درمان فشار خون بالا با طب سنتی
ما در این مقاله با نام ” درمان فشار خون بالا با طب سنتی ” راه های پایین آوردن فشار خون با استفاده از درمان های خانگی و طب سنتی را برای شما بیان می کنیم تا افرادی که علاقه ای به مصرف قرص ندارند و بیشتر درمان های سنتی را قبول دارند یا به هر دلیلی نمی توانند قرص مصرف کنند، بتوانند از این مطلب استقاده کنند. امیدواریم این مطلب برای شما مفید باشد. با ما همراه باشید.
شما می توانید برای مشاهده مطالب مرتبط با این مطلب بر روی نام هر کدام از مقالات زیر کلیک کنید :
راه های درمان فشار خون بالا
یکی از مهم ترین راه ها برای داشتن فشار خون پایین که روی افراد مختلف بسیار جواب داده است، فعالیت می باشد. ورزش یکی از بهترین راه ها برای درمان فشار خون بالا و کنترل آن می باشد.
فشار خون یکی از بیماری هایی است که با کمی تلاش و ورزش و پرهیز های غذایی و مصرف دارو به راحتی درمان می شود. پس برای داشتن فشار خون پایین ورزش و فعالیت را فراموش نکنید.
زیره سیاه
یکی از مواد غذایی که بر ری فشار خون مینیمم بالا تاثیر دارد زیره سیاه می باشد که با نام Nigella sativa شناخته می شود و یکی از ادویه ها در طب سنتی است. زیره سیاه، علاوه بر اینکه به عنوان ادویه استفاده می شود، مصرف دارویی نیز دارد. بر اساس تحقیقات انجام شده مصرف روزانه عصاره آن در طول دو ماه کمک می کند تا فشار خون شما پایین بیاید. علاوه بر ویژگی هایی که بیان کردیم، زیره سیاه کلسترول LDL را کاهش می دهد.
عصاره زالزالک
زالزالک سرشار از فلاونوئیدها مانند quercetin و OPC (پروسیانیدهای الیگومریک) می باشد. بر اساس تحقیقات انجام شده عصاره زالزالک باعث کاهش فشارخون دیاستولیک در ۱۰ هفته می شود و اضطراب را نیز کاهش می دهد. با استفاده از زالزالک می توان یک نوشیدنی گرم آرامش بخش که باعث کاهش فشار خون نیز می شود، درست کرد.
دانه کرفس
یکی از مواد غذایی دیگر که می توانید برای کاهش فشار خون استفاده کنید، دانه های کرفس است. از این دانه ها در سوپ و انواع خورشت ها استفاده می شود و یکی از کنترل کننده های خوب فشار خون در طب چینی می باشد.
علاوه بر دانه کرفس، آب کرفس نیز تاثیر زیادی بر کاهش فشار خون دارد.
مصرف روزانه ۴ ساقه کرفس
مصرف سه بار، ۸ قاشق چای خوری آب کرفس طول روز
مصرف دو بار ، ۱۰۰۰ میلی گرم عصاره دانه کرفس در روز
مصرف سه بار، ½ یا ۱ قاشق چای خوری روغن کرفس
سیر
سیر یکی از بهترین و با ارزش ترین مواد غذایی است که همانند زیره سیاه علاوه بر خاصیت غذایی، خاصیت درمانی نیز دارد و سرشار از allicin می باشد. چند نمونه از فواید سیر را برای شما بیان می کنیم: فواید سیر شامل آنتی اکسیدان قوی، ضد باکتری، کاهنده سطح چربی، کاهنده سطح کلسترول بالای خون، کاهنده سطح گلوکز سرم. برخی نیز از ادویه سیر استفاده می کنند که بهتر است از سیر تازه در رژیم غذایی خود استفاده کنیم.
بذر کتان
بذر کتان یکی از بهترین مواد برای کاهش فشار خون می باشد و سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ و آلفا لینولنیک اسید (ALA) است. مطابق با تحقیقات انجام شده در مجلات اروپایی، تغذیه بالینی، مکمل های غذایی با روغن کتان (۸d/day) در کنترل فشار خون تاثیر گذار است.
