- 2025-02-23
- 1 بازدید
- 0 دیدگاه
- رژیم غذایی ، سبک زندگی
کالری سیب زمینی آبپز (پخته) چقدر است؟
سیب‌زمینی آبپز، یک غذای ساده و مغذی است که در بسیاری از رژیم‌های غذایی جایگاه ویژه‌ای دارد. در این مقاله از مجله اکالا، به بررسی کالری سیب زمینی آبپز و ارزش غذایی آن می‌پردازیم.
سیب زمینی آبپز (پخته) چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در سیب زمینی آبپز (پخته) به شرح زیر است:
یک عدد سیب زمینی آبپز متوسط (۱۵۰ گرم): ۱۳۰ کالری۱۰۰ گرم سیب آبپز (بدون نمک و روغن): ۸۷ کالری
بیشتر بخوانید: کالری گوجه فرنگی پخته چقدر است؟
ارزش غذایی سیب زمینی آبپز (پخته)
جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم سیب زمینی آبپز (پخته) را نشان می‌دهد:
کالری۸۷کربوهیدرات۱۵.۰۴ گرمپروتئین۳.۵۹ گرمچربی۱۲.۴۶ گرمفیبر۱.۳۶ گرمکلسترول۱۴.۶۴ میلی‌گرمسدیم۳۲۵.۲۷ میلی‌گرمپتاسیم۳۹۲.۱۶ میلی‌گرمکلسیم۷۸.۱۵ میلی‌گرمویتامین A۴۶.۰۴ میلی‌گرمویتامین C۶.۱۶ میلی‌گرم
در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری سیب زمینی آبپز (پخته) و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. سیب‌زمینی آبپز یک انتخاب عالی برای افرادی است که به دنبال یک غذای سالم و مغذی هستند. این ماده غذایی، علاوه بر تامین انرژی، به تامین ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن نیز کمک می‌کند.
شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.
ارسال دیدگاه