بهداشت فردیسلامت

7 دهانشویه طبیعی و خانگی برای داشتن دندان های سالم تر!

یکی از اهداف اصلی دهانشویه مبارزه با بوی وحشتناک و اجتناب ناپذیر بعد از غذا است که فواید دیگری نیز دارد. دهانشویه های مختلفی در بازار وجود دارد که احتمالا با آن ها آشنا هستید، اما آیا تا به حال به این فکر کرده اید که خودتان آن را بسازید؟ انجام این کار آسان است و چند دقیقه بیشتر طول نمی کشد. در این مقاله قصد داریم انواع دهانشویه های خانگی و طبیعی را به شما معرفی کنیم. برای کسب اطلاعات بیشتر در ادامه با ما همراه باشید.

وظیفه دهانشویه چیست؟

هدف اصلی دهانشویه ارتقاء سلامت دهان و دندان است. بسیاری از مردم هنوز از مزایای مختلف استفاده منظم از دهانشویه بی اطلاع هستند.

مزایای استفاده از دهانشویه در رژیم بهداشت دهان و دندان عبارتند از:

  • سایر روش های مراقبت های دهانی مانند استفاده از نخ دندان و مسواک زدن را موثرتر می کند.
  • کاهش پوسیدگی های دندان
  • دندان ها و لثه ها را تقویت می کند.
  • نفس شما را تازه می کند.
  • از تجمع پلاک جلوگیری می کند.
  • هرگونه آلودگی و میکروب داخل دهان را از بین می برد (در صورتی که قبل از مسواک زدن استفاده شود).
  • به درمان زخم های دهان کمک می کند.

اکنون که از کاربردهای دهانشویه ها مطلع شدید، اجازه دهید نحوه عملکرد آن ها را بررسی کنیم.

دهانشویه ها چقدر موثر عمل می کنند؟

شستشوی دهان بخشی جدایی ناپذیر از بهداشت دهان و دندان شما است. آن ها حاوی مواد مختلفی مانند فلوراید و استیل پیریدینیوم کلراید (CPC) هستند که به مبارزه با باکتری های بد دهان کمک می کند.

سایر ترکیبات رایج مورد استفاده در دهانشویه ها عبارتند از پوویدون-ید، کلرهگزیدین و اسانس ها. این ترکیبات به کاهش تجمع پلاک و همچنین مبارزه با میکروب های دهان کمک می کند.

مطالعات همچنین نشان می دهد که افزودن یک شوینده دهان به رژیم بهداشت دهان و دندان شما می تواند پلاک و التهاب لثه را در مقایسه با مسواک زدن به طور موثرتری درمان کند.

در حالی که می توانید انواع مختلفی از دهانشویه ها را در بازار تهیه کنید، می توانید آن را در خانه نیز تهیه کنید. در زیر چند دستور العمل ساده و در عین حال موثر برای تهیه دهانشویه های طبیعی و خانگی آورده شده است.

انواع بهترین دهانشویه های خانگی

1. جوش شیرین

جوش شیرین یک راه حل عالی برای رفع بوی بد دهان و باکتری های دهان است. طبیعت قلیایی آن می تواند pH بزاق را افزایش دهد. همچنین می تواند به خنثی سازی اسیدهای تولید شده توسط باکتری های دهانی با مصرف نوشابه های گازدار و کافئین کمک کند.

دهانشویه جوش شیرین خانگی
  • ½ قاشق چایخوری جوش شیرین یا بی کربنات سدیم
  • ½ لیوان آب گرم
  1. نصف قاشق چایخوری نمک رو به نصف لیوان آب گرم اضافه کنید.
  2. خوب مخلوط کنید و دهان خود را بعد یا قبل از مسواک زدن دندان ها بشویید.
  3. می توانید 3-4 بار در روز این کار را انجام دهید.

2. نمک

نمک یکی از دهانشویه های خانگی و طبیعی است که احتمالا از آن برای شستشوی دهان خود تا به حال استفاده کرده اید. شستشوی دهان با آب نمک تقریباً به اندازه سایر دهانشویه های بدون نسخه که حاوی ترکیباتی مانند کلرهگزیدین هستند موثر است. نمک می تواند به کاهش پلاک دندانی و همچنین کاهش میکروب های دهانی کمک کند.

  • ½ قاشق چایخوری نمک
  • ½ لیوان آب گرم
  1. نصف قاشق چایخوری نمک رو به نصف لیوان آب گرم اضافه کنید.
  2. خوب مخلوط کنید و دهان خود را با استفاده از این مخلوط شستشو دهید.
  3. می توانید این کار را 2-3 بار در روز، بعد از خوردن غذا انجام دهید.

3. آب آلوئه ورا

شستشوی دهان با آلوئه ورا می تواند در کاهش شاخص های پریودنتال موثر باشد. آن ها همچنین می توانند به کاهش خونریزی و پلاک لثه کمک کنند.

  • ½ فنجان آب آلوئه ورا
  • ½ فنجان آب مقطر
  • ½ قاشق چایخوری جوش شیرین
  1. نصف فنجان آب آلوئه ورا را با نصف فنجان آب مقطر مخلوط کنید.
  2. بعد از مسواک زدن دهان خود را با استفاده از این ترکیب شستشو دهید.
  3. می توانید 3-4 بار در روز این کار را انجام دهید.

4. روغن های ضروری

الف) روغن نعناع

دهانشویه های روغن نعناع به ویژه در مبارزه با هالیتوز (بوی بد دهان) موثر است.

  • 2-3 قطره روغن نعناع
  • 1 فنجان آب مقطر
  1. دو تا سه قطره روغن نعناع را به یک فنجان آب مقطر اضافه کنید.
  2. خوب مخلوط کنید و از این محلول برای شستشوی دهان خود استفاده کنید.
  3. شما می توانید این کار را 2-3 بار در روز، ترجیحاً بعد از هر وعده غذایی انجام دهید.

ب) روغن دارچین

روغن دارچین ضد باکتری است و در درمان پوسیدگی دندان ناشی از باکتری های دهان موثر است.

  • 2-3 قطره اسانس دارچین
  • 1 فنجان آب مقطر
  1. دو تا سه قطره اسانس دارچین را به یک فنجان آب مقطر اضافه کنید.
  2. خوب مخلوط کنید.
  3. از این مخلوط برای شستشوی دهان خود استفاده کنید.
  4. می توانید روزانه چندین بار این کار را انجام دهید.

ج) روغن درخت چای

طبیعت ضد التهابی این اسانس می تواند در کاهش علائم خونریزی و التهاب ناشی از التهاب لثه بسیار مفید باشد.

  • 1-2 قطره روغن درخت چای
  • ½ فنجان آب مقطر
  1. یک تا دو قطره روغن درخت چای را به نصف فنجان آب مقطر اضافه کنید.
  2. خوب مخلوط کنید و از این مخلوط برای شستن دهان خود استفاده کنید.
  3. شما می توانید این کار را 2-3 بار در روز، ترجیحاً بعد از هر وعده غذایی انجام دهید.

5. روغن نارگیل

روغن نارگیل یکی دیگر از دهانشویه های خانگی است. روغن نارگیل نه تنها برای بهداشت دهان و دندان مفید است بلکه راهی عالی برای سم زدایی بدن است. این می تواند به کاهش تشکیل پلاک و همچنین التهاب لثه ناشی از پلاک کمک کند.

دهانشویه خانگی روغن نارگیل
  • 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل بکر
  1. یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل بکر را به مدت 10-15 دقیقه در دهان خود قرار دهید.
  2. سپس روغن را تف کنید و روال مراقبت از دهان خود را انجام دهید.
  3. شما باید این کار را یک بار در روز و قبل از مسواک زدن انجام دهید.

6. دهانشویه مریم گلی و نمک

مریم گلی به دلیل خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی در بالای لیست دستور العمل های بهبود دهان و دندان قرار دارد. دارو های مختلف مریم گلی برای درمان موثر انواع بیماری های دهان و دندان مشاهده شده است.

  • آب تصفیه شده
  • 1 قاشق چایخوری نمک
  • برگ های مریم گلی ارگانیک
  1. در یک بطری 6 برگ مریم گلی بگذارید.
  2. نمک را در آب جوش حل کنید.
  3. پس از حل شدن، آب جوش را داخل بطری بریزید.
  4. روزانه بعد از مسواک زدن دندان ها، تا زمانی که دهان شویه تمام شود استفاده کنید.

7. دهانشویه سرکه سیب

گزارش شده است که سرکه سیب سفید کننده طبیعی دندان ها و خنثی کننده بوی بد دهان است. بنابراین، مطمئناً سلامت دهان و دندان شما را بهبود می بخشد.

  • 2 قاشق چایخوری سرکه سیب
  • 1 فنجان نمک
  • 1-2 قطره اسانس وانیل
  1. مواد را مخلوط کرده و در یک شیشه نگهداری کنید. با این محلول دهان خود را شستشو دهید.

سخن آخر

همه این دستور العمل ها جایگزین های خوبی برای تعداد زیادی از دهانشویه های بازار هستند. با استفاده از این دهانشویه های خانگی لازم نیست نگران تمام شدن دهانشویه های خود باشید، زیرا به آسانی در دسترس هستند و به راحتی می توانید آن ها را در خانه تهیه کنید.

امیدوارم این مقاله برای شما مفید باشد موفق و پیروز باشید.

منابع: bayleedentalfood.ndtvstylecraze

نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا