مزایای سیاه دانه و روغن آن برای سلامتی و پوست و مو چیست؟

طبق بررسی ها نشان داده شده است که روغن دانه سیاه خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و می توانند به تسکین التهاب در بدن و پوست کمک کنند. علاوه بر این، استفاده از این روغن خواص دیگری نیز دارد که ما در ادامه به معرفی و بررسی این خواص خواهیم پرداخت. در ادامه با ما همراه باشید.

مزایای استفاده از روغن دانه سیاه

روغن دانه سیاه وعده به درمان برخی از شایع ترین مشکلات سلامتی از جمله فشار خون بالا و آسم داده است.

نمونه هایی از دیگر مزایای روغن سیاه دانه در سلامتی شامل موارد زیر است:

• کاهش فشار خون بالا: به نظر می رسد که مصرف عصاره سیاه دانه به مدت دو ماه باعث کاهش فشار خون در افرادی می شود که فشار خون آن ها کم است.
• کاهش کلسترول بالا: نشان داده شده است که مصرف سیاه دانه باعث کاهش کلسترول بالا می شود. سیاه دانه سرشار از اسید های چرب سالم است که می تواند به شما در حفظ سطح کلسترول سالم کمک کند. نمونه هایی از این اسید های چرب شامل اسید های لینولئیک و اسید اولئیک است. میزان روغن ها بسته به محلی که سیاه دانه ها رشد می کنند می تواند متفاوت باشد. همچنین ممکن است افراد هنگام مصرف سیاه دانه آسیاب شده نتیجه را مشاهده کنید.
• بهبود علائم آرتروز: مصرف سیاه دانه ممکن است به کاهش علائم التهابی روماتیسم مفاصل کمک کند.
• کاهش علائم آسم: اثرات ضد التهابی روغن سیاه دانه ممکن است در بهبود علائم آسم گسترش یابد. اثر آن در کاهش التهاب در مجاری تنفسی ممکن است به بهبود علائم برونشیت نیز کمک کند.
  کاهش ناراحتی معده: خوردن سیاه دانه با تسکین درد معده و گرفتگی در معده همراه است. این روغن می تواند به کاهش گاز، نفخ معده و همچنین بروز زخم کمک کند.

همچنین تصور می شود سیاه دانه خاصیت ضد سرطانی دارد. در صورت استفاده موضعی ممکن است به مبارزه با سرطان های پوستی نیز کمک کند.

این همچنین ممکن است به کاهش اثرات آسیب رساننده در بافت تابش اشعه ای که برای از بین بردن سلول های سرطانی استفاده می شود، کمک کند.

اما این نتایج در انسان مورد مطالعه قرار نگرفته است. سیاه دانه نباید به عنوان جایگزینی برای درمان های معمول سرطان استفاده شود.

مزایای روغن سیاه دانه برای زیبایی

سیاه دانه کاربرد های مختلفی دارد و از مزایای آن برای مشکلات پوستی نیز استفاده می کنند.

این روغن در بسیاری از فروشگاه ها و داروخانه ها یافت می شود. نمونه هایی از کاربرد های آن برای پوست شامل موارد زیر است:

• آکنه: مطابق با مجله پوست و جراحی پوست، استفاده از لوسیون تهیه شده با 10 درصد روغن سیاه دانه بطور چشمگیری میزان بروز آکنه را بعد از دو ماه کاهش می دهد. کسانی که در مطالعه شرکت کردند 67 درصد رضایت را گزارش کردند.
• آبرسان مو: سیاه دانه را می توان برای نرم کردن و تقویت درخشش مو استفاده کرد.
• پسوریازیس: نشان داده شده است که استفاده از روغن سیاه دانه باعث کاهش بروز پلاک های پسوریازیس می شود.
• نرم کننده پوست: دانه سیاه برای بهبود رطوبت و هیدراتاسیون پوست به روغن ها و مرطوب کننده ها اضافه شده است.
• بهبود زخم: نشان داده شده است كه استفاده از روغن سياه دانه باعث كاهش التهاب و وجود باكتري ها در بهبود زخم ها مي شود. اگرچه به نظر نمی رسد در رشد الیاف کلاژن جدید مفید باشد اما فاکتور های رشد دیگری را برای کمک به بدن در ایجاد پوست جدید و سالم تحریک می کند.

به یاد داشته باشید روغن سیاه دانه نباید جایگزین معالجات تجویز شده توسط پزشك شود. اما این روغن مزایای زیادی برای زیبایی دارد که می تواند علاوه بر این روش های درمانی در تقویت پوست شما موثر باشد.

آیا روغن دانه سیاه ایمن است؟

این امکان وجود دارد که دانه سیاه بتواند اثرات داروهایی را که بدن از طریق مسیر سیتوکروم P450 پردازش می کند، افزایش دهد.

آنزیم های موجود در این مسیر 90 درصد از دارو های معمول را متابولیزه می کنند. نمونه هایی از دارو های رایج می تواند شامل مسدود کننده های بتا مانند متوپرولول (لوپرسور) و وارفارین رقیق کننده خون (کوادمین) باشد.

اگر مرتباً دارو های تجویزی مصرف می کنید، قبل از شروع مصرف روغن سیاه دانه با پزشک خود مشورت کنید.

بدون این که ابتدا با پزشک خود صحبت کنید نباید از دارو های معمول خود استفاده کنید.

دانه سیاه می تواند برای عملکرد کبد مفید باشد، اما مصرف بیش از حد روغن سیاه دانه نیز می تواند برای کبد و کلیه های شما مضر باشد.

اگر با هریک از این ارگان ها مشکل دارید، برای تعیین دوز بی خطر (در صورت وجود) با پزشک خود مشورت کنید.

همچنین استفاده موضعی سیاه دانه می تواند باعث بروز واکنش های آلرژیک شود. قبل از استفاده از آن در قسمتی از پوست خود آن را تست کنید.

همچنین می توانید سیاه دانه را در غذای خود بگنجانید. پیشنهاداتی در مورد غذا ها برای افزودن سیاه دانه به آن ها شامل موارد زیر است:

• نان تست شده
• پاشیدن آن روی شیرینی یا بیسکویت
• اضافه کردن آن به سوپ ها و سیب زمینی های سرخ شده
• آن ها را خرد کنید و با چاشنی های دیگر مانند خردل، رازیانه و زیره مخلوط کنید.

همچنین می توانید روغن سیاه دانه را در اکثر فروشگاه های بهداشتی و داروخانه ها خریداری کنید. سیاه دانه اغلب برای مصرف روزانه در کپسول ها بسته بندی می شود.

همچنین به عنوان روغنی فروخته می شود که می تواند روی پوست و مو اعمال شود یا توسط قاشق غذاخوری شود.

جمع بندی

در حال حاضر  توصیه های روزانه خاصی برای میزان مصرف سیاه دانه برای سلامتی وجود ندارد.

اگر محصولی را بسته بندی انتخاب می کنید، مقدار توصیه شده را دنبال کنید، معمولاً روزانه حدود 1 تا 2 قاشق چای خوری.

قبل از شروع مصرف سیاه دانه با پزشک خود مشورت کنید و آن را در لیست دارو های خانگی خود قرار دهید.