عاداتی که میگرن را تشدید می‌کند

به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، خیلی از ما در طول هفته، سردردهای شدید و عجیبی می‌گیریم؛ طوری که دل‌مان می‌خواهد سرمان را به دیوار بکوبیم یا محکم آن را ببندیم تا فقط سردردمان خوب شود. پزشکان می‌گویند اگر این سردرد از 4 تا 72ساعت طول بکشد و همراه با علائمی باشد، احتمالا «میگرن» دارید  و باید آن را تحت نظر یک متخصص پیگیری کنید. در این‌باره بیشتر بدانیم.

دکتر بابک زمانی، متخصص مغز و اعصاب

چیزی به نام «ابتلا به میگرن وجود ندارد.» میگرن، یک عارضه ژنتیک و ارثی است که برخی استعداد ابتلا به آن را در طول زندگی دارند.

عوامل مختلفی در طول زندگی ممکن است این استعداد را در این دسته از افراد بیشتر کند، ولی مهم‌ترین آنها مصرف بی‌رویه مسکن‌هاست.

اینکه بعضی‌ها فکر می‌کنند استرس یکی از عوامل بروز میگرن است، یک باور غلط است. چون استرس فقط می‌تواند میگرن را تشدید کند. گاهی فقط استرس باعث تشدید میگرن نمی‌شود. آرامش زیاد هم می‌تواند به آن شدت دهد!

میگرن موجب مرگ کسی نشده. میگرن زمانی بیماری محسوب می‌شود که از کنترل خارج شده، مانع کار و فعالیت روزانه شود و تعداد حملاتش در طول هفته از حد متعارف بیشتر شود. در این صورت فرد باید برای مدت محدودی – مثلا ۳‌ماه – دارو مصرف کند تا سیستم کنترل درد در مغزش ریست شود.

محرک‌های احتمالی میگرن

  تغییرات شیمیایی در مغز
  گرمای شدید
  نور زیاد
  کم‌آبی بدن
  تغییرات هورمونی در زنان (قاعدگی، بارداری و یائسگی)
  استرس بیش از حد
  صداهای بلند
  فعالیت بدنی شدید
  تغییـــــر در الگــــــــــــــــــــــــــوی خواب(کم‌خــــــــــوابی طولانی‌مدت، تغییر زمان خواب و شب‌بیداری)
  بوهای غیرمعمول
  مصرف سیگار و الکل
  مصـــــــــــرف نوشیــــــدنی‌های کافئین‌دار
  استفاده زیاد از ادویه‌ در غذا
  مصرف غذاهای مانده
  مصرف غذاهای چرب
  عوارض بعضی از داروها مثل مسکن‌ها

عوامل تشدید کننده

پنیرهای کهنه، پنیر چدار، پنیر پارمسان، گوشت‌های فرآوری‌شده مثل کالباس و سوسیس و ژامبون، کافئین زیاد یا قطع ناگهانی آن، نوشابه‌های انرژی زا، شکلات، کاکائو، مشروبات الکلی، شراب، برخی سس‌ها، غذاهای سنگین و چرب، حتی میوه‌هایی مثل موز خیلی رسیده، محصولات حاوی گندم به‌خصوص در افراد حساس به گلوتن

80 تا 90درصد

بیمارانی که به پزشک مراجعه و داروهای تجویزی را مصرف می‌کنند، بعد از مدتی کاملا مداوا می‌شوند؛ به شرط رعایت سبک زندگی سالم و عدم‌مصرف سرخود دارو

دلیل دقیق بروز سردردهای میگرنی مشخص نیست فقط می‌دانیم که بستگی به عواملی چون ژنتیک، عوامل محیطی، جنسیت، سن و … دارد
 

منبع خبر