تغذیهخواص مواد غذایی

فواید باور نکردنی آب سیب برای بدن چیست؟

آب سیب یک آبمیوه بسیار خوش طعم و خوش مزه برای فصول مختلف سال است که فواید آن برای قسمت های مختلف بدن اثبات شده است و می توان آن را یکی از مقوی ترین آب میوه ها دانست. آب سیب علاوه بر خواص گوناگونی که برای سلامتی بدن دارد، به زیبایی پوست و چهره هم کمک می کند.

در این مقاله با ما همراه باشید تا شما را با فواید گوناگون و مفید آب سیب آشنا کنیم.

فواید آب سیب

آب سیب مایعی است که از تحت فشار قرار گرفتن سیب به دست می آید. سیب میوه ای فوق العاده بوده که انواع مختلف آن در سطح جهان موجود می باشد.

ارزش غذایی آب سیب

آب سیب دارای ویتامین های مفیدی مانند: ویتامین B و ویتامین C می باشد. همچنین آب سیب دارای بسیاری از مواد معدنی مختلف مانند: منیزیم، آهن، کلسیم، منگنز و مس می باشد.

آب سیب دارای قند طبیعی است که می تواند 10% کربوهیدرات های بدن شما را تامین کند. افرادی که به طور روزانه یک وعده آب سیب مصرف می کنند تقریبا 7% از پتاسیم معدنی بدن خود را تامین می کنند.

1. بهبود سلامت قلب با آب سیب

سیب سرشار از آنتی اکسیدان های فوق العاده مانند: پلی فنول و فلاونوئید ها می باشد. آنتی اکسیدان های موجود در سیب در بهبود و سلامت قلب نقش بسیار مهمی دارند. آب سیب بدن شما را با پتاسیم که یک ماده معدنی مهم برای سلامت قلب بسیار مهم است، غنی می کند.

2. مصرف آب سیب از بروز آسم جلوگیری می کند

از جمله مزایای منحصر به فرد دیگر سیب وجود فلاونوئید ها در آن است. فلاونوئید ماده ای است که بروز آسم را در بدن انسان کاهش داده که این مزیب در سیب کاملا اثبات شده است. همچنین وجود فلاونوئید ها در سیب نقش ویژه ای در تقویت و فعالیت بهتر ریه شما دارد.

طبق آخرین تحقیقات انجام شده توسط دانشمندان ثابت شده است افرادی که به طور روزانه و مرتب از آب سیب استفاده می کنند عملکرد ریه آن ها نسبت به دیگر افراد بهتر است.

3. پاکسازی کبد

مواد قلیایی موجود در سیب علاوه بر حفظ سطح pH بدن، در پاکسازی سموم و مواد زائد مخرب از کبد کمک می کند. پکتین موجود در پوست سیب باعث تقویت دستگاه گوارش می شود.

4. تقویت سیستم ایمنی بدن

تقویت سیستم ایمنی بدن با آب سیب

سیب با دارا بودن منبع عظیمی از ویتامین C می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند و یا اینکه آن را بهبود بخشد.

5. جلوگیری از سرطان

آب سیب یکی از بهترین مواردی است که می تواند برای جلوگیری از تومور ها و سرطان های مختلف مفید باشد.

دانشمندان علم پزشکی ثابت کرده اند که فلاونوئید ها و اسید های فنولیک که در آب سیب موجود می باشند در جلوگیری از پیشرفت تومور ها و سلول های سرطانی مؤثر هستند.

6. تقویت بینایی

وجود مقدار زیادی ویتامین A در آب سیب به تقویت بینایی افراد و بهبود آسیب های چشمی کمک می کند. وجود ویتامین های مختلف در آب سیب خطر ابتلا به آب مروارید را بین 10 تا 15 درصد کاهش می دهد.

7. بهبود عفونت ادرار

با متعادل کردن سطح pH بدن، آب سیب از رشد UTI که باعث ایجاد باکتری در بدن می شود، جلوگیری می کند و از این طریق از احتمال عفونت ادراری جلوگیری می کند.

8. محافظت از سلامت مغز

خوردن آب سیب به حفاظت از مغز کمک می کند

آنتی اکسیدان های موجود در آب سیب به خاطر پتانسیل هایشان برای محافظت از بدن در برابر سرطان شناخته شده اند. همچنین این مواد از استرس اکسیداتیو در سایر نقاط بدن مانند مغز جلوگیری می کنند.

9. مصرف آب سیب استقامت بدنی افزایش می دهد

آنتی اکسیدان کوئرستین، اکسیژن را به راحتی به ریه ها انتقال می دهد. با افزایش استقامت بدن به شما این اجازه را می دهد زمان بیشتری را صرف ورزش کنید.

در این مقاله با فواید آب سیب تا حدی آشنا شدید. توصیه می کنم از این آبمیوه در جهت سلامتی بیشتر و بهتر خود استفاده کنید.

نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا