- 2025-11-16
- 2 بازدید
- 0 دیدگاه
- رژیم غذایی ، سبک زندگی
آش دوغ چقدر کالری دارد؟
آش دوغ یکی از غذاهای سنتی و محبوب ایرانی است که به دلیل طعم ترش و مواد اولیه سالم، طرفداران بسیاری دارد. این آش یک غذای کامل و مقوی است که با دوغ، برنج، نخود و سبزیجات معطر طبخ می‌شود. در این مطلب از مجله اکالا، به بررسی کالری آش دوغ و ارزش غذایی آن خواهیم پرداخت تا با آگاهی بیشتری این آش خوشمزه را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
آش دوغ چقدر کالری دارد؟
مقدار کالری موجود در آش دوغ به شرح زیر است:
یک قاشق غذاخوری آش دوغ: 30 کالرییک ملاقه آش دوغ: 180 کالری100 گرم آش دوغ: 120 کالری
بیشتر بخوانید: کالری آش شله قلمکار چقدر است؟
ارزش غذایی آش دوغ
جدول زیر ارزش غذایی 100 گرم آش دوغ را نشان می‌دهد:
کالری120کربوهیدرات19 گرمپروتئین5 گرمفیبر2.4 گرمچربی3 گرم
در این مطلب از بخش سبک زندگی اکالا، کالری آش دوغ و ارزش غذایی آن را بررسی کردیم. آش دوغ با کالری نسبتاً پایین و ارزش غذایی بالا، یک انتخاب هوشمندانه برای یک وعده غذایی سالم است.
اگر در حال رژیم لاغری هستید، با استفاده از دوغ یا ماست کم‌چرب و پرهیز از افزودن روغن، می‌توانید از این غذای خوشمزه و مقوی لذت ببرید و همچنان مسیر کاهش وزن خود را ادامه دهید.
شراره هستم و اینجا سعی دارم با قلمم، شما را به دنیای گردشگری، مد و فشن، آشپزی و… ببرم. پس اگر به دنبال ایده‌های جدید و سبک زندگی متفاوت هستید، اینجا دقیقا جای شماست.
ارسال دیدگاه