تأثیر سرکه سیب در لاغری ثابت شد

به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، پژوهشگران ایتالیایی با بررسی ۱۰ مطالعه و بیش از ۸۶۰ شرکت‌کننده دریافتند که افرادی که روزانه ۵ تا ۳۰ میلی‌لیتر سرکه سیب مصرف کردند، به‌طور میانگین ۷٫۵ کیلوگرم وزن کم کردند و شاخص توده بدنی‌شان ۲ واحد کاهش یافت.

بیشترین اثر در دوز ۳۰ میلی‌لیتر

بیشترین تأثیر زمانی دیده شد که شرکت‌کنندگان ۳۰ میلی‌لیتر (دو قاشق غذاخوری) سرکه سیب را روزانه، به مدت ۸ تا ۱۲ هفته مصرف کردند. همچنین، در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲، دور کمر تا ۳ سانتی‌متر کاهش یافت.

مکانیسم‌های مؤثر

به گفته محققان، سرکه سیب ممکن است از طریق افزایش احساس سیری، کاهش قند خون، بهبود چربی‌سوزی و بهبود عملکرد باکتری‌های روده به کاهش وزن کمک کند.

احتیاط در مصرف

با وجود نتایج مثبت، پژوهشگران هشدار می‌دهند که مطالعات موجود کوتاه‌مدت هستند و برای اطمینان از ایمنی و اثربخشی طولانی‌مدت به پژوهش‌های بیشتر نیاز است.

جمع‌بندی:

سرکه سیب می‌تواند یک روش طبیعی و کم‌هزینه برای حمایت از کاهش وزن باشد، اما باید در کنار تغذیه سالم و ورزش منظم استفاده شود.

منبع خبر