کالری لوبیا سبز چقدر است؟

لوبیا سبز، یکی از سبزیجات محبوب و پرکاربرد در آشپزی است که به دلیل طعم دلپذیر و خواص بی‌نظیرش شناخته شده است. این سبزی کم‌کالری و سرشار از مواد مغذی، انتخابی عالی برای کسانی است که به دنبال یک رژیم غذایی سالم هستند. در این مطلب از مجله اکالا، به بررسی دقیق کالری لوبیا سبز و ارزش غذایی آن می‌پردازیم.

لوبیا سبز چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در لوبیا سبز به شرح زیر است:

1 عدد لوبیا سبز پخته: 7 کالری1 لیوان لوبیا سبز پخته: 43.75 کالری100 گرم لوبیا سبز پخته: 35 کالری100 گرم لوبیا سبز خام: 31 کالری

بیشتر بخوانید: کالری نخود فرنگی چقدر است؟

ارزش غذایی لوبیا سبز

جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم لوبیا سبز پخته را نشان می‌دهد:

کالری35کربوهیدرات8 گرمپروتئین1.9 گرمچربی0.3 گرمفیبر3.2 گرم

در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری لوبیا سبز و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. با توجه به کالری پایین و ارزش غذایی بالایی که لوبیا سبز دارد، می‌توان آن را به راحتی در انواع سالاد، خورش، سوپ و غذاهای جانبی استفاده کرد.

اگر به دنبال راهی ساده و خوشمزه برای افزودن سبزیجات به رژیم غذایی خود هستید، لوبیا سبز یک انتخاب عالی و هوشمندانه است. مصرف منظم این سبزی نه تنها به مدیریت وزن کمک می‌کند، بلکه باعث بهبود سلامت کلی بدن نیز می‌شود.

شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.

منبع خبر