13 غذای کامل که فقط با کنسرو و ماکارونی می‌تونید درست کنید

ماکارونی یکی از محبوب‌ترین غذاهای بین المللی است که می‌توانید در مواقع اضطراری این غذا را در کنار انواع کنسرو، به شکل‌های متفاوتی آماده کنید. این غذاها برای شرایط خاص و بحرانی و زمانی که به مواد غذایی تازه دسترسی ندارید یا برای درست کردن غذا عجله دارید، انتخاب فوق‌العاده‌ای محسوب می‌شوند. در این مقاله از مجله اکالا می‌توانید با لیست 13 غذای کامل که فقط با کنسرو و ماکارونی آماده می‌شوند آشنا شوید.

برای درست کردن انواع غذای کامل با کنسرو و ماکارونی می‌توانید از ترکیب کنسرو تن ماهی و سس گوجه، کنسرو لوبیا چیتی، کنسرو سبزیجات، ذرت و سویا و همچنین قیمه یا قارچ استفاده کنید. برای خواندن جزئیات درست کردن این غذا می‌توانید این مقاله را تا انتها مطالعه کنید.

انواع غذای کامل با کنسرو و ماکارونی

انواع غذای کامل فقط با کنسرو و ماکارونی شامل موارد زیر است:

1- ماکارونی با کنسرو تن ماهی و سس گوجه

ماکارونی با کنسرو تن ماهی و سس گوجه، یک ترکیب کلاسیک و محبوب است که برای درست کردن آن باید از کنسرو تن ماهی در کنار کمی پیاز داغ، سس گوجه فرنگی و مقداری ادویه استفاده کنید.

این پاستا طعم بی نظیری دارد و انتخاب خوبی برای وعده ناهار و شام محسوب می‌شود. برای مزه دار کردن این ماکارونی می‌توانید کمی فلفل سیاه و آبلیمو به آن اضافه کنید.

این غذا سرشار از پروتئین، امگا 3 و انواع ویتامین است. هر وعده از این غذا حدود 500 تا 550 کالری دارد.

2- پاستا با کنسرو نخود سبز و گوشت ریش‌ریش شده

برای درست کردن این پاستا باید از کنسرو گوشت و نخود سبز در کنار ماکارونی پخته شده استفاده کنید. اضافه کردن مقداری پیاز داغ و سیر تفت داده شده نیز طعم بی نظیری به این غذا می‌بخشد.

این غذا به خاطر پروتئین و مواد مغذی فراوان یک گزینه فوق‌العاده برای ورزشکاران است. هر وعده از این غذا حدود 500 تا 550 کالری دارد.

3- ماکارونی با کنسرو عدس و پنیر

برای درست کردن این غذا باید از ترکیب کنسرو عدس با کمی کره و پنیر با ماکارونی پخته شده استفاده کنید. عدس را با مقداری کره و پنیر مخلوط کنید و روی حرارت قرار دهید.

در ادامه این مواد را روی ماکارونی پخته شده بریزید. این غذا سرشار از پروتئین‌های گیاهی، کلسیم و آهن است. هر وعده از این غذا حدود 450 کالری دارد.

بیشتر بخوانید: انواع مواد غذایی با ماندگاری بالا

4- پاستا با کنسرو بادمجان و سیر

برای درست کردن این غذا باید از کنسرو بادمجان مزه دار شده با گوجه فرنگی استفاده کنید. برای شروع، ماکارونی را بپزید و بعد کنسرو بادمجان را کمی با سیر و روغن تفت دهید و روی آن بریزید.

در ادامه کمی پنیر پارمزان روی ماکارونی بریزید و از طعم این غذا لذت ببرید. این غذا سرشار از فیبر، پتاسیم و آنتی اکسیدان‌های متنوع است. هر وعده از این غذا حدود 590 کالری دارد.

5- پاستای مکزیکی با کنسرو لوبیا چیتی

برای درست کردن پاستای مکزیکی با کنسرو لوبیا چیتی ابتدا باید ماکارونی را بپزید. در ادامه کنسرو لوبیا چیتی جوشانده شده، ذرت، فلفل دلمه‌ای و ادویه‌ی مکزیکی مثل زیره و پاپریکا را ترکیب کنید.

پاستای شما با طعمی تند و خوشمزه آماده است و می‌توانید آن را در کنار خانواده میل کنید. این غذا فیبر بالا و پروتئین، پتاسیم و فولات زیادی دارد. هر وعده از این غذا حدود 450 تا 500 کالری دارد.

6- پاستای مدیترانه‌ای با کنسرو زیتون و سبزیجات

برای درست کردن این پاستا باید از ترکیب کنسرو زیتون، کنسرو قارچ، کنسرو گوجه خشک ‌شده در روغن و ماکارونی پخته شده استفاده کنید. اگر به کنسرو گوجه خشک دسترسی ندارید، می‌توانید از کنسرو پوره گوجه فرنگی نیز استفاده کنید.

اضافه کردن مقداری ریحان خشک و پونه کوهی نیز عطر دل انگیز و طعم متفاوتی به این پاستا می‌بخشد. این غذا سرشار از چربی‌های سالم، فیبر، آنتی اکسیدان و ویتامین‌های متنوع است. هر وعده از این غذا حدود 400 تا 450 کالری دارد.

7- پاستای آسیایی با کنسرو ذرت و سویا

برای درست کردن این پاستای خوشمزه باید ماکارونی را آبکش کنید. در ادامه کنسرو ذرت، کنسرو جوانه سویا و سس سویا را در یک ظرف بریزید و با چند قطره روغن کنجد و زنجبیل تازه رنده شده مخلوط کنید.

حالا سسی که آماده کرده‌اید را روی پاستا بریزید و از طعم آن لذت ببرید. این غذا سرشار از پروتئین‌های گیاهی، فیبر و ویتامین‌های گروه B است. هر وعده از این پاستا حدود 450 کالری دارد.

8- ماکارونی با کنسرو خورشت قیمه

برای درست کردن این غذا باید ماکارونی را بپزید و آبکش کنید. در ادامه کنسرو خورشت قیمه را گرم و با ماکارونی مخلوط کنید. شاید عجیب به نظر برسد، اما این ترکیب طعم بی نظیری دارد و بسیاری از ایرانی‌ها در شرایط خاص مثل سفر از آن استفاده می‌کنند.

این غذا سرشار از پروتئین و آهن است. هر وعده از این غذا حدود 500 تا 550 کالری دارد.

9- پاستا با کنسرو قارچ و خامه

برای درست کردن این پاستای خوشمزه باید قارچ‌های کنسرو شده را در کمی کره تفت دهید. در ادامه خامه را اضافه کنید و بعد از غلیظ شدن سس، آن را با ماکارونی ترکیب کنید.

اضافه کردن فلفل سیاه و آویشن طعم بی نظیری به این پاستا می‌بخشد. این غذا سرشار از پروتئین، کلسیم و ویتامین D است. هر وعده از این پاستا حدود 250 تا 300 کالری دارد.

10- ماکارونی با کنسرو نخود و رب انار

برای درست کردن این غذای ساده و خوشمزه باید کنسرو نخود را با رب انار، کمی سیر و نعناع خشک ترکیب کنید و برای چند دقیقه روی حرارت تفت دهید. در ادامه این سس را با ماکارونی مخلوط کنید.

ماکارونی متفاوت و خوشمزه شما آماده است. این غذا سرشار از پروتئین‌های گیاهی، آنتی اکسیدان و فیبر فراوان است. هر وعده از این غذا حدود 450 کالری دارد.

11- پاستا با کنسرو خوراک لوبیا و پیاز کاراملی

برای درست کردن این غذا باید پاستا را با کنسرو خوراک لوبیا، پیاز کاراملی ‌شده، کمی سیر و روغن زیتون ترکیب کنید. طعم این غذا کمی شیرین و دودی است و بافتی نرم و دلچسب دارد.

این غذا سرشار از فیبر، پروتئین گیاهی، آهن و آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی است. هر وعده از این غذا حدود 450 تا 500 کالری دارد و برای وعده شام سبک یا ناهار فوری گزینه مناسبی است.

بیشتر بخوانید: لیست کنسرو و غذاهای آماده برای مواقع اضطراری

12- پاستا با کنسرو ذرت و پنیر چدار

برای پخت این غذای ساده و خوش طعم باید پاستای پخته شده را با کنسرو ذرت، پنیر چدار، کمی شیر و فلفل سیاه ترکیب کنید.

این ترکیب سرشار از کلسیم، ویتامین D، کربوهیدرات‌های پیچیده و انرژی‌زا است. هر وعده از این غذا حدود 500 تا 550 کالری دارد.

13- پاستا با کنسرو سبزیجات

برای پخت این غذا باید پاستای پخته شده را با کنسرو خوراک سبزیجات (مثل هویج، نخودفرنگی، لوبیا سبز) ترکیب کنید. در ادامه مقداری سس سفید یا گوجه و کمی پنیر پارمزان به غذا اضافه کنید.

طعم این پاستا بسیار خوشمزه و بافت آن لطیف و خامه‌ای است. این غذا منبع خوبی از ویتامین A، C، فیبر و کلسیم است. هر وعده از این غذا حدود 480 تا 520 کالری دارد و برای وعده‌های سبک و سالم گزینه مناسبی محسوب می‌شود.

نکات و فوت‌وفن‌ های پخت انواع غذای کامل با کنسرو و ماکارونی

در این بخش به چند نکته طلایی برای پخت انواع غذای کامل که فقط با کنسرو و ماکارونی آماده می‌شوند اشاره شده است.

برای درست کردن انواع پاستا ادویه‌ها را دست ‌کم نگیرید. استفاده از ادویه‌هایی مانند آویشن، فلفل سیاه، پاپریکا یا سیر خشک، طعم غذا را چند برابر خوشمزه‌تر می‌کند.بعد از آبکش کردن ماکارونی بهتر است آب آن را نگه دارید و کمی به سس اضافه کنید تا بافت کرمی‌تری حاصل شود.کیفیت بعضی از کنسروها متفاوت است، پس بهتر است قبل از ترکیب در غذا طعم آن‌ها را بچشید و در صورت نیاز از مقداری نمک و ادویه برای مزه دار کردن غذا استفاده کنید.بسیاری از کنسروها طعم شوری دارند و از همین رو بهتر است در اضافه کردن نمک کمی محتاط باشید.برای تفت دادن سس پاستا بهتر است از مقداری روغن زیتون یا کره استفاده کنید تا غذای شما خوشمزه‌تر شود.اضافه کردن مقداری سبزیجات خشک مانند جعفری، ریحان یا نعناع طعم بی نظیری به انواع پاستا می‌بخشد.در طرز تهیه انواع ماکارونی با کنسروهای آماده می‌توانید از کنسرو نخود آبگوشتی، کنسرو ماهی ساردین، کنسرو انواع سبزیجات و غذاهایی که دوست دارید نیز استفاده کنید.برای درست کردن انواع ماکارونی به هیچ عنوان ماکارونی را بیش از حد نپزید تا بعد از ترکیب کردن با سس له نشود.برای درست کردن این غذاها می توانید از انواع ماکارونی ساده یا شکلی استفاده کنید.قبل از استفاده از انواع کنسرو حتما آن را به مدت 20 دقیقه بجوشانید و بعد با سایر مواد ترکیب کنید.

در این مقاله از بخش آشپزی اکالا به 13 غذای کامل که فقط با کنسرو و ماکارونی آماده می‌شوند اشاره شد. اگر تجربه درست کردن انواع ماکارونی با کنسروهای مختلف را دارید، می‌توانید نظرات و تجربیات خودتان را با ما و دوستان علاقه‌مند به اشتراک بگذارید.

من مژده شرف عاشوری هستم. سالهاست که به صورت تخصصی در مورد موضوعات مختلف می‌نویسم و ترجمه میکنم. از بازی با کلمات و خلق محتوای تازه لذت میبرم و دوست دارم دنیای اطرافم رو بیشتر از چیزی که میبینم، کشف کنم…

منبع خبر