- 2025-01-04
- 3 بازدید
- 0 دیدگاه
- اخبار مهم
از کجا بفهمیم زودتر از موعد پیر می‌شویم/ علائم پیری زودرس
ممکن است به هنگام بالا رفتن از پله‌ها احساس درد داشته باشید و دچار عدم تعادل بشوید.
همچنین بهتر است با معاینه پزشکی اطمینان حاصل شود که مشکل قلبی ندارید و یا به آرتروز مبتلا نیستید.
چاق شدن شکمی
چربی‌های بدن با افزایش سن در ناحیه اطراف شکم تجمع پیدا می‌کنند. زنان معمولا پس از دوران یائسگی دچار این مشکل می‌شوند.
چاقی شکمی بدون در نظر گرفتن سن فرد یک عامل خطرساز برای دچار شدن به بیماری‌های قلبی و دیابت نوع ۲ است
اندازه دور کمر طبیعی برای مردان ۸۰ سانتی‌متر یا کمتر و برای زنان نن۹۴ سانتی‌متر یا کمتر است و بیشتر شدن دور کمر از این مقدار خطر دچار شدن به بیماری‌ها را افزایش می‌دهد.انجام ورزش منظم و انتخاب سبک زندگی سالم بهترین روش‌های حفظ تناسب بدنی است.
کم شدن قدرت دست‌ها
ممکن است متوجه بشوید که در شیشه مربا را دیگر به راحتی نمی‌توانید بپیچانید و باز کنید و یا فرمان ماشین را دیگر نمی‌توانید محکم نگه دارید. معمولا از ۵۰ سالگی قدرت دست‌ها به تدریج کاهش می‌یابد
شما می‌توانید با انجام بعضی حرکات ورزشی قدرت دست‌های خود را بهبود ببخشید مانند کار کردن با خمیر مجسمه‌سازی، فشرده کردن توپ سفت (stress ball) و یا انجام حرکتی مانند چنگ زدن لباس خیس برای این که آب اضافی لباس خارج شود.
اگر در سنین جوانی دچار این عارضه شدید ممکن است نشانه دچار شدن به آرتروز یا آسیب عصبی باشد.
مشکلات بینایی
اگر سنتان بیشتر از ۴۰ سال است، احتمالا پیرچشمی را تجربه خواهید و برای دیدن اشیا از فاصله نزدیک دچار مشکل می‌شوید.
سالمندی همچنین با مشکلات دیگر بینایی مانند آب سیاه (گلوکوم)، آب مروارید (کاتاراکت) و تحلیل رفتن لکه زرد شبکیه چشم (دژنراسیون ماکولا) همراهی دارد.
دژنراسیون ماکولا شایع‌ترین علت نابینایی علت نابینایی در افراد سالمند است که در آن ماکولا یا لکه زرد که حساس‌ترین بخش شبیکه (پرده حساس به نور در عقب چشم) و مسئول دید مستقیم و واضح تخریب می‌شود.
برای کاستن از خطر مشکلات بینایی:
– سیگارتان را ترک کنید.
-تغذیه سالم داشته باشید.
-ورزش کنید.
-هر سال برای معاینه نزد پزشکتان بروید.
نامرتب شدن قاعدگی
عادات ماهانه زنانه معمولا از اواخر دهه ۳۰ زندگی و اوائل دهه ۴۰ زندگی و اوایل ۴۰ سالگی دچار بی‌نظمی می‌شود. این مرحله را مرحله «پیش‌قاعدگی» می‌نامیم. در این مرحله بدن زن هورمون جنسی استروژن کمتری می‌سازد، در نتیجه مقدار خونریزی ماهانه زنان کمتر و طول آن هم کوتاّه‌تر می‌شود یا نظم ماهانه آن به هم می]ورد.
اگر عادات ماهانه شما در در شروع دهه ۳۰ زندگی دردناک شد یا به طور ناگهانی تغییر کرد، حتما با پزشکتان مشورت کنید، چرا که ممکن است یکی از علائم یائسگی زودرس باشد.
ارسال دیدگاه