بهداشت فردیسلامت

تهیه 20 ماسک خانگی برای درمان ترک پاشنه پا

برای اکثر افراد، ترک پاشنه پا صرفاً یک مسئله کوچک است، اما اگر این ترک ها عمیق باشند، می توانند منجر به خونریزی شوند و این کاملاً دردناک خواهد بود. از آنجایی هیچ غده چربی بر روی سطح پوست پاشنه پا وجود ندارد، بنابراین در صورت عدم رطوبت رسانی، عدم رعایت بهداشت فردی و شرایط پزشکی مانند: دیابت، اگزما و… دچار خشکی و ترک پاشنه پا می شوید. از این رو، برای خلاص شدن از ترک پاشنه پا 20 ماسک خانگی برای درمان ترک پاشنه پا را که در این مقاله لیست کرده ایم امتحان کنید. با ما همراه باشید:

استفاده از 20 ماسک خانگی برای درمان ترک پاشنه پا

جهت کسب اطلاعات بیشتر در مورد طرز تهیه و نحوه مصرف ماسک های خانگی برای درمان ترک پاشنه پا ادامه مطلب را بخوانید.

نکته: در صورت ابتلا به بیماری های پوستی (پسوریازیس، اگزما) و بیماری های دیابت و تیروئید، جهت درمان ترک پاشنه پا حتماً به پزشک مراجعه کنید.

1- اسکراب نمک، گلیسیرین و گلاب

گلاب حاوی آنتی اکسیدان است که از آسیب سلول جلوگیری می کند. همچنین دارای خواص ضد التهابی است که ممکن است به تسکین پوست خشک و تحریک شده کمک کند. گلیسیرین یک ماده مرطوب کننده موثر است که به پوست شما کمک می کند تا سطح رطوبت طبیعی خود را حفظ کند. این خواص می تواند به مرطوب سازی پاشنه های ترک خورده کمک کند.

مواد لازم:

  • 1 قاشق غذاخوری نمک
  • 2 قاشق غذاخوری گلیسیرین
  • 2 قاشق چای خوری گلاب
  • آب گرم
  • سنگ پا

طرز تهیه:

روش اول: اسکراب با آب گرم و سنگ پا

  1. نمک خام، یک قاشق غذاخوری گلیسیرین و یک قاشق چای خوری گلاب به یک حوضچه پر از آب گرم اضافه کنید.
  2. پاها را حدود 15-20 دقیقه در این مخلوط خیس کنید.
  3. پاشنه ها و کناره های پا را با یک سنگ پا بکشید.
  4. این کار باعث حذف سلول های مرده از سطح پوست می شود.
  5. بعد پا را خشک کنید و مرطوب کننده بزنید.
  6. تا زمان بهبود ترک پاشنه پا شما می توانید هفته ای 3 مرتبه این کار را انجام دهید.
استفاده از سنگ پا بسیار مفید است.
استفاده از سنگ پا

*** بیشتر بدانید: فواید سنگ پا چیست و هرآنچه که درباره آن لازم است بدانید!

روش دوم: ماسک گلیسیرین و گلاب

  1. یک قاشق چای خوری گلیسیرین و یک قاشق چای خوری گلاب را با هم مخلوط کنید.
  2. سپس روی پاشنه های ترک خورده خود بمالید و بخوابید.
  3. از آنجا که این مخلوطی چسبناک است، می توانید یک جفت جوراب بپوشید.
  4. سپس صبح با آب ولرم بشویید.
  5. تا زمان بهبود ترک پاشنه پا این کار را هر شب تکرار کنید.

2- ماسک روغن نباتی

مطالعات نشان می دهد که روغن های گیاهی حاوی خواص نرم کنندگی، همراه با خواص ضد میکروبی، آنتی اکسیدانی، ضد التهابی و ترمیم کننده زخم هستند. آن ها به عنوان عناصر سازنده تغذیه ای برای پوست سالم عمل می کنند. این کیفیت قوی روغن های گیاهی می تواند به درمان ترک پاشنه پا کمک کند.

مواد لازم:

  • 2 قاشق چایخوری روغن نباتی

طرز تهیه:

  1. پاها را بشویید و با حوله تمیز خشک کنید. یک لایه روغن نباتی روی ناحیه آسیب دیده قرار دهید.
  2. یک جفت جوراب ضخیم بپوشید و بگذارید یک شب بماند.
  3. صبح پاها را بشویید.
  4. تا زمان بهبود ترک پاشنه پا این کار را هر شب قبل از خواب انجام دهید.

3- ماسک پا موز و آووکادو

آووکادو حاوی ویتامین های A ،E و اسیدهای چرب امگا و سایر مواد مغذی است که باعث ترمیم زخم می شود. موز به عنوان مرطوب کننده کار می کند. این خواص ممکن است به درمان ترک پاشنه پا کمک کند.

مواد لازم:

  • 1 موز رسیده
  • 1/2 آووکادو

طرز تهیه:

  1. یک موز رسیده و نصف آووکادو را با هم مخلوط کنید.
  2. این خمیر غلیظ و خامه ای را روی پاشنه پاهای خود بمالید.
  3. به مدت 15 تا 20 دقیقه صبر کنید و سپس پاها را با آب ولرم بشویید.
  4. تا زمان بهبود ترک پاشنه پا این کار را روزانه انجام دهید.

4- ماسک وازلین (ژله نفتی)

ژله نفتی به ترمیم رطوبت در پاشنه های خشک و ترک خورده کمک می کند. از دست دادن آب از پوست خارجی را کاهش می دهد. این باعث می شود پوست شما نرم و مرطوب باشد. جوراب های پشمی در به دام انداختن گرمای بدن و افزایش اثربخشی مخلوط کمک می کند.

مواد لازم:

  • 1 قاشق چای خوری وازلین
  • مرطوب کننده
  • سنگ پا
  • آب ولرم

طرز تهیه:

  1. پاها را حدود 15-20 دقیقه در آب گرم خیس کنید.
  2. با استفاده از سنگ پا سلول های مرده سطح پوست را حذف کنید.
  3. سپس پاها را آبکشی و خشک کنید.
  4. بعد از یک مرطوب کننده استفاده کنید.
  5. روی آن وازلین بزنید تا رطوبت آن قفل (حفظ) شود.
  6. سپس یک جفت جوراب پشمی بپوشید و بخوابید.
  7. صبح پاها را بشویید.
  8. تا زمان بهبود ترک پاشنه پا این کار را مرتباً هر شب قبل از خواب انجام دهید.

5- ماسک طبیعی موم پارافین

موم پارافین به عنوان نرم کننده ای طبیعی عمل می کند که به لطافت پوست شما کمک می کند. این یک درمان موثر برای پاشنه ترک خورده و دردناک است.

احتیاط: هنگام گرم بودن، پاها را در موم فرو نبرید. همچنین اگر دیابت دارید، این روش درمانی را امتحان نکنید.

مواد لازم:

  • 1 قاشق غذاخوری موم پارافین
  • 2-3 قطره روغن خردل / نارگیل

طرز تهیه:

  1. موم پارافین را با روغن خردل یا روغن نارگیل مخلوط کنید.
  2. مخلوط را در یک ظرف گرم کنید تا موم به درستی ذوب شود.
  3. اجازه دهید این مخلوط با دمای اتاق خنک شود.
  4. قبل از خواب آن را روی پاهایتان بگذارید و جوراب بپوشید.
  5. صبح پاها را بشویید.
  6. تا زمان بهبود ترک پاشنه پا هفته ای 1-2 بار قبل از خواب این کار را انجام دهید.
پارافین تراپی
پارافین تراپی

*** بیشتر بدانید: فواید پارافین تراپی چیست؟ + نحوه استفاده از آن در خانه

6- ماسک عسل

عسل یک ضد عفونی کننده طبیعی است که به بهبودی ترک خوردگی پا کمک می کند و خاصیت تسکین دهنده آن به احیا پوست کمک می کند.

مواد لازم:

  • 1 فنجان عسل
  • آب گرم

طرز تهیه:

  1. یک فنجان عسل را در نصف سطل آب گرم مخلوط کنید.
  2. پاها را حدود 15-20 دقیقه در مخلوط آب و عسل خیس کنید.
  3. به آرامی اسکراب کنید.
  4. تا زمان بهبود ترک پاشنه پا روزانه یک مرتبه این کار را به طور مرتب انجام دهید.
از ماسک عسل برای درمان ترک پاشنه پا استفاده کنید.
از ماسک عسل برای درمان ترک پاشنه پا استفاده کنید.

7- ماسک آرد برنج

آرد برنج موجب لایه برداری، تصفیه و بازسازی پوست، سرکه سیب ضدعفونی کننده پوست می باشد. همچنین عسل و روغن زیتون موجب آبرسانی به پوست می شوند.

مواد لازم:

  • 2-3 قاشق غذاخوری برنج آسیاب شده
  • 1 قاشق چای خوری عسل
  • 3-4 قطره سرکه سیب

طرز تهیه:

  1. دو تا سه قاشق غذاخوری برنج آسیاب شده را با چند قطره عسل و سرکه سیب مخلوط کنید تا یک خمیر غلیظ به دست آید.
  2. اگر پاشنه پاهایتان خیلی خشک و ترک خورده است، می توانید یک قاشق چای خوری روغن زیتون یا روغن بادام شیرین نیز به مخلوط اضافه کنید.
  3. ابتدا پاهایتان را به مدت 10 دقیقه در آب گرم خیس کنید.
  4. سپس خمیر تهیه شده را روی ترک پاشنه پا بمالید.
  5. به مدت 1 الی 3 ساعت صبر کنید، تا مواد جذب پوست شود.
  6. تا زمان بهبود ترک پاشنه پا این اسکراب پا را 2 بار در هفته استفاده کنید.

8- ماسک روغن زیتون

روغن زیتون دارای خواص مغذی است که پوست شما را نرم و لطیف می کند. با این حال، برای انواع پوست مناسب نیست. بنابراین، قبل از استفاده بر روی ناحیه آسیب دیده، تست پچ انجام دهید.

مواد لازم:

  • 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون

طرز تهیه:

  1. به کمک پنبه بر روی ترک های پا مقداری روغن زیتون بزنید.
  2. سپس به مدت 10-15 دقیقه به آرامی و با حرکت دورانی پاها را ماساژ دهید.
  3. یک جفت جوراب نخی ضخیم بپوشید و بعد از یک ساعت بشویید.
  4. تا زمان بهبود ترک پاشنه پا این کار را روزانه انجام دهید.

9- ماسک بلغور جو دوسر

بلغور جو دوسر دارای خواص ضد التهابی و مرطوب کنندگی است که به خلاص شدن از سلول های مرده پوست و لطافت پوست کمک می کند.

مواد لازم:

  • 1 قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر
  • 4-5 قطره روغن زیتون

طرز تهیه:

  1. پودر بلغور جو دوسر و روغن زیتون را مخلوط کنید تا یک خمیر غلیظ به دست آید.
  2. این خمیر را مخصوصاً روی پاشنه پا و هر قسمت ترک خورده روی پاهایتان بمالید.
  3. بگذارید حدود نیم ساعت روی آن بماند.
  4. بعد با آب سرد بشویید و خشک کنید.
  5. تا زمان بهبود ترک پاشنه پا این کار را هر روز انجام دهید.

10- ماسک روغن کنجد

روغن کنجد دارای خواص مغذی، مرطوب کننده و ترمیم کنندگی است. استفاده از آن بر روی پاشنه پا به نرمی و تسکین پاهای خشک و ترک خورده کمک می کند.

مواد لازم:

  • 4-5 قطره روغن کنجد

طرز تهیه:

  1. روغن کنجد را روی پاشنه پا و سایر قسمت های ترک خورده خود بمالید.
  2. خوب ماساژ دهید تا جذب پوست شود.
  3. تا زمان بهبود ترک پاشنه پا این کار را هر شب قبل از خواب انجام دهید.

11- ماسک روغن نارگیل

روغن نارگیل پوست خشک را مرطوب می کند و همچنین به خلاص شدن از سلول های مرده پوست کمک می کند. این روغن می تواند به لایه های عمیق پوست نفوذ کرده و آن ها را تغذیه کند.

مواد لازم:

  • 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل
  • یک جفت جوراب

طرز تهیه:

  1. روغن نارگیل را کاملاً روی پاشنه پاهایتان بمالید.
  2. جوراب ها را بپوشید و بخوابید.
  3. صبح با آب و شوینده غیر صابونی پاها را بشوئید و خشک کنید.
  4. مرطوب کردن پس از آبکشی را یادتان نرود.
  5. تا زمان بهبود ترک پاشنه پا این کار را هر شب تکرار کنید.

12- لیسترین

خیساندن پاهای خود در لیسترین می تواند پوست مرده سفت شده را نرم کرده و پاکسازی آن را راحت تر کند. لیسترین همچنین ضد عفونی کننده است و به دلیل مواد شیمیایی شیمیایی مانند: منتول و تیمول که در آن وجود دارد، پوست را تسکین می دهد. با این حال، هیچ مدرک علمی برای حمایت از این اثرات وجود ندارد.

مواد لازم:

  • 1 لیوان لیسترین
  • 1 فنجان سرکه سفید
  • 2 فنجان آب
  • یک حوض
  • سنگ پا یا سنگ پوکه

طرز تهیه:

  1. پاها را به مدت 10-15 دقیقه در مخلوط مایع حاوی مواد فوق الذکر خیس کنید.
  2. سپس پاها را با استفاده از سنگ پا یا سنگ پوکه پاک کنید تا پوست مرده از بین برود.
  3. بعد پاها را با آب تمیز آبکشی کنید، خشک کنید و مرطوب کنید.
  4. تا زمان بهبود ترک پاشنه پا هفته ای 3-4 مرتبه این کار را تکرار کنید.

13- جوش شیرین

از جوش شیرین معمولا به عناون یک لایه بردار معمولی استفاده می شود. زیرا سلول های مرده را از بین می برد و همچنین پوست را آرام می کند.

مواد لازم:

  • 3 قاشق غذاخوری جوش شیرین
  • آب گرم
  • حوضچه
  • سنگ پا

طرز تهیه:

  1. دو سوم حوضچه را با آب گرم پر کنید و به آن جوش شیرین اضافه کنید.
  2. خوب مخلوط کنید تا جوش شیرین در آب حل شود.
  3. پاها را به مدت 10 تا 15 دقیقه در این مخلوط قرار دهید.
  4. پاهایتان را از خیسانده برداشته و به آرامی با سنگ پوکه تمیز کنید.
  5. با آب تمیز آبکشی کنید.
  6. سپس پاها را خشک کنید و از لوسیون برای آبرسانی به آن استفاده کنید.
  7. تا زمان بهبود ترک پاشنه پا این کار را 2 بار در هفته انجام دهید.

14- ماسک سرکه سیب

اسید های ملایم موجود در ACV به عنوان لایه بردار شیمیایی عمل می کنند. آن ها به نرم شدن پوست خشک و مرده کمک می کنند و پوست تازه و سالم را نشان می دهند.

مواد لازم:

  • 1 فنجان سرکه سیب
  • آب گرم
  • یک حوض

طرز تهیه:

  1. حوضچه را با آب کافی (حدود سه تا چهار فنجان) پر کنید، تا پایتان خیس شود.
  2. سرکه سیب را به آن اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
  3. پاها را برای مدت حدود 15 دقیقه در آب خیس کنید.
  4. سپس پوست پا را ماساژ دهید تا پوست مرده از پاها جدا شود.
  5. تا زمان بهبود ترک پاشنه پا 3 مرتبه در هفته استفاده از آن را تکرار کنید.

15- حوض آب گرم + نمک اپسوم

نمک اپسوم پوست را نرم و پاهای خسته را نیز تسکین می دهد. همچنین عملکرد پوستی را بهبود می بخشد، التهاب را کاهش می دهد و پوست شما را نیز مرطوب نگه می دارد.

مواد لازم:

  • 1/2 فنجان نمک اپسوم
  • آب گرم
  • یک حوض کوچک

طرز تهیه:

  1. حوض را با آب پر کنید.
  2. نمک Epsom را در آن مخلوط کنید.
  3. پاهای ترک خورده خود را به مدت 15 دقیقه در این حالت خیس کنید.
  4. این کار باعث ضدعفونی و نرم شدن سلول های مرده سطح پوست می شود.
  5. تا زمان بهبود ترک پاشنه پا این کار را 2-3 بار در هفته تکرار کنید.
استفاده از نمک اپسوم برای درمان ترک پاشنه پا
استفاده از نمک اپسوم

16- ماسک ژل آلوئه ورا

آلوئه ورا پوست خشک و مرده را تسکین می دهد. این برجستگی ها و ترک هایی را که با افزایش سنتز کلاژن ایجاد شده اند، بهبود می بخشد. همچنین اسید های آمینه موجود در آن به لطافت پوست کمک می کند.

مواد لازم:

طرز تهیه:

  1. پاها را چند دقیقه در آب ولرم خیس کنید.
  2. خشک کنید و ژل آلوئه ورا را آزادانه روی پاهایتان بمالید.
  3. جوراب بپوشید و بگذارید ژل یک شب روی پاها باقی بماند.
  4. تا زمان بهبود ترک پاشنه پا این کار را هر شب تکرار کنید.

17- ماسک روغن درخت چای

روغن درخت چای به کاهش التهاب کمک می کند. همچنین دارای خاصیت ترمیم زخم است که به بهبود ترک ها کمک می کند. روغن نارگیل (یا روغن زیتون) پوست خشک را مرطوب کرده و ترک ها را التیام می بخشد.

احتیاط: از روغن درخت چای به طور مستقیم استفاده نکنید، زیرا ممکن است باعث ایجاد بثورات شوید.

مواد لازم:

  • 5-6 قطره روغن درخت چای
  • 1 قاشق غذاخوری روغن نارگیل یا روغن زیتون
  • یک جفت جوراب

طرز تهیه:

  1. روغن درخت چای و روغن نارگیل (یا روغن زیتون) را مخلوط کنید.
  2. مخلوط را روی پاهای ترک خورده بمالید و یک یا دو دقیقه ماساژ دهید.
  3. بهتر است یک شب پای خود را با جوراب بپوشانید.
  4. تا زمان بهبود ترک پاشنه پا این کار را هر شب قبل از خواب انجام دهید.

*** بیشتر بدانید: چگونه ماسک روغن نارگیل برای پوست و مو بسازیم؟

18- استفاده از سنگ پا (سنگ پوکه)

سطح خشن سنگ پوکه می تواند پوست مرده را به راحتی خراشیده و سطح پوست را از سلول های مرده پاکسازی کند.

احتیاط: با سنگ پا (سنگ پوکه) زیاد اسکراب نکنید، زیرا می تواند به لایه های سالم پوست آسیب برساند.

مواد لازم:

  • سنگ پا
  • آب گرم
  • حوضچه / وان

طرز تهیه:

  1. پاها را به مدت 10 تا 15 دقیقه در آب گرم خیس کنید.
  2. برای از بین بردن سلول های مرده پوست، پاهایتان را به آرامی با سنگ پا ماساژ دهید.
  3. سپس پاها را با آب بشویید و خشک کنید. مرطوب کردن پاها را نیز فراموش نکنید.
  4. تا زمان بهبود ترک پاشنه پا این کار را روزانه یک مرتبه انجام دهید.
استفاده از سنگ پا

19- ماسک روغن ویتامین E

روغن ویتامین E باعث تغذیه و آبرسانی پوست می شود و پاشنه های شما را صاف و نرم می کند.

مواد لازم:

  • کپسول ویتامین E

طرز تهیه:

  1. حدود سه تا چهار کپسول سوراخ کنید و روغن موجود در داخل یک کاسه را جمع کنید.
  2. این روغن را به پاشنه پا بمالید و برای مدت یک دقیقه ماساژ دهید.
  3. تا بهبودی ترک های پاشنه پا روغن ویتامین E را 2-3 بار در روز استفاده کنید.

20- ماسک کره شی

کره شی باعث آبرسانی، تغذیه و مرطوب سازی پوست می شود. همچنین دارای خواص درمانی است و به دلیل داشتن ویتامین A و ویتامین E، شرایط مختلف پوستی مربوط به خشکی را بهبود می بخشد.

مواد لازم:

  • 1-2 قاشق غذاخوری کره درخت ارگانیک
  • یک جفت جوراب

طرز تهیه:

  1. کره شی را روی پاهایتان بمالید و آن ها را برای یک یا دو دقیقه ماساژ دهید تا به راحتی جذب شود.
  2. جوراب بپوشید و بگذارید کره شی یک شب بر روی پوست بماند.
  3. برای داشتن پاشنه های نرم این ماسک را چند شب پی در پی تکرار کنید.

سخن آخر

البته ممکن است برای شما سوال باشد در صورت استفاده از ماسک های خانگی جهت درمان ترک پاشنه پا، بهبودی آن چقدر زمان می برد؟ ناگفته نماند که بهبودی ترک های پاشنه پا زمان بر است و ممکن است پس از شروع دوره درمان و مراقبت مناسب، 7 تا 14 روز طول بکشد تا اولین علائم بهبودی مشاهده شود. البته این به شدت ترک خوردگی پاشنه های پا بستگی دارد.

حالا که می دانید چگونه پاشنه های ترک خورده را از بین ببرید، منتظر چه چیزی هستید؟ این درمان های خانگی را برای پاشنه های ترک خورده امتحان کنید و لذت ببرید.

منبع: stylecraze.com

برچسب ها
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
بستن
بستن