کالری نان سنگک چقدر است؟

نان سنگک، یکی از محبوب‌ترین و اصیل‌ترین نان‌های ایرانی است که معمولاً به صورت سنتی و با استفاده از آرد سبوس‌دار گندم پخته می‌شود و جایگاه ویژه‌ای در سفره‌های ایرانی دارد. اما برای افرادی که به میزان کالری مواد غذایی مصرفی خود اهمیت می‌دهند، اطلاع از میزان کالری نان سنگک می‌تواند مفید باشد. در این مطلب از مجله اکالا، به بررسی میزان کالری و ارزش غذایی این نان می‌پردازیم.

نان سنگک چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در نان سنگک به شرح زیر است:

۱ برش نان سنگک ۱۰ در ۱۰: ۷۷.۷ کالری۱ عدد نان سنگک: ۱۱۶۰.۳۲ کالری۱۰۰ گرم نان سنگک: ۲۵۹ کالری

بیشتر بخوانید: کالری نان لواش چقدر است؟

ارزش غذایی نان سنگک

جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم نان سنگک را نشان می‌دهد:

کالری۲۵۹کربوهیدرات۵۵.۱ گرمپروتئین۸.۷ گرمچربی۰.۴ گرمفیبر۱.۳ گرم

در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری نان سنگک و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. نان سنگک به دلیل استفاده از آرد سبوس‌دار و ارزش غذایی بالا، انتخاب مناسب‌تری نسبت به بسیاری از نان‌های سفید محسوب می‌شود.

فیبر موجود در نان سنگک به تنظیم قند خون و کلسترول کمک کرده و مواد معدنی و ویتامین‌های آن برای سلامت عمومی بدن مفید هستند. با این حال، به دلیل داشتن کالری، مصرف آن نیز باید در حد اعتدال و در چارچوب یک رژیم غذایی متعادل صورت گیرد.

شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.

منبع خبر