تغذیهخواص مواد غذایی

آیا نوشیدن سرکه سیب در صبح برای لاغری و پاکسازی بدن مفید است؟

بعید به نظر می رسد که مصرف سرکه سیب در هنگام صبح در کاهش وزن تأثیر بگذارد، برای اطمینان از این موضوع باید به صورت جدی تر درباره آن مطالعه کنیم و دریابیم که آیا این موضوع ریشه علمی دارد یا خیر؟

سوال: آیا نوشیدن سرکه سیب با آب بهترین چیزی است که در صبح برای پاکسازی و کاهش وزن مفید باشد؟ چه میزان توصیه می شود؟

نکات و ترفندهای بی شماری در مورد چگونگی کاهش وزن سریع و “پاکسازی” بدن در جستجوی آنلاین وجود دارد. با این حال بسیاری از آن ها بی اساس و بی اثر هستند و اساساً بکارگیری آن تنها آسیب های فراوانی برای بدن به دنبال دارد.

مصرف سرکه در صبح با معده خالی عملی است بسیاری ادعا دارند که به سلامتی و همچنین کاهش وزن، کاهش گرسنگی و از بین بردن سموم از سیستم شما کمک می کند.

اگر چه تحقیقات محدودی نشان می دهد که سرکه ممکن است در سطح گرسنگی و ترکیب بدن تأثیر مفیدی داشته باشد، اما نتایج آن قطعی نیست. به علاوه بیشتر این تحقیقات در حیوانات انجام شده است، نه در انسان.

چند مطالعه انسانی نشان داده است که مکمل سرکه سیب ممکن است به سرکوب اشتها کمک کرده و تأثیر مفیدی در کاهش وزن داشته باشد.

این به طور عمده به اسید استیک، نوعی اسید غلیظ در سرکه سیب وابسته است که ممکن است دارای اثرات سرکوب برای گرسنگی باشد.

با این وجود لازم به ذکر است که کمبود تحقیقات انسانی با کیفیت بالا در این زمینه وجود دارد.

آیا سرکه سیب روی گرسنگی تاثیر دارد؟

در حالی که سرکه سیب ممکن است کمی بر گرسنگی تأثیر بگذارد، بعید نیست که نوشیدن سرکه سیب تاثیری منفی بر روی سلامتی شما بگذارد، مگر اینکه با افزایش فعالیت بدنی و اصلاحات سالم در رژیم غذایی شما همراه باشد.

علاوه بر این نوشیدن سرکه سیب می تواند عوارض جانبی مانند فرسایش دندان و حالت تهوع را ایجاد کند.

همچنین هیچ مدرکی مبنی بر این وجود ندارد که بگوید نوشیدنی های حاوی سرکه سیب باعث می شود بدن شما از سموم پاک سازی شود.

بدن شما یک سیستم کامل اختصاص داده شده به سم زدایی دارد و برای عملکرد بهینه به مکمل ها وابستگی ندارد.

سرانجام هیچ مدرک علمی وجود ندارد که نشان دهد مصرف سرکه سیب در صبح نسبت به انجام این کار در هر ساعت دیگری از روز مفید باشد.

برای کاهش اشتها و رسیدن به وزن ایده آل خود و همچنین افزایش متابولیسم بدن، راهکارهای زیاد و منطقی وجود دارد که بدون آسیب رساندن به شما کمک می کند تا به نتیجه دلخواه خود برسید.

برای شروع هر کاری ابتدا لازم است تا به قدر کافی تحقیق کنید و با یک پزشک تغذیه مشورت کنید تا متناسب با وضعیت جسمانی شخص خود رژیم دریافت کنید.

بدون در نظر گرفتن ریشه علمی هر نظریه ای می توانید بدن خود را دچار آسیب های جدی کنید بدون اینکه در نهایت نتیجه مطلوب خود را دریافت کنید.

نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا