پوست و موسلامت

جوان سازی پوست با روش های خانگی و موثر

داشتن پوستی درخشان و بدون نقص معمولاً آرزوی بیشتر خانم هاست. شاید بخواهید به جای هزینه کردن روی محصولات پوستی که هیچ نتیجه ای ندارد و هیچ نتیجه ای نمی دهد، روش های درمانی خانگی را برای جوان سازی پوست خود انجام دهید.

عواملی مانند قرار گرفتن در معرض آفتاب، استرس، آکنه و افزایش سن، پوست شما را با لکه ها، خطوط و زخم ها مواجه می کند. به همین ترتیب، روش های جوان سازی پوست به کاهش چین و چروک و خطوط ریز کمک می کند و ظاهری زیبا به شما می بخشد. در ادامه با ما همراه باشید تا شما را با انواع روش های جوان سازی پوست آشنا کنیم.

چگونه پوست را به طور طبیعی جوان کنیم؟

با استفاده از آلفا هیدروکسی اسیدها لایه برداری کنید

اسیدهای هیدروکسی آلفا، از جمله اسید گلیکولیک، اسید لاکتیک و اسید مالیک در لایه برداری پوست بسیار کارآمد هستند. این ها معمولاً در محیط بالینی برای لایه برداری شیمیایی استفاده می شوند.

اسیدهای هیدروکسی آلفا به از بین بردن سلول های مرده پوست و روشن شدن پوست کمک می کند. علاوه بر این، استفاده از این اسیدها می تواند به تعادل pH پوست کمک کند، بنابراین از عفونت و لکه های پوستی جلوگیری می کند.

منابع آلفا هیدروکسی اسید طبیعی که بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد شامل شیر و ماست است. این ها حاوی اسید لاکتیک هستند و می توان با خیال راحت در خانه از آن ها استفاده کرد.

نحوه استفاده:

  • 1-2 قاشق غذاخوری ماست یونانی را با 1-2 قاشق غذاخوری عسل مخلوط کرده و یک قاشق چایخوری پودر زردچوبه را اضافه کنید.
  • خمیر را روی پوست خود بمالید.
  • بعد از خشک شدن ماسک آن را بشویید.
  • پوست خود را مثل همیشه خشک و مرطوب کنید.
  • این روش درمانی را هفته ای یک یا دو بار تکرار کنید.

جوان سازی پوست با لیمو

لیمو سرشار از ویتامین C است که به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند. علاوه بر این، با نقش یک ماده سفید کننده طبیعی به روشن شدن پوست کمک می کند.

نحوه استفاده:

  • 1-2 قاشق غذاخوری آبلیمو را با آب مخلوط کنید. برای مزایای بیشتر می توانید روغن ویتامین E نیز اضافه کنید.
  • با استفاده از یک پنبه تمیز، این محلول را به صورت و سایر مناطق آسیب دیده بمالید.
  • بعد از 15 دقیقه بشویید.
  • بعد از شستن صورت خود را مرطوب کرده و ضد آفتاب بزنید.

احتیاط: در صورت احساس سوزن سوزن شدن بلافاصله مصرف را قطع کنید، زیرا آب لیمو اسیدی و خورنده است.

لایه برداری با بلغور جو دوسر

بلغور جو دوسر غنی از خواص ضد التهابی و ضد هیستامینایی است. علاوه بر روشن شدن پوست و مبارزه با آکنه، برای مرطوب نگه داشتن پوست نیز مفید است.

نحوه استفاده:

  • 1 قاشق غذاخوری آرد جو دوسر و کمی آب را با هم مخلوط کرده و یک خمیر تهیه کنید.
  • 1 قاشق چایخوری عسل به آن اضافه کرده و روی صورت خود بمالید و بعد از 20 دقیقه بشویید.
  • ساپونین های موجود در آرد جو دوسر، پوست شما را پاک می کند و به آن روح تازه ای می بخشد که این یکی از بهترین راه ها برای جوان سازی پوست می باشد.

عسل بزنید

عسل حاوی مقادیر زیادی مواد معدنی، ویتامین ها و قندهایی مانند فروکتوز و ساکارز است که پوست را مرطوب می کند. عسل همچنین دارای پلی فنول های ضد التهاب، آنتی اکسیدان و ضد میکروبی است که به سلامت پوست کمک می کنند.

علاوه بر این، استفاده موضعی از عسل می تواند به روشن شدن و لایه برداری ملایم پوست کمک کند.

نحوه استفاده:

  1. چند قطره عسل را روی نصف لیمو بریزید.
  2. لیمو را با ضربات بالا به صورت خود بمالید.
  3. صورت خود را بعد از 10 دقیقه بشویید.
  4. این روش درمانی را یک یا دو بار در هفته تکرار کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.

از ماسک پاپایا استفاده کنید

پاپایا حاوی ویتامین های آنتی اکسیدانی فراوانی مانند ویتامین های A ،C و E است که می تواند به ترمیم و جوان سازی پوست کمک کند. همچنین حاوی آلفا هیدروکسی اسیدهایی است که باعث لایه برداری پوست می شوند.

علاوه بر این، استفاده موضعی از پاپایا پوست را مرطوب کرده و آن را نرم و لطیف می کند.

نحوه استفاده:

  • 2 قاشق غذاخوری پاپایای رسیده را له کرده و آن را با ½ قاشق چایخوری آب لیمو و 1 قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید.
  • خمیر را به صورت خود بمالید.
  • بعد از 15 دقیقه بشویید.

از ژل آلوئه ورا استفاده کنید

ژل آلوئه ورا به دلیل مزایای مختلف پوست از محبوبیت زیادی برخوردار است. ترکیب فعال موجود در ژل آلوئه ورا، معروف به آلوئین، به روشن شدن پوست کمک می کند.

علاوه بر این، موکوپلی ساکارید های موجود در ژل آلوئه ورا به ایجاد رطوبت در پوست کمک می کنند، در حالی که پلی فنول ها به عنوان آنتی اکسیدان برای کمک به مدیریت آسیب اکسیداتیو عمل می کنند. آلوئه ورا همچنین دارای خواص ضد التهابی است که به مدیریت التهاب پوست کمک می کند.

نحوه استفاده:

  • ژل آلوئه ورا را از یک برگ تازه بریده شده استخراج کرده و به آرامی روی پوست ماساژ دهید. بعد از 15 دقیقه بشویید.
  • حدود 2 قاشق غذاخوری ژل را با 1 قاشق چایخوری آب لیمو، 1 قاشق غذاخوری ویتامین E یا روغن زیتون و 1 قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید تا ماسک تهیه شود. ماسک را روی پوست خود بمالید و بعد از 15-20 دقیقه بشویید.

ماسک صورت خیار درست کنید

عصاره های خیار حاوی ویتامین های A و C و آنتی اکسیدان ها و آب هستند. این ترکیب غنی می تواند به مرطوب سازی، روشن کنندگی، تسکین پوست تحریک شده و همچنین به مهار ترشح سبوم کمک کند. خیار همچنین دارای خواص ضد التهابی است.

نحوه استفاده:

  1. نیمی از خیار را رنده کرده و در یک فنجان ماست مخلوط کنید.
  2. ماسک را به صورت و گردن خود بزنید.
  3. بعد از 20 دقیقه با استفاده از آب ولرم بشویید.

توجه: اگر خیار شما کم است، به جای آن از آب سیب زمینی استفاده کنید زیرا اثرات مشابه به آن دارد.

ماست مرطوب کننده پوست

ماست خانگی می تواند برای پوست شما معجزه کند. اسید لاکتیک موجود در آن یک پاک کننده طبیعی، ماده لایه بردار و همچنین مرطوب کننده است.

نحوه استفاده:

  • 2 قاشق چایخوری ماست
  • 1 قاشق چایخوری پودر زردچوبه و ½ قاشق چایخوری آرد گرم یک ماسک صورت صاف تهیه کنید.
  • صورت خود را تمیز کنید، این ماسک را بمالید و بعد از 15 دقیقه با آب شیر بشویید.
  • این ماسک صورت به طور طبیعی پوست را تمیز و محکم می کند به طوری که جوان و شاداب به نظر می رسد.

موز

این میوه پوست زرد، نیروگاهی از ویتامین C و ویتامین B6 است که هر دو به حفظ خاصیت ارتجاعی و لطافت پوست کمک می کنند.

نحوه استفاده:

  • یک موز متوسط ​​را له کنید.
  • حدود 2 قاشق چایخوری عسل و چند قطره روغن زیتون به میوه له شده اضافه کنید تا ماسک صورت تهیه شود.
  • بعد از 20 دقیقه بشویید تا پوستی لطیف و کاملاً درخشان داشته باشید.

کارهایی که می توانید برای جوان سازی پوست در خانه انجام دهید!

بهبود رژیم غذایی

مصرف رژیم غذایی متعادل و گنجاندن مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان در وعده های غذایی ضروری است زیرا باعث جوان سازی پوست شما می شود. مانند:

  • منابع اسید چرب امگا 3، مانند ماهیان آب شیرین، آجیل های رژیمی، دانه های کتان، دانه های چیا، روغن کانولا، روغن سویا و آبگوشت استخوان.
  • غذاهای غنی از ویتامین D مانند تخم مرغ و شیر، از آنجا که تیرگی پوست می تواند در نتیجه کمبود ویتامین D باشد.
  • پروتئین و اسیدهای آمینه مانند تره، گوجه فرنگی، آووکادو، فلفل سبز، دانه شنبلیله، زردآلو خشک، ساردین و تخم مرغ
  • منابع ویتامین C، از جمله مرکبات برای سنتز کلاژن.
  • ایزوفلاون های ژنیستئین موجود در محصولات سویا مانند آرد سویا، شیر سویا، تمپه، پروتئین سویا و میسو برای افزایش سنتز کلاژن است.
  • منابع β-کاروتن، مانند آب هویج، اسفناج، کدو تنبل، سیب زمینی شیرین، شلغم، سبزی، کدو و طالبی. این کاروتنوئید به عنوان یک ضد آفتاب طبیعی عمل می کند.
  • غذاهای پروبیوتیک، از جمله ماست یونانی و کیمچی، برای کمک به تعادل میکرو فلور روده شما.

خواب کافی

8 ساعت – چیزی است که توصیه شده است. در غیر این صورت، سعی کنید حداقل 5 تا 6 ساعت خواب عمیق داشته باشید. برای شادابی پوست باید یک چرت 10 دقیقه ای نیز در طول روز در نظر گرفته شود.

به طور منظم ورزش کنید

ورزش برای جوان سازی پوست از مواد اجتناب ناپذیر است. همراه با تمرینات کاردیو و وزنه برداری، کمی یوگا نیز انجام دهید. هرچه سطح گردش خون در رگ های شما جریان داشته باشد، پوست شما نیز بهتر خواهد بود.

آب بنوشید

اگر پوستی نرم، لطیف و جوان می خواهید، 8 لیوان معادل 1.6 لیتر آب لازم است! بنابراین، از مصرف آب صرف نظر نکنید!

استفاده از این روش های خانگی بهتر و مقرون به صرفه تر از استفاده از محصولات شیمیایی است. اگر به دنبال روش هایی طبیعی برای جوان سازی پوست خود هستید، نکات و روش های گفته شده در این مقاله را انجام دهید تا به نتایج دلخواه برسید.

منبع: stylecrazeemedihealth

نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا