بارداریپزشکیخانوادهسلامت

یبوست در دوران بارداری ؛ علل ایجاد + روش های درمان خانگی

وقتی هضم برخی از مواد از بدن شما کمی مشکل است، این می تواند به این معنی باشد که یبوست دارید. بدن شما در دوران بارداری دچار تغییرات زیادی می شود و یبوست بیماری است که در نتیجه چنین تغییراتی ایجاد می شود.
اگر باردار هستید و مدام یبوست دارید، در این مقاله روش های درمانی طبیعی وجود دارد که می توانند به شما کمک کنند. مطلب را تا انتها بخوانید تا بفهمید که چگونه می توانید از درمان های خانگی استفاده کنید تا از این شرایط خسته کننده راحت شوید.

چه عواملی باعث یبوست در بارداری می شود؟

یبوست در دوران بارداری عمدتا ناشی از تغییرات هورمونی است. بارداری اغلب با افزایش هورمون پروژسترون همراه است. این امر باعث شل شدن کلیه عضلات بدن از جمله عضلات روده می شود. ماهیچه های آرام روده به معنای کند شدن هضم غذا هستند و این ممکن است منجر به یبوست شود.

علاوه بر این، فشار وارد شده بر رحم به دلیل رشد جنین و آهن موجود در مکمل های ویتامین قبل از تولد نیز ممکن است باعث یبوست در بارداری شود. درواقع مکمل های آهن با چسبیدن به مواد هضم نشده در بدن، هضم را کند می کنند و در نتیجه باعث یبوست می شوند.

حالا که متوجه شدید چه عواملی باعث ایجاد یبوست در دوران بارداری می شود، بیاید علائم رایج این بیماری را بررسی کنیم.

علائم یبوست در دوران بارداری

برخی از رایج ترین علائم یبوست در دوران بارداری عبارتند از:

  • کاهش حرکات روده
  • مدفوع سفت شده و به سختی خارج می شوند.
  • کاهش اشتها
  • نفخ شکم و درد
  • لکه های خون در مدفوع در نتیجه آسیب رکتوم به دلیل مدفوع سفت
علائم یبوست در دوران بارداری

به طور کلی یبوست یک بیماری خسته کننده است. در دوران بارداری ممکن است به سلامتی شما آسیب وارد کند. ادامه مطلب را بخوانید تا از زمان بروز آن مطلع شوید و بتوانید آمادگی لازم برای مقابله با آن را داشته باشید.

چه زمانی در دوران بارداری یبوست رخ می دهد؟

یبوست ممکن است در سه ماهه اول رخ دهد اما به محض باردار شدن نیز ممکن است ظاهر شود. با این حال، مشخص شده است که هورمون تحریک کننده یبوست در هفته های 9 و 32 بارداری سطح آن را افزایش می دهد.

این زمان دوره ای است که ممکن است شما را به شدت تحت تأثیر قرار دهد. همچنین یبوست ممکن است به دلیل بزرگ شدن رحم و در نتیجه فشار وارد بر روده در پایان بارداری ایجاد شود.

برای جلوگیری از عوارض جانبی شدید بهتر است سریعاً از پزشک تان کمک بخواهید.

روش های خانگی درمان یبوست در بارداری

1. پرتقال

پرتقال منبع عالی فیبر غذایی است. فیبر غذایی می تواند به افزایش دفعات مدفوع در افراد مبتلا به یبوست کمک کند.

روش مصرف:

روزانه 1 یا 2 عدد پرتقال میل کنید.

2. آب آلو

آلو خشک حاوی ترکیبی به نام سوربیتول است. این ترکیب خواص ملین از خود نشان می دهد. به همین دلیل، آلو خشک ممکن است در درمان یبوست بسیار موثر باشد.

رفع یبوست بارداری با آب آلو

روش مصرف:

1 فنجان آب آلو خشک

  1. یک فنجان آب آلو بخورید.
  2. همچنین می توانید به جای نوشیدن آب میوه، آلو خشک بخورید.
  3. این کار را حداقل 4 بار در روز انجام دهید.

3. کیوی

کیوی دارای مقدار زیادی آب و فیبر غذایی است. این ویژگی ممکن است باعث حرکت و عملکرد روان روده شود. این ممکن است کیوی را به یکی از بهترین راه های درمان یبوست تبدیل کند.

روش مصرف:

می توانید روزانه 1 عدد کیوی در روز مصرف کنید.

4. ماست

ماست منبع غنی از پروبیوتیک ها است که با تغییر دادن میکروبیوتا در روده به هضم غذا کمک می کند. این ممکن است به درمان یبوست در زنان باردار کمک کند.

روش مصرف:

می توانید 1 فنجان ماست ساده در روز استفاده کنید.

5. لیمو

لیمو به دلیل وجود ویتامین C خاصیت آنتی اکسیدانی از خود نشان می دهد و باعث افزایش تولید صفرا در بدن می شود که این به نوبه خود می تواند به درمان یبوست کمک کند.

رفع یبوست بارداری با لیمو

مواد لازم:

  • 1/2 لیمو
  • 1 لیوان آب گرم
  • عسل (اختیاری)

روش مصرف:

  1. نیمی از لیمو را در یک لیوان آب گرم بفشارید.
  2. مقداری عسل به آن اضافه کرده و میل کنید.
  3. این کار را 1-2 بار در روز انجام دهید.

6. روغن نارگیل

روغن نارگیل حاوی اسید های چرب متوسط ​​زنجیره ای است که متابولیسم را تقویت می کند که این ممکن است به تحریک حرکت روده کمک کند.

روش مصرف:

  1. روزانه 1-2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل مصرف کنید.
  2. هم می توانید آن را به سالاد خود اضافه کنید و هم مستقیم مصرف کنید.
  3. می توانید این کار را 2 بار در روز انجام دهید.

7. انگور

انگور سرشار از فیبر غذایی است که ممکن است به کاهش یبوست کمک کند.

رفع یبوست بارداری با انگور

روش مصرف:

روزانه 1 کاسه کوچک انگور تازه میل کنید.

توجه: به زنان باردار توصیه می شود به دلیل وجود رسوراترول در آن ها، انگور را به میزان متوسط ​​مصرف کنند. بهتر است از مصرف انگور در سه ماهه آخر بارداری کاملاً خودداری شود.

عوارض جانبی یبوست در دوران بارداری

عوارض جانبی که ممکن است در هنگام بارداری و یبوست مشاهده شود عبارت اند از:

  • درد شدید شکم
  • خونریزی تکراری از مقعد
  • بواسیر

عوارض ناشی از یبوست در دوران بارداری ممکن است در طولانی مدت بسیار تحریک کننده و دردناک باشد. اگر جزء افرادی هستید که در دوران بارداری به یبوست مبتلا شده اند، پس از مشورت با پزشک خود، از روش های درمانی که در اینجا گفته شده استفاده کنید.

نکات پیشگیری از یبوست در بارداری

  • مصرف غذاهای غنی از فیبر را افزایش دهید.
  • نوشیدن مایعات زیاد به صورت آب و آب میوه های تازه
  • پیاده روی و ورزش های آرام و یوگا – ورزش روده شما را تحریک می کند. خانم های باردار باید سعی کنند سه بار در هفته و هر بار 20 تا 30 دقیقه ورزش کنند.
  • سعی کنید مصرف روزانه غذا را به پنج یا شش وعده غذایی کمتر تقسیم کنید تا به رفع یبوست شما کمک کند. زیرا خوردن وعده های غذایی سنگین و زیاد، عمل هضم غذا را کند می کند.
  • از استفاده از ملین ها خودداری کنید. زیرا ممکن است باعث انقباضات رحمی همراه با انقباض روده شود.

منبع: stylecrazehealthline

برچسب ها
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن