بارداریتغذیهتغذیه سالمخانواده

عوارض مصرف چای سبز در دوران بارداری، آیا موجب سقط جنین می شود؟

یک فرد باردار باید بیش از یک فرد غیر باردار مایعات بنوشد. این به این دلیل است که آب به تشکیل جفت و مایع آمنیوتیک کمک می کند. پس اگر باردار هستید، باید سعی کنید در روز 8 تا 12 لیوان آب بنوشید. اما، از مصرف نوشیدنی های خاصی از جمله: قهوه و چای سبز اجتناب کنید یا مصرف آن ها را محدود کنید. زیرا، عوارض چای سبز در دوران بارداری نامشخص است و ممکن است مصرف آن برای جنین مضر باشد. این در حالی است که مصرف چای سبز اغلب به دلیل فواید سلامتی آن مورد ستایش قرار می گیرد.

به همین دلیل برای اکثر افراد این سوال پیش می آید که آیا مصرف چای سبز در دوران بارداری بی خطر است؟ برای آشنایی بیشتر با چای سبز و میزان مصرف بی خطر آن در دوران بارداری، ادامه مطلب را مطالعه کنید.

چای سبز چیست؟ چه مقدار کافئین در چای سبز وجود دارد؟

چای سبز از همان گیاه چای سیاه معمولی تهیه می شود و حاوی غلظت بالایی از آنتی اکسیدان ها به نام پلی فنول است. آنتی اکسیدان ها با رادیکال های آزاد در بدن مبارزه می کنند و مانع از آسیب رساندن آن ها به DNA سلول های شما می شوند.

همچنین، درست مانند: قهوه، حاوی کافئین می باشند. اما، در مقادیر کمتر (یک فنجان چای سبز، کمتر از نصف فنجان قهوه کافئین دارد). به مثال زیر توجه کنید:

  • یک فنجان 8 اونسی چای سبز، تقریباً حاوی 24 تا 45 میلی گرم کافئین است (بسته به این که چای سبز چطور دم می شود).
  • یک فنجان 8 اونسی قهوه ممکن است حاوی 95 تا 200 میلی گرم کافئین باشد.
عوارض چای سبز دوران بارداری
قبل از نوشیدن هر نوع چای گیاهی با پزشک خود مشورت کنید.

آیا نوشیدن چای سبز در دوران بارداری موجب سقط جنین می شود؟

کافئین یک محرک محسوب می شود. می تواند آزادانه از جفت عبور کرده و وارد جریان خون جنین شود. متابولیسم یا پردازش کافئین برای جنین شما بسیار بیشتر از بزرگسالان معمولی طول می کشد.

بنابراین، پزشکان در مورد تأثیر آن در سه ماه دوم بارداری بسیار نگران هستند. زیرا، جنین درحال رشد می باشد.

اگرچه برخی تحقیقات قدیمی شواهد متناقضی در مورد ایمنی نوشیدن نوشیدنی های کافئین دار در دوران بارداری نشان داده اند. اما، تحقیقات جدیدتر در سال 2021 نشان می دهد، هیچ سطح ایمنی در مورد مصرف کافئین در دوران بارداری وجود ندارد. بنابراین، مصرف زیاد کافئین ممکن است با مشکلات زیر مرتبط باشد.

عوارض مصرف چای سبز در دوران بارداری، از جمله:

  • سقط جنین
  • مرده زایی
  • تولد زودرس
  • وزن کم هنگام تولد
  • لوسمی حاد دوران کودکی

همچنین، مصرف کافئین ادرار آور است. به این معنی که باعث آزاد شدن آب می شود. برای جبران هرگونه اتلاف آب ناشی از مصرف کافئین، لازم است مقدار زیادی آب بنوشید.

از آنجا که کافئین یک ماده محرک است ممکن است در ابتدا همه چیز خوب باشد و به بیدار ماندن شما کمک کند. اما، با پیشرفت حاملگی، توانایی بدن برای تجزیه کافئین کند می شود و این می تواند فشار خون و ضربان قلب را نیز افزایش دهد. برای کسب اطلاعات بیشتر درباره “نکات مهمی که باید در سه ماه سوم بارداری بدانیم” بر روی لینک، کلیک کنید.

مقدار مصرف بی خطر چای سبز در دوران بارداری چقدر است؟

برخی از پزشکان از شما می خواهند که میزان مصرف کافئین خود را به کمتر از 200 میلی گرم در روز محدود کنید. اگر پزشک شما این دستور العمل ها را تأیید کرد، خوب است که روزانه 1 یا 2 فنجان چای سبز بنوشید.

سعی کنید میزان مصرف کافئین خود را کنترل کنید و از حد مجاز بیشتر نشود. برای اطمینان از پایین ماندن این سطح، استفاده از موارد زیر را محدود کنید:

خوب است روزانه 1 یا 2 فنجان چای سبز بنوشید.
  • شکلات
  • نوشابه، نوشیدنی های الکلی
  • چای سیاه
  • نوشیدنی های انرژی زا
  • قهوه

آیا نوشیدن سایر دم نوش های گیاهی در دوران بارداری بی خطر است؟

امروزه چای های گیاهی زیادی در بازار وجود دارد و اکثر آن ها کافئین ندارند. آیا این بدان معناست که مصرف آن ها در دوران بارداری ایمن است؟ از آنجایی که چای های گیاهی از قسمت های مختلف گیاهان (ریشه، دانه، گل، پوست درخت، برگ) تهیه می شود، ممکن است هر قسمت اثرات خاص خود را داشته باشند و بیشتر آن ها از نظر ایمنی در دوران بارداری مطالعه نشده اند. بهتر است در هنگام مصرف چای های گیاهی احتیاط کنید. بنابراین، بهتر است قبل از نوشیدن هر نوع چای گیاهی در دوران بارداری با پزشک خود مشورت کنید.

عوارض چای سبز دوران بارداری
عوارض چای سبز در دوران بارداری

نمونه هایی از دمنوش های گیاهی که از قسمت های مختلف گیاه تهیه می شوند. از جمله:

  • ریشه (مانند: دمنوش شیرین بیان)
  • دانه (دمنوش دانه به)
  • گل (دمنوش گل بهار نارنج)
  • پوست درخت (دمنوش دارچین)
  • میوه (دمنوش لیمو)
  • برگ (دمنوش اسطوخودوس)

نکته پایانی

  • سازمان غذا و دارو (FDA) ایمنی و اثربخشی چای های گیاهی را تنظیم نمی کند. اکثر آن ها شواهد قطعی در مورد ایمنی در دوران بارداری ندارند. برخی گیاهان دارویی می توانند عوارض جانبی برای شما و نوزاد شما داشته باشند. بنابراین، مصرف مقادیر زیاد ممکن است رحم را تحریک کرده و باعث سقط جنین شود.
  • در حالی که شواهد علیه کافئین در دوران بارداری قطعی نیست. اما، اغلب پزشکان توصیه می کنند که میزان مصرف خود را به کمتر از 200 میلی گرم در روز محدود کنید یا حتی از مصرف آن به طور کامل اجتناب کنید. به یاد داشته باشید، این شامل همه منابع کافئین است.
  • قبل از خوردن یا نوشیدن هر چیزی که ممکن است حاوی کافئین باشد، جهت اطلاع از میزان کافئین، برچسب محصول را بخوانید.
  • یک فنجان چای سبز به طور معمول کمتر از 45 میلی گرم کافئین دارد. اما، چای سبز دم کرده ممکن است بیش از 45 میلی گرم کافئین داشته باشد. پس در نحوه دم کردن آن دقت کنید.
  • نوشیدن آن به میزان متوسط ممکن است ایمن باشد. اما، برای اطمینان باید با پزشک خود مشورت کنید.

منبع:

www.healthline.com
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا