نوشابه برای سوءهاضمه و اسهال؟ باور غلطی که حال دستگاه گوارش‌تان را بدتر می‌کند!

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،باور قدیمی برخی افراد مبنی بر اینکه نوشابه می‌تواند به هضم غذا یا بهبود اسهال کمک کند، سال‌هاست دهان‌به‌دهان می‌چرخد. اما دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، با انتشار اطلاعیه‌ای، تأکید کرده که این باور کاملاً اشتباه و فاقد پشتوانه علمی است.

بر اساس اعلام این نهاد، نوشابه به‌دلیل داشتن قند بالا و گاز کربنیک، یکی از ناسالم‌ترین انتخاب‌ها برای دستگاه گوارش است. در ظاهر ممکن است حس سبکی زودگذری پس از نوشیدن نوشابه تجربه کنید، اما در واقعیت، قند بالا و گاز موجود در آن منجر به نفخ، تشدید سوءهاضمه و حتی بدتر شدن اسهال می‌شود.

چرا نوشابه برای اسهال خطرناک است؟

نوشابه حاوی مقدار زیادی قند ساده است. این قندها با افزایش اسمولاریته در روده، موجب کشیده‌شدن آب به درون لوله گوارش می‌شوند که شدت و دفعات اسهال را افزایش می‌دهد. به همین دلیل، استفاده از نوشابه یا هر نوشیدنی قندی دیگر در شرایط ابتلا به اسهال، کاملاً ممنوع است.

و درباره سوءهاضمه چطور؟

شاید حس کنید نوشابه پس از غذا به “هضم” کمک می‌کند. اما وزارت بهداشت توضیح می‌دهد که این تصور فقط به دلیل گاز نوشابه و ایجاد یک واکنش موقتی در معده است. در واقع، گاز و قند بالای آن باعث ایجاد نفخ و اختلال بیشتر در عملکرد معده می‌شود. بنابراین نه‌تنها کمکی به هضم نمی‌کند، بلکه اوضاع را بدتر خواهد کرد.

چه باید کرد؟

برای درمان سوءهاضمه یا اسهال، بهتر است:

به پزشک مراجعه کنید تا منشأ مشکل شناسایی شود.

در صورت اسهال، از نوشیدنی‌های کم‌قند، حاوی الکترولیت و سوپ‌های ساده استفاده کنید.

برای سوءهاضمه، از غذاهای سبک، کم‌چرب و کم‌نفخ استفاده کنید.

:

نوشابه نوشیدنی‌ای بی‌ارزش از نظر تغذیه‌ای است که به‌ویژه در مشکلات گوارشی نه‌تنها بی‌فایده، بلکه مضر است. باورهایی مانند «نوشابه غذا را هضم می‌کند» یا «اسهال را بند می‌آورد» فقط می‌توانند حال شما را بدتر کنند.

منبع خبر