چطور سن خواب‌های ما را تغییر می‌دهد؟

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،خواب‌ها بخشی از زندگی ما هستند که با افزایش سن تغییرات زیادی می‌کنند. آیا تا به حال به این فکر کرده‌اید که چرا خواب‌های ما در دوران مختلف زندگی متفاوت است؟ آیا خواب‌های کودکی همانطور که معمولاً تصور می‌شود، ترسناک و عجیب هستند؟ آیا در بزرگسالی خواب‌ها کم‌کم ساده‌تر و متداول‌تر می‌شوند؟ تحقیقات علمی در این زمینه نشان می‌دهد که بله، محتوای خواب‌ها با افزایش سن تغییر می‌کند، اما این تغییرات تحت تأثیر عوامل پیچیده‌تری هستند که به جنبه‌های فیزیکی، روانی و اجتماعی زندگی مربوط می‌شوند.

در کودکی، خواب‌ها معمولاً ساده و اغلب ترسناک هستند. کودکانی که هنوز دنیای واقعی را به‌طور کامل نمی‌شناسند، خواب‌هایی می‌بینند که پر از هیولاها، موجودات عجیب و اتفاقات ترسناک است. این خواب‌ها بیشتر بازتابی از احساسات ناامنی و ترس‌های ابتدایی هستند. البته مطالعه خواب‌های کودکان به دلیل توانایی محدود آن‌ها در بیان دقیق خواب‌هایشان، کاری دشوار است.

اما با ورود به دوران نوجوانی، خواب‌ها به‌طور قابل توجهی پیچیده‌تر می‌شوند. در این دوره، خواب‌ها می‌توانند بازتاب‌دهنده تغییرات جسمی و روانی پیچیده‌تری باشند. نوجوانان خواب‌هایی را تجربه می‌کنند که ممکن است شامل افتادن، تعقیب شدن، یا حتی هیولاها باشد، اما به تدریج این خواب‌ها به استرس‌های مدرسه، روابط دوستانه و مسائل هویتی فردی نیز مربوط می‌شوند. این تغییرات به‌طور طبیعی با گذر زمان و تغییرات زیستی و اجتماعی در زندگی نوجوانان هماهنگ است.

در بزرگسالی، خواب‌ها معمولاً کمتر هیجانی و ساده‌تر می‌شوند. به‌جای خواب‌های ترسناک و عجیب، بزرگسالان معمولاً خواب‌های مرتبط با زندگی روزمره می‌بینند. خواب‌هایی که ممکن است با استرس‌های شغلی، مشکلات شخصی یا تلاش‌های مکرر برای انجام یک کار خاص همراه باشد. یک مطالعه جالب نشان داده است که بزرگسالان معمولاً خواب‌هایی می‌بینند که در آن‌ها دیر می‌رسند یا در تلاش برای انجام کاری به‌طور مکرر شکست می‌خورند. این نوع خواب‌ها، که به آن‌ها “خواب‌های استرس‌زا” گفته می‌شود، می‌تواند به نوعی بازتابی از نگرانی‌ها و دغدغه‌های بزرگسالان باشد.

اما در دوران سالمندی، تغییرات بیشتری در خواب‌ها مشاهده می‌شود. افراد مسن‌تر معمولاً گزارش می‌دهند که خواب‌های کمتری دارند و بیشتر خواب‌های “سفید” می‌بینند، یعنی خواب‌هایی که در آن‌ها می‌دانند خواب می‌بینند، اما قادر به یادآوری جزئیات آن نیستند. این تغییر به کیفیت پایین‌تر خواب و کاهش توانایی در یادآوری جزئیات مربوط می‌شود. با این حال، در برخی از خواب‌های افراد سالمند، ممکن است شاهد دیدار با عزیزان از دست رفته یا بازگشت به خاطرات گذشته باشیم. این نوع خواب‌ها به‌طور معمول آرامش‌بخش هستند و در مراحل پایانی زندگی، با روند مرور خاطرات و آماده‌سازی ذهنی برای وداع با دنیای مادی همراه می‌شوند.

در نهایت، می‌توان گفت که خواب‌ها نه تنها بازتابی از شرایط زندگی فرد هستند، بلکه تحت تأثیر فرآیندهای زیستی و روانی مختلف قرار می‌گیرند. از هیولاهای دوران کودکی تا خواب‌های عمیق و آرامش‌بخش در دوران سالمندی، خواب‌ها نشان‌دهنده‌ی تغییرات پیچیده‌ای در زندگی هر فرد هستند که با گذشت زمان شکل می‌گیرند و تغییر می‌کنند.

منبع خبر