- 2025-04-12
- 4 بازدید
- 0 دیدگاه
- رژیم غذایی ، سبک زندگی
هر 100 گرم لواشک چقدر کالری دارد؟
لواشک، این خوراکی ترش و خوشمزه، یکی از تنقلات محبوب در بین ایرانیان است که از میوه‌های مختلف درست می‌شود. طعم و مزه منحصر به فرد لواشک، آن را به یک میان‌وعده جذاب تبدیل کرده است. اما سوالی که برای بسیاری از علاقه‌مندان به این خوراکی مطرح می‌شود، میزان کالری آن است. در این مطلب از مجله اکالا، به بررسی میزان کالری لواشک و ارزش غذایی آن می‌پردازیم.
۱۰۰ گرم لواشک چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در ۱۰۰ گرم لواشک به شرح زیر است:
نوع لواشککالری (در هر ۱۰۰ گرم)لواشک زردآلوحدود ۱۸۸ کالریلواشک آلوحدود ۲۰۰ کالریلواشک سیبحدود ۱۸۰ کالریلواشک زغال اختهحدود ۲۲۰ کالریلواشک انارحدود ۲۵۰ کالریلواشک آلبالوحدود ۴۱ کالریلواشک زرشکحدود ۳۵۲ کالریلواشک کیویحدود ۲۱۰ کالریلواشک لیموحدود ۵۰ کالری
بیشتر بخوانید: کالری شکلات چقدر است؟
ارزش غذایی لواشک
جدول زیر ارزش غذایی ۱۰۰ گرم لواشک زردآلو را نشان می‌دهد:
کالری۱۸۸کربوهیدرات۴۳.۴ گرمپروتئین۴.۸ گرمچربی۰.۷ گرمفیبر۲۱.۶ گرم
در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری لواشک و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. لواشک، با وجود طعم و مزه دلچسب، یک خوراکی پرکالری محسوب می‌شود و مصرف بیش از حد آن می‌تواند منجر به افزایش وزن شود.
با این حال، مصرف متعادل آن به عنوان یک میان‌وعده، می‌تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد. برای کاهش میزان کالری دریافتی، می‌توانید لواشک‌های خانگی را با استفاده از میوه‌های ترش و بدون افزودن قند آماده کنید.
شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.
بیا تو صدا
ارسال دیدگاه