بهداشت فردیرژیمسلامت

راهنمای معرفی بهترین روغن های لاغری + طریقه مصرف

آیا روغن های لاغری برای تناسب اندام مفید است؟ آیا لاغری با روغن حقیقت دارد؟ از کجا می توان روغن ها را تهیه کرد؟ طریقه مصرف آنها چگونه است؟

اگر شما هم از داشتن چربی های زائد دور کمر و روی شکم خود رنج می برید می توانید با استفاده از روغن لاغری کاهش وزن فوری داشته باشید.

امروزه روغن های تهیه شده از برخی گیاهان و میوه جات به شما کمک می کنند تا سریع تر روند لاغری را طی کنید و به تناسب اندام ایده آل تان برسید.

معرفی روغن های لاغری

1- روغن گیاهی لیموترش

یکی از روغن های تحریک کننده جریان خون در مویرگ ها و مناسب برای سم زدایی بدن روغن لیموترش است. اگر بدنتان به دلیل احتباس آب دچار ورم شده است این روغن می تواند به شما کمک کند تا بهبودی 100 پیدا کنید.

این روغن ادرار آور است و مصرف خوراکی آن می تواند آب اضافی بدن را دفع کند. برای ماساژ درمانی نیز بسیار از این روغن استفاده می کنند زیرا روغن لیموترش خاصیت کاهش سلولیتی و لاغری موضعی دارد.

2- روغن گریب فروت

اگر می خواهید پوستی سفت و محکم داشته باشید پیشنهاد ما به شما استفاده از روغن گریب فروت است. جالب است بدانید از این روغن برای تقویت کردن پوست سر و پوست های چرب بسیار استفاده می شود.

اگر از این روغن برای ماساژ استفاده کنید به ران ها، بازوها و شکم تان شکل می دهد؛ ضمن اینکه تاثیر فوق العاده ای روی آب شدن چربی های شکم و پهلوها دارد.

3- روغن گیاهی گل رز

روغن های لاغری

روغن گل رز علاوه بر رایحه خوشی که دارد می تواند بافت های پوست تان را احیا کند. همچنین این روغن تاثیر به سزایی روی کاهش چین و چروک پوست، شفافیت و سفتی پوست می گذارد. استفاده از این روغن همراه با روغن های چربی سوز دیگر می تواند چربی های شما را آب کند.

4- روغن گیاهی نعنا فلفلی

اگر به دلیل نفخ شکم یا دیگر مشکلات گوارشی شکم تان بزرگ به نظر می رسد و یا بعد از میل کردن غذا نفخ می کنید؛ می توانید از روغن نعنا فلفلی استفاده کنید.

روغن گیاهی نعنا فلفلی هضم غذا را راحت تر کرده و از بروز مشکلات گوارشی جلوگیری می کند. لازم به ذکر است از این گیاه برای درمان واریس، التهاب لثه، سم زدایی کبد و .. استفاده می شود.

می توانید چند قطره از این روغن را همراه با یک حبه قند یا عسل حل کرده و میل کنید. استفاده از این روغن همراه با روغن های دیگر در صاف شدن شکم تاثیر به سزایی دارد.

5- روغن گیاهی رزماری

روغن گیاهی رزماری خواصیت ضدعفونی کنندگی دارد؛ ضمن اینکه قوای بدن را تقویت می کند و باعث رفع گرفتگی عضلات می شود.

از روغن گیاهی رزماری برای مقابله با استرس، خستگی، رفع سلولیت، واریس و … استفاده می شود. شما می توانید با استفاده از این روغن شکم تخت و پوستی سفت را برای خود به ارمغان آورید.

6- روغن گیاهی چای سبز

نه تنها روغن گیاهی چای سبز تاثیر فوق العاده ای روی لاغری و تناسب اندام ران ها و باسن دارد؛ بلکه چای سبز نیز خواص بی نهایت زیادی برای پوست و مو دارد. این روغن به دلیل دارا بودن کافئین باعث سفتی و استحکام پوست شدده؛ ضمن اینکه از افتادگی و شل شدن پوست جلوگیری می کند.

7- روغن ترخون

روغن گیاه ترخون برای صاف شدن شکم فوق العاده استفاده می شود. از این روغن به دو روش استفاده می کنند.

شما می توانید به دو روش از این روغن استفاده کنید. روش اول اینکه شما می توانید 10 قطره روغن فندوق را با 10 قطره روغن ترخون مخلوط کنید و پس از هر وعده غذایی روی شکم تان ماساژ دهید.

روش دوم آن بدین گونه است که یک الی دو قطره روغن ترخون را به طور مستقیم زیر زبانتان قرار دهید. این روش نیز برای بعد از غذا توصیه می شود.

8- روغن نارنگی

روغن لاغری

یکی از روغن های لاغری که با گرسنگی مقابله می کند و از اشتهای شما می کاهد، روغن نارنگی است. شما می توانید با مصرف این روغن اشتهای تان را کنترل کنید.

اگر شما هم از آن دسته افراد پر خوراک هستید می توانید با مصرف روغن نارنگی اشتهایتان را کنترل کنید. لازم به ذکر است برای میل کردن این روغن شما باید در طول روز به به تعداد سه تا شش بار و هر بار یک قطره از این روغن را میل کنید.

9- روغن هویج

روغن گیاهی هویج با سلولیت مبارزه کرده و باعث محکم شدن پوست تان می شود. اگر رژیم سختی را شروع کردید می توانید با مصرف روغن هویج افتادگی پوست تان را کنترل کنید.

نکته: این روغن برای افرادی که فشارخون بالادارند یا باردارهستند توصیه نمی شود.

10- روغن گیاهی گلرنگ

روغن گیاهی گلرنگ رنگ و بوی خاصی ندارد اما با داشتن امگا 6 خواص بسیاری برای بدن دارد. شما می توانید برای لاغری سریع تر مقداری از این روغن را در رژیم خود قرار دهید.

این گیاه چربی ها را به انرژی تبدیل می کند و باعث تحریک فرایند سوخت و ساز می شود.

11- روغن گیاهی سرو کوهی

اگر از اضافه وزن تان رنج می برید می توانید از روغن سرو کوهی استفاده کنید؛ این روغن با چربی ها مبارزه می کند و بدن را سم زدایی می کند.

برای مصرف آن 3 قطره روغن سرو کوهی را با 10 قطره روغن زیتون مخلوط کنید و قبل از خواب روی شکم تان در جهت عقربه های ساعت ماساژ دهید. بقیه قسمت های بدنتان را بهتراست به سمت قلب ماساژ دهید.

نکته آخر

این روغن ها برای لاغری مناسب هستند اما به تنهایی نمی توانند معجزه کنند؛ برای جوابدهی شما باید ورزش کنید یا ورودی غذایی تان را کمتر کنید. (کالری کمتری لاغری سریع تر)

لازم به ذکراست از مصرف روغن ها در دوران بارداری و شیردهی خودداری کنید. ضمن اینکه استفاده از روغن های گیاهی برای کودکان زیر شش سال توصیه نمی شود.

برچسب ها
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن