پوست و موسلامت

چگونه با 14 روش طبیعی پوستی به سفیدی برف داشته باشیم؟

داشتن پوست تیره جزو مشکلاتی است که بعضی از افراد جامعه با آن مواجه هستند. افراد به دنبال راه هایی می گردند که به روش های طبیعی از تیرگی پوست خود بکاهند و به پوستی سفید برسند. در این مقاله با ما همراه باشید تا 14 روش طبیعی برای سفید سازی پوست را به شما آموزش دهیم.

14 روش برای داشتن پوستی سفید

1) به اندازه کافی بخوابید

خواب کمتر می تواند پوست و صورت شما خراب کند، زیرا بدن شما به 7 تا 9 ساعت خواب در روز نیاز دارد. شما باید زمان کافی برای استراحت بدن خود بگذارید تا درخشش درونی پوست را به وجود آورید.

زمانی که می خوابید، بدن شما جریان خون را در پوست افزایش می دهد، این بدان معناست که شما با یک درخشش سالم از خواب بیدار می شوید.

اما اگر خواب کافی نداشته باشید، چهره شما می تواند کسل کننده و بی روح به نظر برسد.

2) به مقدار کافی آب بنوشید

برای داشتن پوستی مرطوب و درخشان، لازم است به مقدار کافی آب بنوشید. شما باید حداقل 8 اونس یعنی دو لیتر آب در روز بنوشید تا بدن خود را مرطوب نگه دارید. نوشیدن آب فراوان باعث دفع سموم بدن شده و باعث بهبود بافت و ظاهر پوست می شود.

3) حتی در داخل منزل هم از ضد آفتاب استفاده کنید.

از ضد آفتاب استفاده کنید

هنگام بیرون آمدن از خانه و حتی در محیط داخلی خانه، باید از پوست خود در برابر اشعه های مضر آفتاب محافظت کنید، زیرا اشعه خورشید می تواند به شیشه منزل نیز نفوذ کند. به همین دلیل باید در خانه هم از ضد آفتاب استفاده کنید.

لوسیون ضد آفتاب بزنید یا در سراسر بدن خود اسپری لوسیون را بیافشانید و عینک آفتابی، کلاه یا روسری به همراه داشته باشید تا از پوست خود در برابر آفتاب و آلودگی محافظت کنید.

4) پوست خود را مرطوب کنید

شما باید پوست خود را با استفاده از مرطوب کننده روزانه یا روغن صورت دو بار در روز مرطوب کنید. مرطوب کنندگی پوست به شما کمک می کند تا از شر خشکی و پوسته پوسته شدن پوست خود خلاص شوید و پوست شما به یک پوست روشن و درخشان تبدیل شود.

آبرسانی به پوست باعث تقویت فوری رنگ پوست شما می شود.

5) صورت خود را با روغن زیتون و عسل ماساژ دهید.

برای روشن شدن رنگ پوست، روزانه پوست خود را با روغن زیتون و عسل ماساژ دهید. بدین منظور 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون و یک قاشق چایخوری عسل را مخلوط کرده و برای چند دقیقه روی سطح پوست خود ماساژ دهید. اگر پوستی چربی دارید، چند قطره آب لیمو نیز اضافه کنید. پس از گذشت چند دقیقه پوست خود را با آب ولرم بشویید. این درمان خانگی به شما چهره ای عادلانه با پوستی سفید می بخشد.

6) از بخار آب استفاده کنید

با استفاده از بخار آب به رطوبت پوست خود کمک کنید

این روش (استفاده از بخار آب) تمیز کردن عمیق منافذ پوست شما را به همراه دارد و تمام آلودگی ها را پاک می کند. اما به جای استفاده از آب ساده، پوست لیمو را در آب بجوشانید و سپس از آب جوشانده شده برای بخار دادن به صورت خود استفاده کنید.

این کار را برای چند دقیقه انجام دهید و سپس صورت خود را با یک حوله نرم و مرطوب خشک کنید. ویتامین C لیمو باعث افزایش رنگ پوست می شود.

7) از گلاب سرد استفاده کنید

گلاب دارای خواص ضد التهابی است و باعث کاهش قرمزی پوست می شود. پاشیدن گلاب سرد بر روی صورت باعث طراوت و شادابی پوست می شود و همچنین باعث تقویت چهره می شود. بهترین نکته در مورد استفاده از این داروی خانگی این است که می توانید در هر ساعتی از روز از آن استفاده کنید.

8) از لایه بردار های پوست استفاده کنید

می توانید به منظور سفید شدن پوست خود از لایه بردار ها استفاده کنید

شما باید پوست خود را لایه برداری کنید تا هر روز متناوب از تجمع سلول های مرده خلاص شوید. با ترکیب 2 قاشق چایخوری پودر برنج مخلوط شده با کمی روغن نارگیل، یک لابه بردار خانگی تهیه کرده و به سفید شدن پوست خود کمک کنید.

این مخلوط را به روی پوست خود بمالید تا از برنزه بودن پوست خود جلوگیری کنید و پوستی سفید را برای خود به ارمغان آورید.

9) از ماسک پوست پرتغال استفاده کنید

می توانید از ماسک پوست پرتقال استفاده کنید تا نتیجه روشن شدن پوست را بدست آورید. بدین منظور پوست تازه پرتقال را با مقداری شیر سرد مخلوط کرده و خمیر بدست آمده را روی صورت و گردن خود بمالید. از این ماسک دو بار در هفته برای روشن تر شدن پوست استفاده کنید.

10) از پک طبیعی سفید کننده صورت استفاده کنید.

از پک های طبیعی سفید کننده کمک بگیرید

برای تهیه پک سفید کننده طبیعی صورت، 2 قاشق چایخوری پودر پوست پرتقال یا پودر پوست لیمو را با یک قاشق چایخوری جوش شیرین، 1 قاشق چایخوری عسل و 2 قاشق چایخوری آب لیمومخلوط کنید. این خمیر را بر روی صورت خود بمالید تا رنگدانه ها از بین بروند و همچنین این پک سفید کننده موهای صورت را نیزسفید کرده و پوستی درخشان بدست می آورید.

11) از آلوئه ورا استفاده کنید

2 قاشق چایخوری ژل آلوئه ورا را با 1/2 قاشق چایخوری زردچوبه و 1 قاشق غذاخوری عسل در یک کاسه مخلوط کنید و آن را روی صورت و گردن خود بمالید. بگذارید 15 دقیقه بماند و سپس با استفاده از یک پنبه پنبه ای آغشته به شیر سرد آن را پاک کنید، این بسته باعث افزایش رنگ و خاصیت ارتجاعی پوست می شود.

12) از خیار استفاده کنید

برای روشن شدن رنگ پوست می توانید با ترکیب خلال های خیار پوست کنده شده و با پودر چوب صندل و یک قاشق غذاخوری آب لیمو، یک ماسک صورت با ترکیبات خیار درست کنید. این ماسک صورت گیاهی را روی صورت خود بمالید و بگذارید 15 دقیقه بماند. آن را بشویید و برای داشتن پوستی درخشان و رنگ روشن تر پوست را خشک کنید.

13) روزانه دو بار از یک تونر طبیعی روی پوست خود استفاده کنید

برای تهیه یک تونر طبیعی، باید قسمت هایی مساوی از سرکه سیب و گلاب را مخلوط کنید. سپس یک پنبه را در محلول خیس کنید و صورت خود را با آن پاک کنید و بعد از 2 دقیقه بشویید. با این کار ناخالصی ها و سلول های مرده پوست از بین می روند و پوست شما نرم و روشن می شود.

14) از ماسک تخم مرغ برای سفید شدن پوست استفاده کنید

سفیده تخم مرغ روی پوست شما معجزه می کند. تخم مرغ می تواند منافذ پوست را کوچک کرده و پوست شما را سفت کند و همچنین رنگ پوست را نیز روشن کند. برای تهیه ماسک تخم مرغ سفیدکننده پوست، 2 قاشق چایخوری پودر آرد ذرت و 1 سفید تخم مرغ را مخلوط کنید، سپس این ترکیب را روی صورت خود بمالید. کسانی که پوستی مستعد آکنه دارند می توانند برای نتیجه بهتر آب لیمو را به این ترکیبات اضافه کنند.

5 ماسک موثر در سفیدی پوست شما

با استفاده از این 5 ماسک پوست خود را به پوستی با رنگ روشن تبدیل کنید

1) ماسک عسل

یکی از محبوب ترین ماسک های مورد علاقه وبلاگ نویسان زیبایی، ماسک عسل Antipodes Aura Manuka است. عسل مانوکا که به دلیل خاصیت ضد باکتریایی خود شناخته شده است، به مبارزه با لکه های موجود در آن و رطوبت شدید مناطق خشک و پوسته پوسته کمک می کند ، در صورتی که از پوستی مختلط رنج می برید، استفاده از این ماسک برای شما مناسب است.

2) ماسک رنسانس OSKIA

OSKIA’s Renaissance Mask یک روش درمانی باورنکردنی و بسیار موثر برای روشن کردن پوست است، این ماسک شامل ترکیبی از اسیدهای میوه برای تجزیه و تمیز کردن ملایم پوست مات می باشد و برای داشتن چهره ای تازه کارایی زیادی دارد.

3) ماسک مرطوب کننده

به منظور کمک به سفیدی پوست خود از ماسک های مرطوب کننده استفاده کنید

اگر به روی پوست خود احساس سفتی و کم آبی می کنید، باید پوست خود را به صورت دائم مرطوبت نگه دارید تا درخشش آن دوباره به دست آید. ماسک رطوبت Eve Lom حاوی طیف وسیعی از عصاره های گیاهی برای از بین بردن کم آبی پوست و جلوگیری از کاهش رطوبت پوست در آینده است، بنابراین از پوست محافظت می کند و به خوبی آن را مرطوب نگه می دارد.

4) ماسک گل و لای

اگر اخیراً پوست شما دچار جوش های بدی شده است، این ماسک (Glow Mud Pixi) می تواند به شما کمک کند. استفاده از ماسک گل و لای به بیرون کشیدن ناخالصی ها از پوست کمک به سزایی می کند، لکه های موجود در پوست را از بین برده و باعث می شود که پوست شما بار دیگر براق شود.

5) ماسک دریایی

این ماسک با ترکیبی از گیاهان دریایی تشکیل شده است. ماسک دریایی به آبرسانی ، تسکین ، تجدید ، مبارزه با علائم پیری و درخشان نگه داشتن چهره کمک می کند. همچنین این ماسک با پدینا پاونیکا موجود در دریا غنی شده است، که به رطوبت و صاف شدن چین و چروک های پوست کمک می کند، در حالی که کوارتز باعث روشنایی و درخشندگی پوست شما می شود.

8 رژیم غذایی ایده آل برای داشتن پوست سفید

1) از گوجه فرنگی بیشتر استفاده کنید

دکتر ماری جین متخصص پوست با مجوز پوست با استفاده از Premier Dermatology در سان کارلوس، کالیفرنیا می گوید: “خوردن هر نوع غذای مبتنی بر گوجه فرنگی، مانند سس و آب گوجه فرنگی، می تواند به پاکسازی آکنه کمک کند.”

این همه خاصیت به لطف ماده ای به نام لیکوپن در گوجه فرنگی است، لیکوپن ماده ای شیمیایی است که باعث قرمز شدن گوجه فرنگی می شود. این ماده به تقویت قدرت کلاژن کمک می کند و با از بین بردن رادیکال های آزاد پیری پوست را از بین می برد.

2) مصرف هویچ را افزایش دهید

دکتر پورویشا پاتل MD، متخصص پوست دارای مجوز از هیئت مدیره با Visha Skincare در Germantown، تنسی می گوید: “هویج و سیب زمینی شیرین دارای بتا کاروتن می باشند، همچنین می گوید هویج یک محافظ طبیعی در برابر آفتاب می باشد و سرشار از ویتامین A است که کلاژن آسیب دیده را بازیابی می کند.”

3) خوردن بلوبری را افزایش دهید

مصرف بلوبری می تواند به داشتن پوست سفید کمک می کند

دکتر راشل برنز، متخصص پوست با Sönd در انگلیس می گوید: “از نظر تخصص و حرفه من، بهترین ماده غذایی برای پوست شما بلوبری است. من زمانی که می خواهم میزان بلوبری را در بدن خودم افزایش دهم از اسموتی بلوبری استفاده می کنم. همچنین او برای روشن شدن پوست استفاده از یک ترکیب گیاهی را توصیه می کند.

ترکیب توصیه شده توسط دکتر راشل از موارد زیر تشکیل می شود.

  • دو فنجان ذغال اخته منجمد
  • 3/4 فنجان شیر بادام
  • 1/2 قاشق چای خوری وانیل
  • 1/8 قاشق چای خوری جوز هندی

4) روغن گلرنگ را مورد استفاده قرار دهید

روغن گلرنگ منبع خوبی از ویتامین E است، هنگامی که شما می خواهید برای سفید شدن پوست خود از غذا ها استفاده کنید باید ویتامین E را جزو اصلی ترین غذا های مصرفی خود قرار دهید. روغن گلرنگ جزو منابع عظیم می باشد که دارای ویتامین E می باشد.

5) استفاده از پرتقال

پرتقال یکی از شناخته شده ترین منابع غذایی ویتامین C است و همچنین یکی از بهترین میوه ها برای درخشش پوست می باشد. دکتر Salge Blake توصیه می کند هر نوع مرکبات برای تأمین ویتامین C بدن خود استفاده کنید زیرا استفاده ازمرکبات برای داشتن پوست روشن بسیار مناسب است.

اگر اهل مصرف لیمو یا گریپ فروت هستید، توصیه می کنیم از این موارد برای داشتن پوست سفید استفاده کنید.

6) خوردن ماهی را جزو چندین وعده غذایی در هفته قرار دهید

ماهی از جمله غذاهایی می باشد که می تواند به داشتن پوست سفید در شما کمک کند

دکتر کینگ می گوید: “برای حمایت از موانع پوستی، باید به مقدار کافی چربی سالم مصرف کنید.” اگر نمی توانید به مقدار کافی چربی سالم از غذاهای خود بدست آورید، دکتر کینگ به شما یک ترکیب عالی از غذا ها را برای داشتن پوست سفید توصیه می کند که عبارت است از:

  • ماهی آزاد
  • آووکادو
  • آجیل

7) فلفل زرد را در وعده های غذایی خود مصرف کنید

دکتر پیترسون پیر MD ، متخصص پوست با تاییدیه هیئت مدیره از موسسه مراقبت از پوست پیر در دریاچه وست می گوید: “ویتامین C برای تولید کلاژن مهم است و در کنار ویتامین E، یک آنتی اکسیدان تولید می شود که می تواند از آسیب رادیکال های آزاد به پوست محافظت کند.

8) از مصرف آووکادو غافل نشوید

برای داشتن پوست سفید آووکادو به طور مرتب از آووکادو استفاده کنید

دکتر هیلی می گوید: “آووکادو برای افزایش آب در پوست و کاهش التهاب فوق العاده است.” او توصیه می کند به جای اینکه از تعداد زیادی از محصولات ضد پیری مشکوک استفاده کنید به فروشگاه بروید و یک آووکادو را بخرید و نوش جان کنید تا پوست روشن را به خود هدیه دهید.

منبع: www.india.com

www.lookfantastic.com

نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا