خورشید در کمین است؛ از ساعت ۱۱ تا ۱۶ پناه بگیرید!

به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا،در شرایطی که شدت تابش نور خورشید در فصل‌های گرم به بیشترین میزان می‌رسد، یک متخصص سلامت در حوزه بلایا و فوریت‌ها نسبت به خطرات اشعه فرابنفش هشدار داده و بر ضرورت محافظت از پوست و چشم‌ها، به‌ویژه در ساعات اوج تابش، تأکید کرده است.

دکتر آرزو دهقانی، در گفت‌وگو با ایسنا عنوان کرد: پرتوهای فرابنفش خورشید (UV) دارای طول موج‌هایی هستند که می‌توانند به مرور زمان باعث بروز مشکلاتی جدی مانند آفتاب‌سوختگی، چین‌وچروک زودرس پوست، آسیب به قرنیه چشم و در موارد شدیدتر حتی سرطان پوست شوند.

وی افزود: ساعات بین ۱۱ صبح تا ۴ بعدازظهر، خطرناک‌ترین بازه زمانی برای قرار گرفتن در معرض اشعه UV است و در این مدت توصیه می‌شود افراد تا حد امکان در خانه یا در سایه باقی بمانند.

این متخصص خاطرنشان کرد: استفاده از کرم ضدآفتاب با SPF حداقل ۳۰ بسیار ضروری است. کرم باید حدود ۲۰ دقیقه قبل از خروج از منزل استفاده شود و در طول روز هر دو ساعت یک‌بار تمدید شود، مخصوصاً در صورت تعریق یا شنا کردن.

او یادآور شد: نواحی‌ای مثل صورت، گردن، گوش‌ها، پشت دست‌ها و روی پاها بیشتر در معرض آفتاب هستند و باید با دقت با ضدآفتاب پوشانده شوند. همچنین استفاده از لباس‌های گشاد، آستین‌بلند و کلاه لبه‌دار (با لبه حداقل ۷ سانتی‌متر) توصیه می‌شود.

دهقانی با تأکید بر اهمیت محافظت از چشم‌ها نیز گفت: عینک آفتابی استاندارد با قابلیت فیلتر کردن اشعه فرابنفش می‌تواند مانع از آسیب دیدن قرنیه و شبکیه شود.

او افزود: کودکان به‌طور ویژه به اشعه UV حساس‌ترند. بنابراین والدین باید از کرم ضدآفتاب مخصوص کودکان، لباس پوشیده و کلاه استفاده کرده و در حد امکان از حضور طولانی آن‌ها در فضای باز جلوگیری کنند.

در پایان، این متخصص هشدار داد که تابش مستقیم خورشید می‌تواند باعث تعریق زیاد و در نتیجه کم‌آبی بدن شود. به همین دلیل نوشیدن آب و مایعات فراوان در طول روز ضروری است و باید از نوشیدنی‌های الکلی و کافئین‌دار پرهیز کرد.

منبع خبر