- 2025-01-29
- 3 بازدید
- 0 دیدگاه
- رژیم غذایی ، سبک زندگی
کالری گوجه فرنگی خشک چقدر است؟
گوجه فرنگی خشک، یکی از مواد غذایی پرکاربرد در آشپزی است که در بسیاری از غذاها و سالادها استفاده می‌شود. این محصول با حذف آب از گوجه فرنگی تازه درست می‌شود و در نتیجه غلظت مواد مغذی در آن افزایش می‌یابد. در این مقاله از مجله اکالا، به بررسی کالری گوجه فرنگی خشک و ارزش غذایی آن می‌پردازیم.
گوجه فرنگی خشک چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در گوجه فرنگی خشک به شرح زیر است:
۱ برش (۲ گرم) گوجه فرنگی خشک شده در آفتاب: ۵.۲ کالری۱ لیوان گوجه فرنگی خشک: ۲۳۴/۳ کالری۱۰۰ گرم گوجه فرنگی خشک: ۲۵۸ کالری
ارزش غذایی گوجه فرنگی خشک
جدول زیر ارزش غذایی ۱ برش (۲ گرم) گوجه فرنگی خشک شده در آفتاب را نشان می‌دهد:
کالری۵.۲چربی۰.۱ گرمکربوهیدرات۱.۱ گرمفیبر۰.۳ گرمقند۰.۸ گرمپروتئین۰.۳ گرمسدیم۲.۱ میلی‌گرمپتاسیم۶۸.۵ میلی‌گرم
بیشتر بخوانید: کالری گوجه فرنگی خام چقدر است؟
تاثیر مصرف گوجه فرنگی خشک در رژیم غذایی
گوجه فرنگی خشک به دلیل کالری بالا، می‌تواند به عنوان یک منبع انرژی مناسب برای ورزشکاران و افرادی که فعالیت بدنی زیادی دارند، مورد استفاده قرار گیرد.
در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری گوجه فرنگی خشک و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. به دلیل کالری بالای گوجه فرنگی خشک، مصرف آن باید به صورت متعادل و همراه با سایر غذاهای سالم باشد.
منبع: nutritionix.com
شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.
ارسال دیدگاه