک به حفظ سلامت چشم ها
کاهش خستگی چشم
موثر در بهبود خشکی چشم ها
محافظت از چشم ها در برابر جذب نور مضر آبی
پشتیبانی از دید روز و شب
کاهش ریسک و پیشرفت بسیاری از بیماری های چشمی

ترکیبات به کار رفته در مکمل لوتئین:

لوتئین و زآگزانتین:

این دو ترکیب نوعی آنتی اکسیدان قوی از گروه کاروتنوئیدها هستند که در غلظت های بالایی در شبکیه چشم وجود دارند و رنگدانه ماکولای شبکیه را تشکیل می دهند. همچنین به دلیل اثرات آنتی اکسیدانی قوی، دارای نقش های حفاظتی در برابر اثرات نور مخرب آبی، رادیکال های آزاد، حفظ سلامت چشم ها، کاهش خشکی و خستگی چشم دارند.

موارد احتیاط و منع مصرف:

مصرف این مکمل در خانم های باردار، شیرده و کودکان توصیه نمی شود. به طور کلی پیش از مصرف هر مکمل جدید با پزشک خود درباره ی بیماری های زمینه ای، داروها (ضد دیابت و …) و مکمل های مصرفی مشورت نمایید.

منبع خبر