لیموترش: داروخانه‌ای در خانه شما

به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، لیموترش، این میوه کوچک و زردرنگ که در سفره‌های ایرانی جایگاه ویژه‌ای دارد، نه تنها طعمی دلپذیر به غذاها می‌بخشد، بلکه در بهبود بسیاری از مشکلات سلامتی نقش مهمی ایفا می‌کند. از تقویت سیستم ایمنی بدن تا درمان مشکلات گوارشی و پوستی، لیموترش به عنوان یک داروی طبیعی در طب سنتی و مدرن شناخته می‌شود.

خواص درمانی و تغذیه‌ای لیموترش

تقویت سیستم ایمنی با ویتامین C:
لیموترش سرشار از ویتامین C است که نقش حیاتی در تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا می‌کند. این ویتامین بدن را در برابر عفونت‌ها، به‌ویژه سرماخوردگی و آنفلوانزا، مقاوم می‌سازد. مصرف منظم آب لیمو، به ویژه در صبح ناشتا، به بهبود سلامت عمومی و افزایش انرژی کمک می‌کند.

سم‌زدایی و پاک‌سازی بدن:
آب لیمو همراه با آب گرم، یک نوشیدنی عالی برای سم‌زدایی از بدن است. این ترکیب به پاکسازی کبد، بهبود عملکرد دستگاه گوارش و افزایش عملکرد کلیه‌ها کمک می‌کند. همچنین با خاصیت ادرارآوری خود، به دفع بهتر مواد زائد از بدن یاری می‌رساند.

سلامت پوست و مقابله با پیری:
آنتی‌اکسیدان‌های موجود در لیموترش، از جمله ویتامین C، به جلوگیری از پیری زودرس پوست کمک می‌کنند. این ترکیبات با کاهش آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد، به جوان‌سازی و حفظ طراوت پوست کمک می‌کنند. علاوه بر این، آب لیمو در درمان لک‌ها، جای جوش و روشن شدن پوست مؤثر است.

کمک به کاهش وزن و افزایش متابولیسم:
مصرف آب لیمو، به‌ویژه قبل از وعده‌های غذایی، به کاهش اشتها و تسریع فرآیند چربی‌سوزی کمک می‌کند. اسید سیتریک موجود در لیموترش با افزایش سوخت‌وساز بدن، به تسهیل فرآیند کاهش وزن کمک می‌کند.

تنظیم فشار خون و سلامت قلب:
پتاسیم موجود در لیموترش به تنظیم فشار خون و بهبود عملکرد قلب کمک می‌کند. همچنین ترکیبات فلاونوئیدی آن از تجمع چربی در دیواره رگ‌ها جلوگیری کرده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی-عروقی را کاهش می‌دهد.

درمان گلودرد و التهابات دهانی:
لیموترش به دلیل خاصیت ضد باکتریایی و ضدویروسی که دارد، در درمان گلودرد و عفونت‌های دهانی مفید است. غرغره آب لیمو با آب گرم و کمی نمک می‌تواند در تسکین درد گلو و کاهش التهاب‌های دهانی مؤثر باشد.

خواص لیموترش در طب سنتی

در طب سنتی ایران، لیموترش به‌عنوان یک میوه با طبع سرد و خشک شناخته می‌شود و استفاده از آن به افراد با مزاج گرم توصیه می‌گردد. این میوه در درمان مشکلاتی مانند تب، سوءهاضمه، نفخ و تهوع مؤثر است. ترکیب لیموترش با عسل یا نعنا برای تسکین دل‌درد و تقویت معده نیز در نسخه‌های طب سنتی به کار می‌رود.

لیموترش و پیشگیری از سنگ کلیه

اسید سیتریک موجود در لیموترش باعث افزایش اسیدیته ادرار می‌شود و از تشکیل سنگ‌های کلیوی جلوگیری می‌کند. مصرف منظم آب لیمو می‌تواند خطر ابتلا یا عود بیماری‌های کلیوی را کاهش دهد.

نقش لیموترش در سلامت مو

لیموترش به تقویت سلامت مو نیز کمک می‌کند. شست‌وشوی پوست سر با آب لیمو می‌تواند چربی پوست سر را تنظیم کرده و از بروز شوره جلوگیری کند. همچنین خواص ضد باکتریایی لیموترش در کنترل عفونت‌های قارچی پوست سر مفید است.

استفاده از پوست لیموترش

پوست لیمو برخلاف تصور عموم، بخش بسیار مغذی این میوه است. این قسمت از لیمو سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها، فیبر و روغن‌های فرّار است که خاصیت ضد سرطانی، ضدالتهابی و ضد باکتریایی دارند. رنده کردن پوست لیمو و افزودن آن به غذا، چای یا دسر، راهی ساده برای بهره‌بردن از خواص این بخش فراموش‌شده‌ی میوه است.

لیموترش با خواص بی‌شماری که دارد، می‌تواند به یکی از مهم‌ترین عناصر در رژیم غذایی و درمان خانگی تبدیل شود. از تقویت سیستم ایمنی تا مراقبت از پوست، مو و سلامت قلب، این میوه ترش و خوش‌طعم در واقع یک داروخانه طبیعی است که در هر خانه‌ای پیدا می‌شود.

منبع خبر