نحوه استفاده از آب آلو برای درمان یبوست + نکات لازم

یبوست می تواند ناامید کننده و ناراحت کننده باشد. این مشکل رایج میلیون ها نفر در سراسر جهان است که دفع مدفوع آن ها کمتر از حد معمول (کمتر از سه بار در هفته) است و آن ها را درگیر می کند. اگرچه ممکن است بحث در مورد زمان و چگونگی مدفوع با کسی شرم آور باشد، اما مهم است که با این مشکل کنار بیایید زیرا در صورت عدم درمان می تواند عوارضی ایجاد کند.
در این مطلب قصد داریم نحوه استفاده از آب آلو برای تسکین و درمان یبوست را به شما بگوییم.

شیوه ای که در مورد آن صحبت می کنیم آب آلو است. این در مقایسه با داروهای OTC یا داروهای تجویز شده گزینه بهتری است. بسیاری از مطالعات اثر آب آلو را در درمان یبوست اثبات کرده اند. در ادامه مطلب با ما همراه باشید تا روش استفاده از آن برای یبوست را به شما بگوییم.

آیا آب آلو به یبوست کمک می کند؟

یکی از توصیه های طبیعی برای درمان یبوست، آب آلو است. این ماده حاوی مواد مغذی و ترکیبات خاصی است که آن را به یک کمک ملین موثر تبدیل می کند. در اینجا اطلاعاتی درباره خواص آب آلو خشک و شیوه موثر بودن آن در درمان یبوست آورده شده است:

• آب آلو دارای محتوای سوربیتول بالا است که آن را به یک ملین موثر تبدیل می کند. قندهای دیگر مانند فروکتوز، گلوکز و ساکارز به سرعت در روده جذب می شوند، اما سوربیتول اینگونه نیست.
  با ماندن در روده، مانع از جذب آب از روده بزرگ می شود. بنابراین، کمبود آب مدفوع را کاهش داده و با یبوست مبارزه می کند.

• آلو خشک همچنین به داشتن فیبر زیاد معروف است. آب آلو که شامل پالپ آن می باشد را برای تأمین فیبر اضافی مورد نیاز برای درمان یبوست انتخاب کنید.
  این ماده مغذی بدون جذب شدن در روده ها و تجزیه از دستگاه گوارش عبور می کند. این کار کمک می کند تا آب به مدفوع کشیده شود و باعث نرمی و حجیم شدن آن ها شود.

• ترکیبات فنلی موجود در آب آلو مانند آنتی اکسیدان هایی هستند که بدن شما را در برابر پیری سلول و استرس اکسیداتیو محافظت می کنند. یک مزیت استفاده از ترکیبات فنلی برای درمان یبوست این است که عملکرد آن ها به عنوان ملین های تحریک کننده است. 
  این امر باعث می شود مدفوع با سرعت بیشتری در روده بزرگ حرکت کند، بنابراین باعث کمبود آب بدن می شود.

بسیاری از شواهد علمی وجود دارد که نشان دهنده اثر بخشی آب آلو به عنوان یک درمان طبیعی برای یبوست است.
تحقیقات نشان داده است که آب آلو به افزایش مایعات موجود در مدفوع کمک می کند و همزمان باعث انقباضاتی می شود که حرکات روده را تحریک می کنند. برای از بین بردن یبوست، می توانید از این درمان های موثر آب آلو استفاده کنید.

روش های درمان یبوست با آب آلو

1. آب آلو برای یبوست

روش مصرف:

در روز 3 یا 4 فنجان آب آلو بنوشید. اثرات ملین اجزای آب آلو در طی یکی دو روز، شروع به نشان دادن نتیجه می کند.

2. رهایی از یبوست با کره و آب آلو

مواد لازم:

• آب آلو 6-8 اونس
• کره 1 قاشق غذاخوری

روش مصرف:

1. آب آلو را به مدت 3 – 4 دقیقه روی شعله متوسط ​​گرم کنید.
2. کره را به آن اضافه کرده و 1 دقیقه دیگر حرارت دهید.
3. بگذارید این مخلوط خنک شود. سپس آن را بنوشید.
4. این درمان شما را فوراً از یبوست خلاص می کند. در صورت لزوم از آن استفاده کنید.

3. روغن زیتون و آب آلو برای درمان یبوست

روغن زیتون باعث هضم سالم می شود و دیواره های روده را با چربی ها ترکیب می کند تا به دفع سریع مدفوع کمک کند.

مواد لازم:

• 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون
• 1 لیوان آب آلو

روش مصرف:

روغن زیتون خوراکی را با آب آلو مخلوط کرده و بنوشید.

4. قهوه و آب آلو برای جلوگیری از یبوست

مواد لازم:

• 1 فنجان آب آلو
• 2 قاشق چای خوری قهوه فوری
• 1/4 فنجان آب گرم

روش مصرف:

1. آب آلو را با مایکروویو به مدت 45-60 دقیقه گرم کنید.
2. قهوه فوری را با آب داغ مخلوط کرده و این ماده را به آب آلو اضافه کنید.
3. این ترکیب را در حالی که گرم است بنوشید.

نوشیدن یک بار از این ترکیب، نتایج را در صد ها نفر نشان داده است. گرمای این معجون باعث حرکت مدفوع می شود و به شما کمک می کند تا به راحتی اجابت مزاج کنید.

5. آب سیب و آب آلو برای جلوگیری از یبوست

مواد لازم:

• 2 – 3 لیوان آب آلو
• 2 لیوان آب سیب

روش مصرف:

1. ابتدا آب آلو را اول صبح با معده خالی بنوشید.
2. بعد از نیم ساعت یک لیوان آب سیب بنوشید.
3. یک ساعت بعد از لیوان اول، یک لیوان آب سیب دیگر بنوشید. این به پاکسازی صحیح روده ها و اطمینان از عملکرد آن ها در حد مناسب کمک می کند.
4. اگر آب سیب در دسترس ندارید می توانید آب پرتقال بنوشید.

6. آب آلو و شیر جو دوسر

ترکیب شیر جو دوسر و آب آلو برای درمان یبوست توصیه می شود. این مخلوط حرکت مدفوع را آسان می کند.

مواد لازم:

• 1/2 لیوان آب آلو
• 1/2 لیوان شیر جو دوسر

روش مصرف:

مواد را با هم ترکیب کنید و این مخلوط را صبح ناشتا بنوشید. این کار را هر روز صبح انجام دهید تا اجابت مزاج تان منظم شود.

7. شیر منیزیا و آب آلو برای یبوست

شیر منیزیا از نظر شیمیایی به عنوان هیدروکسید منیزیم شناخته می شود که ماده اصلی تولید داروهای ضد اسید و ملین در بازار است. مایعات را به روده بزرگ می کشد و باعث حرکت آسان روده ها و تخلیه آن ها می شود.

مواد لازم:

• 1 فنجان آب آلو
• 2 قاشق غذاخوری شیر منیزیا

روش مصرف:

1. شیر منیزیا را به آب آلو اضافه کنید و برای مدت 30-45 ثانیه در مایکروویو گرم کنید.
2. آن را در حالی که گرم است یا کمی خنک شد بنوشید.
3. این درمان باید در عرض 1-3 ساعت به شما کمک کند.

نکاتی که لازم است بدانید!

به غیر از نوشیدن آب آلو، شما باید سایر عادات سالم را نیز از جمله نوشیدن روزانه حداقل دو چهارم آب و مایعات دیگر را نیز انجام دهید. انجام این کار مهم است. زیرا همان طور که می دانید کمبود آب بدن، یکی از مهم ترین دلایل ایجاد یبوست است.

ایجاد تغییر در سبک زندگی، مانند ورزش منظم و داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سالم همراه با مقدار زیادی غلات، میوه ها و سبزیجات، یک روش عالی دیگر برای اطمینان از اینکه روده های خود را در شرایط مناسب قرار دهید و از یبوست خلاص شوید می باشد.

اکنون که می دانید چگونه از آب آلو برای یبوست استفاده کنید، منتظر چه چیزی هستید؟ اگرچه آب آلو زیاد خوشمزه نیست، اما اگر از یبوست رنج می برید، نمی توانید آن را نادیده بگیرید.
اگر نمی خواهید از داروهای OTC یا دارو های تجویز شده و ملین استفاده کنید، این روش می تواند بهترین گزینه برای شما باشد و تضمین می کند که اجابت مزاج شما منظم، آسان و بدون درد باشد.

سخن آخر

هنگام استفاده از این روش های درمانی، به خاطر داشته باشید که مقدار آب آلو که باید برای رفع یبوست مصرف شود، از فردی به فرد دیگر متفاوت است، زیرا هرکسی به همان شیوه به رژیم غذایی واکنش نشان نمی دهد. بنابراین لازم است این آب میوه را مصرف کنید تا ببینید چه مقدار از آن به شما در رفع یبوست کمک می کند.

نکته: این مقاله جنبه آموزشی دارد. بنابراین قبل از استفاده از نکات گفته شده با پزشک خود مشورت کنید.

منبع: stylecraze