کالری قارچ سوخاری چقدر است؟

قارچ سوخاری، به عنوان یکی از پیش‌غذاهای خوشمزه و محبوب در منوی رستوران‌ها و فست‌فودها، طرفداران زیادی دارد. اما همان‌طور که از نام آن پیداست، فرآیند سوخاری کردن، خواص تغذیه‌ای این سبزی پرفایده را تا حد زیادی تغییر می‌دهد. در این مطلب از مجله اکالا، به بررسی کالری قارچ سوخاری و ارزش غذایی آن خواهیم پرداخت.

قارچ سوخاری چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در قارچ سوخاری به شرح زیر است:

100 گرم قارچ سوخاری: 157 کالری

بیشتر بخوانید: کالری قارچ چقدر است؟

ارزش غذایی قارچ سوخاری

جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم قارچ سوخاری را نشان می‌دهد:

کالری157کربوهیدرات2.3 گرمپروتئین2.4 گرمچربی14.2 گرمفیبر1.5 گرم

در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری قارچ سوخاری و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. قارچ سوخاری یک پیش‌غذای فوق‌العاده است، اما به خاطر داشته باشید که به دلیل فرآیند پخت و جذب روغن، یک گزینه پرکالری به حساب می‌آید.

اگر به دنبال جایگزینی سالم‌تر هستید، قارچ کبابی یا تفت داده شده با مقدار کم روغن، انتخابی هوشمندانه‌تر است تا بتوانید بدون نگرانی از افزایش وزن، از فواید بی‌نظیر قارچ بهره‌مند شوید.

شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.

منبع خبر