کالری خرمالو خشک چقدر است؟

خرمالو، این میوه‌ی پاییزی خوش‌رنگ و شیرین، علاوه بر مصرف تازه، به شکل خشک شده نیز طرفداران زیادی دارد. خرمالو خشک، یک میان‌وعده انرژی‌زا و مقوی به شمار می‌رود که با حذف آب میوه، مواد مغذی و قند آن متراکم‌تر شده است. در این مطلب از مجله اکالا، به بررسی کالری خرمالو خشک و ارزش غذایی آن می‌پردازیم.

خرمالو خشک چقدر کالری دارد؟

مقدار کالری موجود در خرمالو خشک به شرح زیر است:

168 گرم خرمالو خشک: 460.3 کالری

بیشتر بخوانید: خرمالو چقدر کالری دارد؟

ارزش غذایی خرمالو خشک

جدول زیر ارزش غذایی 168 گرم خرمالو خشک را نشان می‌دهد:

کالری460.3پروتئین2.3 گرمکربوهیدرات123.4 گرمفیبر24.4 گرمچربی1 گرم

در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری خرمالو خشک و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. خرمالو خشک، با وجود کالری بالاتر نسبت به نوع تازه، یک میان‌وعده سالم و مغذی است که می‌تواند بخش خوبی از انرژی، فیبر و ویتامین‌های مورد نیاز روزانه را تأمین کند.

با توجه به تراکم بالای کالری و قند، توصیه می‌شود آن را به صورت محدود و در حد اعتدال در برنامه غذایی خود جای دهید. استفاده از این میوه خشک در ترکیب با آجیل‌ها یا غلات صبحانه، می‌تواند یک وعده کامل و انرژی‌زا را برای شما فراهم سازد.

شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.

منبع خبر