تغذیهخواص مواد غذایی

فواید موز و تاثیر بی نظیر آن بر سیستم بدن

تمام میوه هایی که شما در طی روز مصرف می کنید دارای مواد معدنی و ویتامین های فراوانی هستند، شاید شما خواص میوه ای مانند موز را ندانید، ما امروز در این مقاله قصد داریم شما را با فواید فوق العاده موز آشنا کنیم تا از تاثیر بی نظیر آن برسیستم بدن آگاه شوید.

زمان مورد نیاز: 2 دقیقه.

فواید موز

  1. تقویت ماهیچه ها

    اگر پس از ورزش احساس می کنید که ماهیچه های شما دچار درد شده اند بدانید در رژیم غذایی خود به اندازه کافی منیزیم مصرف نمی کنید، موز منبع غنی از منیزیم است. موز میوه‌ای است که می تواند به انقباض عضلانی، بهبود اعصاب و پروتئین مورد نیاز بدن شما کمک کند.از فواید موز می توان به تقویت ماهیچه ها اشاره کرد

  2. بهبود سریعتر درد ها

    موز منبعی عظیم از پتاسیم است، پتاسیم یک الکترولیت می باشد که به شما کمک می کند دردهای ناشی پس از ورزش را سریع تربهبود ببخشید وعضلات خود را تقویت کنید.درد های عضلانی خود را با فواید موز بهبود بخشید

  3. شادی بخش است

    موز حاوی ویتامین ب۹ می باشد که خاصیت ضد افسردگی دارد، بیماران مبتلا به افسردگی دارای میزان کمی اسید فولیک هستند و به طور متوسط ۲۵ درصد کمترازافراد سالم اسید فولیک دارند که خوردن موز می‌تواند جایگزین خوبی برای اسید فولیک این افراد باشد.از فواید دیگر موز می توان احساس شادی در انسان را بیان کرد

  4. کم کردن استرس واضطراب

    موز علاوه بر ویتامین ب۹ دارای مقدار زیادی تریپتوفان می باشد. این ماده موجود در موز از استرس و اضطراب شما کاسته و آرامش شما را افزایش می‌دهد.با استفاده از فواید ناشی از مصرف موز استرس خود را کاهش دهید

  5. بهبود خواب

    بهبود خواب هم یکی دیگر از فواید موز است و این خاصیت موز نیز به دلیل دارا بودن تریپتوفان موز است که ملاتونین بدن را افزایش می دهد.با استفاده از فواید موز به بهبود خواب خود کمک کنید

  6. کم شدن نفخ شکمی

    نفخ شکم احساس بسیار بدی است که هر فردی را آزار می دهد. موز در برابر گاز و نگهداری آب بدن مبارزه می کند. مطالعات اخیر دانشمندان نشان می‌دهد زنانی که دو بار در روز به عنوان پیش غذا موز مصرف می کنند نفخ شکم را به میزان ۵۰ درصد کاهش می دهند. این میوه باکتری مبارز را در شکم افزایش می دهد و منبع خوبی از پتاسیم است که می‌تواند حفظ مایعات را کاهش می دهد.بهبود نفخ شکم با فواید موز

  7. تثبیت قند خون

    موز به دلایل زیادی منبع خوبی برای تغذیه است. مصرف موز جذب شکر را کم می کند و باعث ثابت شدن قند خون می شود.از فواید دیگر موز کاهش قند خون افراد است

  8. کاهش اشتها

    یکی از فواید دیگر موز ثابت نگه داشتن قند خون است. خوردن یک موز در بین وعده های غذایی میزان خوردن غذای شما را کم می کند و به افرادی که به دنبال لاغری هستند توصیه می‌شود موز را امتحان کنند و از تاثیرات آن بهره ببرند.از فواید دیگر موز می توان به کاهش اشتها اشاره کرد

  9. بهبود هضم

    اگر بعد از غذا خوردن احساس دل درد می کنید توصیه می‌ شود ازموز به عنوان میوه بعد از غذا استفاده نمایید و مشکلات هضم خود را از بین ببرید.
    با فواید موز به مشکلات هضم خود کمک کنید

  10. دفع سموم

    موز به وسیله ویتامین های موجود در خود در بدن نقش سم زدایی را اعمال می کند که تاثیر فوق العاده مثبتی در دفع سموم بدن دارد.دفع سموم بدن از فواید دیگر موز است

نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا