حالت تهوع در هواپیما – علت، علائم، راه های پیشگیری

حالت تهوع یا سرگیجه در پرواز که نام علمی آن بیماری حرکت یا Motion Sickness است یکی از رایج ترین عارضه هایی است که مسافران پروازهای داخلی و خارجی را درگیر خود می کند. به خصوص اگر مسافر کودک همراه خود داشته باشید فارغ از اینکه سابقه حالت تهوع در پرواز را داشته است یا خیر، احتمال ان که به این بیماری مبتلا شود بسیار است.از آنجایی که این عارضه می تواند هم برای خود شما و هم برای اطرافیانتان بسیار آزاردهنده باشد لازم است نسبت به راه های پیشگیری و درمان آن اطلاعات کافی را کسب کنید تا در پرواز دچار مشکل نشوید.

بنابراین اگر شما هم بلیط هواپیما خود را رزرو کرده و به قصد سفر هوایی راهی فرودگاه شده اید با ما همراه باشید تا در این مطلب به طور کامل بررسی کنیم که چرا در پرواز دچار حالت تهوع می شویم، این بیماری چه علائم دیگری جز حس تهوع داشته و برای جلوگیری از بروز این علائم یا به حداقل رساندن آن بایستی چه اقداماتی انجام دهیم.

علت حالت تهوع در هواپیما

اصلی ترین علت بروز حالت تهوع در هواپیما به اختلالاتی بر می گردد که در مغز افراد حین پرواز اتفاق می افتد. همچنین ممکن است به دلایل جسمی ای نظیر حرکت مایع داخلی گوش که نتیجه آن بهم خوردن تعادل بدن می باشد نیز دچار حالت تهوع حین پرواز شوید. بالا بودن سطح استرس و اضطراب نیز که منجربه ترس از پرواز می شود می تواند زمینه ساز حالت تهوع در پرواز باشد.

علائم حالت تهوع در هواپیما

از مهم ترین علائمی که در کنار حس تهوع ممکن است تجربه کنید عبارت اند از:

سردرد و سرگیجه
گرفتگی گوش ها
استفراغ
تعرق غیرعادی
تنگی نفس

درمان حالت تهوع در هواپیما

با اقداماتی که در ادامه برایتان توضیح داده ایم می توانید به طور کامل از بروز حالت تهوع حین پرواز جلوگیری کرده یا حداقل علائم آن را به کمترین مقدار برسانید:

عدم تحرک در حین پرواز

گوش کردن به پلی لیست موردعلاقه تان یکی از فعالیت های سرگرم کننده ایست که می توانید انجام دهید. ضمن اینکه می تواند حواس شما را از افکار منفی و به دنبال ان استرس و اضطراب ان کم کند.

دقت کنید که خواندن کتاب، خیره شدن به صفحه لپتاپ و تماشا فیلم میتواند علائم حالت تهوع شما را تشدید کند. به این خاطر که با انجام این اقدامات تضاد بزرگی بین سیستم تعادلی بدن و پیام های دریافتی به وجود می اید.

به عبارتی دیگر وقتی کتاب می خوانید یا فیلم می بینید چشمان شما به تصویر ثابت یا حرکتی نزدیک خیره شده و حس می کنید در محیط ثابت قرار دارید این در حالی است که مایع کوش داخلی به خوبی حرکت هواپیما را حس میکند. این تناقض در پیام ها سبب بدتر شدن حالت تهوع شما می گردد.

انتخاب صندلی هواپیما مناسب

صندلی های وسط هواپیما، صندلی های روی بال و کنار پنجره این فرصت را برایتان فراهم می کند که حرکات هواپیما را به میزان کمتری در حین بلندشدن حس کنید این درحالی است که با نشستن روی صندلی های جلو یا عقب هواپیما، تکان های بیشتری را متوجه خواهید شد.

صندلی موردنظر خود را هم می توانید از طریق چک این انلاین تا 24 ساعت قبل از پرواز انتخاب کنید و هم می توانید در زمان دریافت کارت پرواز از مسئول کانتر بخواهید جایگاه شما را تغییر دهد تا روی صندلی مناسب تری بنشینید. دقت کنید استفاده از خدمات چک این آنلاین فقط در صورتی امکان پذیر است که مسافر ایرلاین های ایران ایر، ماهان، ایران ایرتور و سپهران باشید.

تنظیم دریچه های هواپیما

بالای هر صندلی در هواپیما دریچه هایی وجود دارد که می توانید با تنظیم آن ها حس تنگی نفس را به حداقل برسانید.

انجام حرکات یوگا، مدیتیشن و ریکلسیشن

سعی کنید چند حرکت کششی سبک یوگا را روی صندلی خود انجام دهید. این کار به شما کمک می کند تا تمرکز خود را از روی حس حالت تهوع یا استرس ناشی از پرواز برداشته و روی بدن خود قرار دهید.

ماساژ درمانی

ماساژ نقاطی از گردن نیز می تواند با افزایش گردش جریان خون و انرژی به بدن تان کمک بزرگی از پیشگیری یا از بین رفتن حالت تهوع کند. همچنین میتوانید با استفاده از انگشست شست، مچ دست خود را فشار داده و برای چند دقیقه به همین صورت نگه دارید. این کار را در نقاط مختلف تکرار کنید تا بالاخره متوجه شوید کدام حالت انرژی بیشتری به بدنتان داده و علائم شما را کمتر می کند.

مصرف گیاهان دارویی

پودر گیاهانی نظیر زنجبیل، گل گاو زبان و به لیمو را با مقداری آن مخلوط کرده و با خود به داخل کابین ببرید. استفاده از ابنبات ها وشکلات های زنجیبلی هم گزینه مناسب دیگری می باشد. دقت کنید که می توانید فقط تا سقف 100 میلی لیتر مایع به داخل کابین هواپیما ببرید نه بیشتر.

ضمن اینکه در برخی از کشورها ورود بدون مجوز بعضی از گیاهان ممنوع است. از این رو قبل از رزرو بلیط خود از شرکت هواپیمایی موردنظر این مورد را استعلام کنید.

پرهیز از خوردن غذاهای تند، چرپ و شور، نوشیدنی الکلی و کافئین

سعی کنید تا 24 ساعت قبل از پرواز از خوردن غذاهای چرب و تند خودداری کنید. چراکه این غذاها با تحریک معده باعث کم آبی در بدنتان خواهد شد. الکل نیز اثر تحریک کننده بر دستگاه گوارش بدن داشته و با افزایش اسید معده می تواند علائم حالت تهوع را بیشتر کند.

خوردن کافئین نیز به خاطر تاثیری که بر سیستم عصبی مرکزی دارد و علاوه بر ان سبب کم آبی بدن یا همان دهیداراسیون می شود در صورت ابتلا به حالت تهوع کاملا ممنوع است. غذاهای شور نیز باعث کم آب شدن بدن می شوند.

مصرف قرص ضد تهوع

قرص های ضدتهوع که از بهترین ان ها می توان به قرص متوکلوپرامید، قرص دمیترون، قرص سیزاپراید، قرص دیمن‌ هیدرینات، قرص دومپریدون و قرص اندانسترون که به صورت تاثیر بر مغز یا سیستم گوارش سبب به حداقل رسیدن یا ناپدید شدن علائم حالت تهوع در شما می شود. این قرص ها را می توانید بدون نسخه پزشک از داروخانه تهیه کنید.

به خاطر داشته باشید که امکان بردن هر نوع دارویی همراه خود در کابین هواپیما وجود ندارد. از این رو اگر تصمیم به حمل قرص های ضد تهوع داشتید بایستی قوانین کشور مقصد و ایرلاین موردنظر را با دقت مطالعه کنید.

پوشیدن لباس های ازاد و راحت حین پرواز

پوشیدن لباس های تنگ نظیر جوراب شلوارهای تنگ و محکم سبب جلوگیری از گردش خون در بدن شده و همین امر می تواند زمینه ساز تنگی نفس و تپش قلب و به دنبال آن بروز علائم حالت تهوع در شما گردد. بنابراین توصیه می کنیم از لباسهایی ازاد و راحت و مناسب فصل استفاده کنید.

استفاده از کیسه حالت تهوع هواپیما

کیسه حالت تهوع هواپیما در جیب پشتی صندلی های ان قرار دارد که در صورت لزوم می توانید از ان ها استفاده نمایید. در صورتی که موفق به پیدا کردن کیسه ها نشدید کافیست برای مهماندار هواپیما وضعیت خود را شرح دهید تا اقدامات لازم را انحام دهد.

منبع خبر