کالری سیب خشک چقدر است؟

سیب خشک یکی از محبوب‌ترین خشکبارها است که به دلیل طعم شیرین و بافت ترد خود، طرفداران زیادی دارد. سیب خشک نسبت به سیب تازه کالری بیشتری دارد، اما همچنان منبع خوبی از فیبر، ویتامین‌ها و مواد معدنی است. در این مقاله از مجله اکالا، به بررسی کالری سیب خشک و ارزش غذایی آن می‌پردازیم.

سیب خشک چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در سیب خشک به شرح زیر است:

۱ لیوان سیب خشک: ۲۰۴.۶۸ کالری۱ حلقه سیب خشک: ۱۴/۲۸ کالری۱۰۰ گرم سیب خشک: ۲۳۸ کالری

نکته: این مقدار ممکن است بسته به نوع سیب، روش خشک کردن و میزان افزودنی‌های استفاده شده کمی متفاوت باشد.

ارزش غذایی سیب خشک

جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم سیب خشک را نشان می‌دهد:

کالری۲۳۸ کربوهیدرات۶۰.۱ گرمپروتئین۲ گرمچربی۰.۱ گرمفیبر۹.۷ گرم

بیشتر بخوانید: کالری سیب تازه چقدر است؟

تاثیر مصرف سیب خشک در رژیم غذایی

سیب خشک به دلیل داشتن قند طبیعی، منبع خوبی از انرژی است و می‌تواند به عنوان میان وعده مصرف شود. با این حال، به دلیل کالری بالا، بهتر است در مصرف آن اعتدال را رعایت کنید و از مصرف بیش از حد آن خودداری کنید.

در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری سیب خشک و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. سیب خشک یک میان وعده خوشمزه و مغذی است که می‌تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم مصرف شود.

شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.

منبع خبر