جرم گیری دندان در خانه
در مقاله قبل درباره درمان دندان درد با گیاهان دارویی پرداختیم در این مقاله می خواهیم درباره جرم گیری دندان با روش های خانگی بپردازیم تا از دست هزینه های سنگین دندان پزشکی خلاص شوید.
بهداشت دهان اهمیت بسیاری در زندگی امروزه ما دارد؛ متن زیر را با دقت بخوانید و به روش های توصیه شده عمل کنید تا دندان های سفید و براقی را داشته باشید.
1- مسواک زدن صحیح
بعد از هر وعده غذایی مسواک بزنید تا پلاک روی آنها نشیند. مسواک شما باید برسی معمولی داشته باشد تا بتواند کاملا دندان هایتان را تمیز کند. (نه سفت و نه خیلی نرم) داخل دهانتان را به طور کامل بشورید دقت کنید مسواک تان باید در زاویه 45 درجه با لثه را داشته باشد.
2- از خمیر دندان حاوی فلوراید استفاده کنید.
فلوراید موجود در خمیر دندان ها از ایجاد حفره در داخل دندانتان جلوگیری می کند و مینای دندان تان را تقویت می کند؛ ضمن اینکه در برابر غذاهای اسیدی و نوشیدنی های مختلف از دندان هایتان حفاظت می کند.
3- خمیر دندان ضد جرم و رسوب
استفاده از این نوع خمیر دندان ها از ایجاد پلاک و در نهایت جرم روی دندان جلوگیری می کند.
4- مخلوط جوش شیرین
1 قاشق غذاخوری جوش شیرین و کمی نمک را مخلوط کنید و روی مسواکتان بریزید و به آرامی روی دندان هایتان به مدت دو دقیقه بکشید سپس دهانتان را با آب ولرم شست وشو دهید. از این مخلوط یک روز در میان استفاده کنید تا زمانی که جرم روی دندانتان برود.
بعد از این که جرم روی دندانتان از بین رفت می توانید هر 7 الی 10 روز از آن استفاده کنید.
5- ژل آلوئه ورا و لایه بردار گلسیرین
- 1 قاشق چای خوری ژل آلوئه ورا
- 4 قاشق چای خوری گلیسیرین گیاهی
- 4-5 قاشق غذا خوری جوش شیرین
- 10 قطره اسانس لیمو
- 1 فنجان آب
تمامی مواد را با هم مخلوط کنید تا خمیری حاصل شود. آن را بر روی دندان هایتان بمالید و پس از دو دقیقه دهانتان را با آب گرم بشورید تا کاملا پاک شود.
شما تا زمانی که جرم دندان هایتان از بین برود مجاز به استفاده از مخلوط هستید روزی 1 مرتبه اما بعد از آن هر 4 روز استفاده شود. (برای پیشگیری)
6- پوست پرتقال
یکی دیگر از راه های جرم گیری دندان پوست پرتقال است. پوست پرتقال را روی دندانتان بگذارید و اجازه دهید تا آب داخل پوستش روی دندان هایتان بریزد.
از این روش تا سه بار در هفته می توانید استفاده کنید. این روش ارزان ترین روش موجود است و برای جرم گیری دندان بسیار تاثیر دارد.
7- جویدن میوه و سبزیجات
این روش یکی از لذت بخش ترین روش ها برای جرم گیری دندان است. فقط لازم است سیب، ساقه کرفس، موز، هویج و خربزه را با لذت زیاد بجوید. مصرف میوه و سبزیجات 1 ساعت بعد از غذا پلاک های روی دندانتان را به صورت کامل از بین می برد.
خوردن میوه و سبزیجات علاوه بر جرم گیری غذای شما را هضم می کند، لثه را مقاوم می کند و پلاک های دندانتان را تمیز می کند.
8- جویدن دانه های کنجد
یک قاشق کنجد بخورید و حسابی آن را بجوید تا به ذرات خیلی ریزی تبدیل شود سپس مسواک تان را خیس کنید و دانه های کنجد را روی دندانتان بکشید. سپس کنجدها را بیرون ریخته و دهانتان را با آب گرم شست و شو دهید.
9- خوردن انجیر
2-3 عدد انجیر را آرام آرام بجوید. بعد از وعده های غذایی توصیه می شود انجیر میل کنید تا هم غذایتان هضم شود و هم دندان هایتان جرم نگیرد.
انجیر به افزایش بزاق دهان کمک می کند و موجب پاکسازی و از بین بردن جرم آن می شود.
10- مسواک برقی
دندان پزشکان استفاده از مسواک برقی را توصیه می کنند؛ زیرا ظرافت و دقت مسواک برقی بیشتراز مسواک معمولی است.
11- استفاده از نخ دندان
استفاده کردن از نخ دندان بهترین روش برای تمیز کردن فضای بین دندان هاست. استفاده از نخ دندان بعد از میل کردن غذا توصیه می شود تا غذای باقی مانده لابه لای دندان ها را پاک کند و از بروز بیماری های لثه جلوگیری کند.
12- غرغره با دهان شویه و محلول هیدروژن پراکسید
- 1 قاشق دهان شویه ضد عفونی کننده
- 3 قاشق غذاخوری هیدروژن پراکسید3 درصد
مواد ذکر شده را مخلوط کنید و به مدت دو دقیقه غرغره کنید و مرحله بعد دهانتان را با آب بشورید. (از بلعیدن آن به شدت خودداری کنید.)
13- مصرف میوه های حاوی ویتامین c
یک عدد گوجه فرنگی و یا توت فرنگی را له کنید و آن را روی دندانتان بمالید سپس دهانتان را با آب ولرم شست و شو دهید.
14- خوردن غذاهای تند
مصرف غذاهای پرادویه باعث می شود خود به خود دهانتان جرم گیری شود. جویدن غذاهای پر ادویه به ترشح بزاق دهانتان کمک می کند.
15- لیمو
1 قاشق غذا خوری آب لیمو را روی مسواک تان بمالید و آن را روی دندان ها و لثه تان بکشید فقط این فرایند را فوری انجام دهید و نگذارید تا بیشتر از 1 دقیقه آب لیمو روی دندانتان بماند، سپس با آب گرم بشورید.
توصیه های بیشتر
- هر دوماه یکبار به چکاپ بروید و از سلامت دندان هایتان اطمینان حاصل کنید.
- برای حفظ کردن مینای دندانتان حتما از مسواک های خوب استفاده کنید که نه سفت باشد و نه خیلی نرم
- با مصرف دخانیات خود به خود دندانتان جرم می گیرد.
- ماندن آبلیمو و نوشابه روی دندان باعث می شود مینای دندان از بین برود.
- بعد از مصرف وعده های غذایی دهانتان را بشورید؛ اگر به مسواک دسترسی ندارید حتما آب را داخل دهانتان بچرخانید.
- از مصرف شیرینی جات و تنقلات تا حد امکان پرهیز کنید و حتما بعد از مصرف آنها مسواک بزنید.
- اگر دندان خالی دارید قبل از مصرف شیرینی جات تکه ای نان بخورید تا نان داخل دندان هایتان برود نه شیرینی.
علت تشکیل شدن جرم چیست؟
تجمع باکتری ها موجب تشکیل پلاک روی دندان ها می شود. اگر این پلاک ها از روی دندان پاک نشود به جرم تبدیل می شود. به صورت متوسط هر دوازده روز لازم است جرم گیری جزعی انجام دهید.
تفاوت میان پلاک و جرم چیست؟
پلاک به لایه ای نازک و چسبناک روی دندان می گویند که دارای میلیون ها باکتری است. مراقب باشید پلاک ها غلیظ تر نشود در غیر این صورت پلاک ها به جرم تبدیل می شود و به تدریج از بین بردن جرم سخت تر از پلاک ها است.
