- 2025-02-02
- 14 بازدید
- 0 دیدگاه
- رژیم غذایی ، سبک زندگی
کالری آب سیب چقدر است؟
آب سیب، نوشیدنی محبوب و پرطرفداری است که علاوه بر طعم دلپذیر و طراوت‌بخش، سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی نیز است. در این مقاله از مجله اکالا، به بررسی کالری آب سیب و ارزش غذایی آن می‌پردازیم.
آب سیب چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در آب سیب به شرح زیر است:
۱ فنجان (۲۴۸ گرم) آب سیب: ۱۱۴ کالری۱۰۰ گرم آب سیب: ۴۶ کالری
نکته: آب سیب طبیعی و بدون افزودنی، کالری کمتری نسبت به آب سیب‌های صنعتی و شیرین شده دارد.
ارزش غذایی آب سیب
جدول زیر ارزش غذایی ۱ فنجان (۲۴۸ گرم) آب سیب را نشان می‌دهد:
کالری۱۱۴ کالریچربی۰.۳ گرمکربوهیدرات۲۸ گرمفیبر۰.۵ گرمقند۲۴ گرمپروتئین۰.۳ گرمسدیم۹.۹ میلی‌گرمکلسترول۰ میلی‌گرمکلسیم۲۰ میلی‌گرمپتاسیم۲۵۰.۵ میلی‌گرم
بیشتر بخوانید: کالری آب پرتقال چقدر است؟
تاثیر مصرف آب سیب در رژیم غذایی
فیبر موجود در آب سیب، به شما احساس سیری می‌دهد و به کاهش اشتها کمک می‌کند. همچنین، آب سیب کالری کمی دارد و می‌تواند جایگزین مناسبی برای نوشیدنی‌های شیرین و پرکالری باشد.
در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری آب سیب و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. آب سیب، یک نوشیدنی سالم و مغذی است که می‌تواند به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل مصرف شود.
منبع: nutritionix.com
شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.
ارسال دیدگاه