چگونه ریزش شدید مو را متوقف کنیم؟ (راهکارهای درمان خانگی و دارویی)

کار های بسیاری وجود دارد که می توانید برای متوقف کردن ریزش مو انجام دهید. اما آنچه باید انجام شود بستگی به دلیل ریزش مو های شما دارد.

برخی شرایط مانند ریزش مو بعد از بارداری ممکن است به خودی خود برطرف شود و به یاد داشته باشید که همه روزانه مقداری ریزش مو دارند که کاملاً طبیعی است.

این درمان ها برای زمانی است که ریزش موی شما به طور ثابت ادامه دار شده است و می خواهید به پزشک مراجعه کنید.

پزشک شما ممکن است بتواند تشخیص دهد که ریزش مو شما ناشی از مواردی مانند مشکلات تیروئید، استرس، عفونت، آلوپسی آندروژنیک و یا پیری است.

در اینجا 22 نکته برای جلوگیری از ریزش مو آورده شده است:

رژیم غذایی

1. رژیم مدیترانه ای

یک مطالعه نشان داد که رژیم غذایی حاوی سبزیجات خام و گیاهان تازه مانند رژیم مدیترانه ای، ممکن است خطر آلوپسی آندروژنیک ( طاسی الگوی زنانه یا طاسی الگوی مردانه ) را کاهش داده یا شروع آن را کند تر کند.

بهترین نتایج در هنگامی مشاهده شد که شرکت کنندگان بیش از سه روز در هفته مقدار زیادی از این غذاها، از جمله جعفری، ریحان و سبزیجات سالاد مصرف کردند.

2. پروتئین

فولیکول های مو بیشتر از پروتئینی به نام کراتین ساخته می شوند. یک مطالعه معتبر از 100 نفر مبتلا به ریزش مو، کمبود تغذیه ای در شرکت کنندگان از جمله اسید های آمینه که به عنوان بلوک ساختاری پروتئین هستند، ذکر کرده است.

در حالی که محققان توجه دارند مطالعات بیشتری مورد نیاز است، خوردن یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین ممکن است به جلوگیری از ریزش مو کمک کند.

گزینه های سالم شامل غذا هایی مانند تخم مرغ، آجیل، لوبیا و نخود فرنگی، ماهی، لبنیات کم چرب، مرغ و بوقلمون است.

3. ویتامین A

ویتامین A در بخشی از رتینوئید ها تشکیل شده است که نشان داده شده سرعت رشد مو را افزایش می دهد.

این ویتامین همچنین ممکن است به تولید سبوم کمک کند، پوست سر را سالم تر نگه دارد و بتواند مو های بیشتری را حفظ کند.

بشقاب خود را با غذا های سرشار از ویتامین A مانند سیب زمینی، فلفل دلمه ای و اسفناج پر کنید.

مکمل

1. مولتی ویتامین

دانشمندان مشخص كردند كه ویتامین های A ،B ،C ،D، آهن، سلنیوم و زینک همه در روند رشد و نگهداری مو به ویژه با گردش مالی سلول اهمیت دارند.

می توانید مولتی ویتامین ها را در اکثر داروخانه ها پیدا کنید یا از پزشک خود بخواهید که برای شما تجویز کند.

2. ویتامین D

در یک مطالعه نشان داده شد که ویتامین D با آلوپسی غیر مهار کننده همراه است و درمان با آن ممکن است به رشد مجدد کمک کند.

3. بیوتین

بیوتین، ویتامین H یا B7 در ترکیب اسید های چرب در بدن نقش دارد.

این روند برای چرخه عمر مو ضروری است و در صورت کمبود ممکن است ریزش مو را تجربه کنید.

4. جینسینگ

جینسینگ حاوی مواد فیتو شیمیایی خاصی است که ممکن است باعث رشد مو در پوست سر شود.

مطالعه بیشتر برای توصیه دوز های خاص مورد نیاز است. در ضمن در مورد مصرف مکمل های جینسینگ با پزشک خود صحبت کنید یا سعی کنید راه حل های موضعی حاوی این ماده را در نظر بگیرید.

مراقبت از مو

1. شستشوی منظم

شستن روزانه مو ها با سالم و تمیز نگه داشتن پوست سر در برابر ریزش مو محافظت می کند.

نکته اصلی استفاده از شامپوی مناسب است. فرمول های سخت تر ممکن است مو ها را خشک کرده و باعث شکسته شدن آن شود که منجر به ریزش مو می شود.

همچنین برخی از سرم ها و ماسک هایی وجود دارند که به کاهش و توقف ریزش مو کمک می کند و به عبارتی ریزش مو را درمان می کنند.

2. روغن نارگیل

براساس بررسی های انجام شده محققان معتقدند كه روغن نارگیل ممكن است به جلوگیری از آسیب دیدگی مو و قرار گرفتن در معرض نور ماوراء بنفش (UV) كمك كند.

اسید لوریک موجود در روغن نارگیل به محافظت از آن در برابر شکستگی در ریشه و مو کمک می کند. ماساژ روغن نارگیل در پوست سر ممکن است باعث بهبود جریان خون و کمک به رشد مجدد شود.

3. روغن زیتون

روغن زیتون را می توان در ریشه مو استفاده کرد، از مو در برابر خشکی و شکستگی محافظت می کند.

روغن زیتون همچنین یک ماده اصلی در رژیم مدیترانه ای است که ممکن است به کاهش ریزش مو کمک کند.

در نظر بگیرید که دو قاشق غذاخوری روغن زیتون را مستقیماً روی مو بمالید و بگذارید تا 30 دقیقه قبل از شستشو روی آن بماند.

درمان های پزشکی

1. لیزر درمانی

این روش به بهبود تراکم مو برای افراد مبتلا به ریزش مو و ریزش ژنتیکی کمک می کند و ممکن است با تحریک سلول های بنیادی اپیدرمی کار کند.

2. پلاسمای غنی از پلاکت

تزریق پلاسمای غنی از پلاکت (PRP) به پوست سر کمک می کند تا رشد در مناطقی که قبلاً از ریزش مو تأثیر گرفته اند را تحریک کند.

خون برای جدا کردن پلاکت ها از طریق سانتریفیوژ جریان می یابد و سپس به داخل پوست سر تزریق می شود.

در یک مطالعه 11 شرکت کننده بعد از چهار جلسه 30 درصد رشد بیشتر در مناطق کم مو را مشاهده کردند.

دارو ها

1. مینوکسیدیل

طبق گفته های کلینیک مایو این داروی بدون نسخه (OTC) برای تقریباً دو سوم زنانی که آن را امتحان می کنند، جواب می دهد.

مایع یا کف را هر روز روی پوست سر خود بمالید. عوارض جانبی شامل تحریک پوست سر و آکنه در محل استفاده است. عوارض جانبی نادر شامل ضربان قلب نامنظم و تاری دید است.

2. فیناستراید

با نام Propecia نیز شناخته می شود، این قرص ممکن است به کاهش ریزش مو کمک کند و حتی باعث رشد شود.

طبق گفته کلینیک مایو این ماده برای آقایان تصویب شده و برای آقایان زیر 60 سال بهتر جواب می دهد. زنانی که باردار هستند یا ممکن است باردار شوند باید از مصرف این دارو جدا خودداری کنند.

3. فنیل افرین

فنیل افرین موضعی ممکن است با تحریک عضلات فولیکول در منقبض شدن به کاهش ریزش مو کمک کند.

متأسفانه باید مراقب این راه حل پزشکی باشید. دانشمندان فرمول خاصی با نام AB ‐ 102 تهیه کرده اند، اما هنوز آن را برای عموم منتشر نکرده است.

دلایل ریزش مو چیست؟

مو های سر شما از چرخه زندگی عبور می کند که شامل رشد، استراحت و ریختن است. کاملاً طبیعی است که مردم روزانه حدود 100 شاخه مو را از دست بدهند.

در صورت ریزش شدید و ناگهانی ممکن است بخواهید به پزشک مراجعه کنید.

برخی از ریزش ها موقتی است و ممکن است به تغییرات رژیم، برخی از درمان ها یا تغییر سبک زندگی پاسخ دهد. از بین رفتن سایر ضرر ها تا زمانی که یک بیماری زمینه ای درمان نشود، متوقف نمی شود.

در سن 40 سالگی تقریبا نیمی از مردان به دلیل شرایط ارثی مانند آلوپسی آندروژنیک (طاسی الگوی مردانه) دچار ریزش مو خواهند شد.

به همین ترتیب بیش از نیمی از خانم ها قبل از 70 سالگی ریزش ژنتیکی مو (طاسی الگوی زنانه) را تجربه می کنند.

سایر علل ریزش مو

• شرایط پزشکی مانند آلوپسی آرئاتا، عفونت پوست سر یا تریکوتیلو مانیا (اختلال در کشیدن مو)
• تغییرات هورمونی ناشی از بارداری، زایمان، یائسگی یا مشکلات تیروئید
• دارو ها یا مکمل هایی که برای سرطان، فشار خون بالا، افسردگی یا آرتروز مورد استفاده قرار می گیرند
• پرتودرمانی برای شرایطی مانند سرطان
• استرس چه جسمی و چه احساسی
• غذای آماده

در صورتی که دچار ریزش ناگهانی یا شدید مو شدید، به پزشک خود مراجعه کنید. برخی شرایط مانند مشکلات تیروئید ممکن است به درمان های خانگی پاسخ ندهند و نیاز به درمان اساسی دارند.

همچنین به خاطر داشته باشید که هر درمانی که استفاده می کنید ممکن است از شش ماه تا یک سال طول بکشد تا در مناطقی که ریزش مو قبلاً اتفاق افتاده، بهبود پیدا کند.