خواص روغن زیتون برای پوست، مو و سلامت بدن

روغن زیتون نوعی چربی است که از فشردن میوه درخت Olea europaea به دست می آید و از آن در انواع لوازم آرایشی، دارو و پخت و پز استفاده می شود. این ماده ویتامین های زیادی از جمله ویتامین A، E،D،K به همراه میزان زیادی آنتی اکسیدان دارد که به دلیل وجود اسکوآلن (Squalene) در ترکیبات آن است. وجود میزان زیاد اسکوآلن در ترکیبات این روغن آن را از سایر روغن ها متمایز می کند و خواص آن را برای پوست بیشتر می کند. در این مطلب خواص روغن زیتون بر پوست، مو و سلامت بدن را برای شما تهیه کردیم.

فواید شگفت انگیز روغن زیتون بر سلامت بدن

رفع مشکلات گوارشی

روغن زیتون برای دستگاه گوارش مفید است. این روغن به تحریک سیستم هضم کمک می کند و غذا را به نرمی در طول روده حرکت می دهد. از آن جا که روغن زیتون سرشار از چربی تک اشباع نشده است، کمک می کند تا غذا بهتر در بدن حرکت کند. به همین دلیل است که ترکیب یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و یک قاشق مرباخوری لیموترش یبوست را درمان کمک می کند.

سلامت قلب

مصرف روغن زیتون به دلیل خواص ضد التهابی که دارد خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و مرگ زود رس ناشی از آن را کاهش می دهد.

توجه: روغن زیتون به دلیل کالری بالایی که دارد، مصرف بیش از حد آن می تواند خطر بیماری های قلبی را افرایش دهد. متخصصان توصیه می کنند، روزانه 2 قاشق غذا خوری روغن زیتون استفاده کنید.

درمان افسردگی

روغن زیتون با افزایش سطح سروتونین (هورمون شادی) در خون به پیشگیری و درمان افسردگی کمک می کند. بیشتر داروهای ضد افسردگی نیز به تولید سروتونین در بدن کمک می کنند.

لاغری و کاهش وزن

گفته شده که مقادیر بالای اولئیک اسید موجود در روغن زیتون اشتها را کاهش می دهد و از پرخوری جلوگیری می کند، در نتیجه باعث لاغری و کاهش وزن افراد می شود.

بیشتر بخوانید: خواص، فواید و لاغری با قهوه سبز

کاهش خطر ابتلا به آلزایمر

به گفته منابع علمی آمریکایی، روغن زیتون خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می دهد. یک مطالعه آمریکایی در آمریکا نشان داده که روغن زیتون به افزایش یادگیری و تقویت حافظه در موش ها کمک کرده و خطر ابتلا به آلزایمر و زوال عقل را در آن ها کاهش می دهد.

دارای خواص ضد سرطانی

آنتی اکسیدان های روغن زیتون می توانند باعث کاهش تخریب اکسیداتیو به عنوان یکی از محرک های اصلی سرطان بشوند (تخریب اکسیداتیو در اثر رادیکال‌های آزاد رخ می‌دهد). سرطان یکی از رایج ترین علت های مرگ بشر است.

پژوهشگران معتقدند میان روغن زیتون و مبتلا نشدن به سرطان رابطه ای وجود دارد. همچنین برخی از مطالعات آزمایشگاهی نشان می دهد که ترکیبات روغن زیتون می تواند به جنگ سلول های سرطانی برود. البته بررسی تاثیر روغن زیتون بر سرطان باید به دقت روی انسان ها مطالعه و بررسی شود.

خواص روغن زیتون برای پوست

جوان سازی پوست صورت

روغن زیتون به دلیل مقادیر زیاد آنتی اکسیدان هایی که دارد به کاهش رادیکال های آزاد پوست کمک می کند و با رفع چین و چروک باعث جوان سازی پوست می شود.

درمان سیاهی دور چشم

پوست دور چشم نازک ترین، نرم ترین و حساس ترین قسمت پوست درکل صورت است که باید این بخش حساس را به خوبی آب رسانی کنید.

روغن زیتون به دلیل مقادیر بالای مواد مغذی که دارد به آب رسانی پوست دور چشم کمک می کند و باعث درمان سیاهی دور چشم می شود. توصیه می شود که هر شب مقداری روغن زیتون را دور چشم بمالید و خوب ماساژ دهید.

جلوگیری از ایجاد چین و چروک

روغن زیتون سرشار از آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها از سلول های پوست شما در برابر رادیکال های آزاد که اکسیژن سالم پوست را می دزدند و باعث می شوند سلول های پوست خشک شده و بمیرند محافظت می کند. به همین دلیل متخصصان توصیه می کنند هر روز از روغن زیتون استفاده کنید تا چروک ها و لکه های پیری پوست به تعویق بیوفتند.

نرم کردن کوتیکول ناخن

اگر می خواهید ناخن های بلند تر و قوی تری داشته باشید، باید از کوتیکول ناخن خود بهتر مراقبت کنید. روغن زیتون را به صورت مستقیم روی کوتیکول خود استفاده کنید. می توانید یک شیشه روغن زیتون خالص در کنار ظرفشویی خود داشته باشید تا هر وقت که چیزی را با دستان خود شستید، چند قطره از آن را دور خود بزنید و آن را نرم کنید.

درمان آکنه

روغن زیتون برای مبارزه با آکنه مفید است، این روغن دارای خاصیت آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که به درمان آکنه کمک می کند. زمانی که پوست مرطوب است، جوش و جای آن، سریع تر از زمانی که پوست خشک است، بهبود می یابد.

2 قطره روغن زیتون را به خوبی روی صورت ماساژ دهید. سپس یک حوله ی گرم و مرطوب را به صورت خود بزنید تا منافذ آن را باز کند و روغن وارد پوستتان شود. در پایان صورت خود را با آب گرم و یک پد تمیز خشک کنید.

یک ضد آفتاب طبیعی است

روغن زیتون SPF بین 2 تا 8 دارد. این ویژگی روغن زیتون را به یک ضد آفتاب طبیعی دربرابر پرتوهای مضر فرابنفش خورشید و رادیکال های آزاد تبدیل کرده است.

متحصصان می گویند در وعده های غذایی خود از روغن زیتون استفاده کنید تا خواص ضد آفتاب آن را بدست آورید. همچنین استفاده موضعی این روغن روی پوست تا حدی از آسیب های آفتاب بر پوست جلوگیری می کند.

خواص روغن زیتون برای مو

• وز مو را از بین می برد
• یک حالت دهنده طبیعی برای مو است
• موها را درخشان می کند (کافی است چند قطره روغن زیتون بی بو را کف دست بریزید و آن را از ریشه تا نوک موها بزنید)
• درمان شوره سر ( یک قاشق مربا خوری ازآن را روی سر خود ماساژ دهید)
• درمان خشکی مو
• کمک به ضخیم و بلند شدن موها

نتیجه نهایی استفاده از روغن زیتون

حتی بهترین و پرخاصیت تری مواد غذایی هم ممکن است برای همه مناسب نباشند. برخی از تحقیقات نشان داده است که روغن زیتون ممکن است برای بعضی از پوست های خیلی حساس، پوست های چرب یا افرادی که مشکلات پوستی مثل درماتیت دارند، انتخاب مناسبی نباشد.

بنابراین اگر برای اولین بار از روغن زیتون استفاده می کنید، کمی از آن را روی پوست ساعد دست خود امتحان کنید. اگر در 24 تا 48 ساعت واکنش حساسیتی نداشتید می توانید با خیال راحت از آن استفاده کنید. البته این حساسیت در مورد تمام روغن های طبیعی صدق می کند، چرا که بعضی از افراد دارای حساسیت های خاصی هستند که ممکن است از آن بی خبر باشند.

بعضی از افراد به روغن زیتون آلرژی دارند. کودکان، خانم های باردار و افرادی که فشار خون بالا و دیابت دارند، بدون مشورت با پزشک از روغن زیتون درغذاها استفاده نکنند.