برای تقویت مو راه ها و قرص های زیادی وجود دارد اما آیا از عوارض آن ها خبر دارید؟ در این مقاله ما برای شما فهرستی از دلیل ریزش مو و راهکار های طبیعی برای تقویت مو را تهیه کرده ایم.
دلیل اصلی ریزش مو چیست؟
ریزش مو در مردان بیشتر از زنان است اما زنان نیز فاکتورهای ریزش مو را دارند. مهم ترین دلیل ریزش مو در دو جنس زن و مرد عامل هورمونی آن است و تحت تاثیر عوامل ژنتیکی قرار دارد.
- عوامل تغذیه ای
- بارداری
- استرس های فیزیکی و روحی
- کم خونی و فقر آهن
- هورمون های زنانه
- کم کاری یا پرکاری غده های بدن
- داشتن سابقه کم مویی در خانواده
- بیماری دیابت و فوق کلیوی
- محکم بستن موها
- کمبود ویتامین b
- افزایش سن و کهولت
علت ضعیف شدن مو ها
- دکلره کردن و رنگ زدن های افراطی
- سشوار و مداوم اتو کشیدن موها
- استفاده از رنگ های غیر استاندارد
- شست وشوی بیش از حد موها مخصوصا با شامپو های نامناسب
- استفاده از برس های خشن و سفت شانه زدن
در این بخش می خواهیم روش های برای تقویت موی سر برایتان بگوییم تا راه حلی برای درمان کم پشتی موهایتان پیدا کنید.
موادغذایی مفید برای مو
- تخم مرغ: تخم مرغ منبع غنی زینک، آهن و سلنیوم است که توانایی رساندن اکسیژن به موها را دارد.
- ماهی: مصرف ماهی مخصوصا ماهی های آزاد حاوی ویتامین D و امگا 3 فراوانی هستند.
- گردو: گردو منبغ کاملی از بیوتین و ویتامین E است که برای پوست و مو بسیار توصیه می شود.
- سیب زمینی شیرین: آنتی اکسیدان های سرشار سیبب زمینی به رشد و تقویت موهایتان کمک بسیاری می کند.
- ماست: کلسیم و ویتامین D موجود در ماست یکی از لازمه های رشد و تقویت برای مو است.
- اسفناج: تقریبا همه سبزیجاتی که رنگ سبز تیره دارند منابع خوبی از ویتامین های مورد نیاز برای مو هستند.
- خانواده توت ها: این دسته از میوه ها در کنار تقویت مو به زیبایی و براق بودن آن نیز کمک می کنند.
- عدس: حبوبات که سرشار از آهن، زینک و بیوتین است برای افرادی که تحت رژیم هستند نیز بسیار مفید است.
ماسک های مفید
ماسک عسل و روغن زیتون
مقداری روغن زیتون را به روش بن ماری گرم کنید و داخل آن مقداری عسل اضافه کنید؛ این ماسک مفید را به مدت 20 دقیقه روی موهای خود نگه دارید و سپس به خوبی با آب گرم شست و شو دهید.
ماسک موز و روغن
- موز رسیده 2 عدد
- روغن نارگیل و زیتون مقدار برابر
- یک قاشق غذا خوری عسل
این ماسک تقویت مو است. همه مواد را حسابی مخلوط کنید سپس آن را به موهایتان بمالید. سپس سرتان را با آب ولرم و شامپو بشویید. می توانید چند قطره روغن بادام نیز به آن بیفزایید.
ماسک مو روغن کرچک
- 2 قاشق روغن کرچک
- 2 قاشق غذاخوری براندی
- 1 عدد تخم مرغ
موارد ذکر شده را مخلوط کنید و سپس موهایتان را به آن آغشته کنید. بعد از 30 دقیقه موهایتان را با آب ولرم آبکشی کنید.
ماسک رزماری
- 2 قاشق رزماری خرد شده
- یک فنجان آب
رزماری خرد شده را به آب جوش بیفزایید سپس اجازه دهید تا خنک شود. حال آن را روی سر خود ماساژ دهید و پس از 15 دقیقه با آب ولرم بشورید.
ماسک دارچین
- عسل مقدار لازم
- دارچین
- حنای مو
عسل و دارچین را مخلوط کنید. سپس مقداری حنا به آن بیفزایید و با استفاده از قلم موی رنگ تمام موهایتان را به مخلوط زیر آغشته کنید. (از برخورد ماسک با کف سر خودداری کنید.) تا 12 ساعت می توانید مخلوط را روی سر نگه دارید. بهترین زمان آن شش ساعت است که بعد از آن باید با آب ولرم و شامپو مناسب موهایتان را شست وشو دهید.
اگر شاغل هستید یا به هر دلیلی زمان ندارید که بخواهید از ماسک های خانگی استفاده کنید می توانید به صورت اینترنتی شامپو و تونیک های ضد ریزش را خریداری کنید.
ماسک برای موهای خشک
- یک قاشق غذاخوری عسل
- 1 قاشق چای خوری بادام له شده
- 2 قاشق کرم مرطوب کننده یا ماست
عسل و بادام را در کاسه مخلوط کنید و در آخر به آن کرم را اضافه کنید. این ماسک را از ریشه به ساقه موهایتان بمالید و به آن اجازه دهید 30 دقیقه روی موهایتان بماند. سپس با شامپو ملایم موهایتان را شست و شو دهید.
ماسک تقویتی برای موهای معمولی
- تخم مرغ: 1 عدد
- یک قاشق غذاخوری عسل
- 1 قاشق غذا خوری بادام
- 1 قاشق چای خوری آبلیمو
همه مواد را با هم مخلوط کنید و به پوست سرتان ماساژ دهید سپس با کلاه مش سرتان را ببندید. پس از30 دقیقه با شامپوی مناسب سرتان را شست و شو دهید.
ماسک مو برای موهای چرب
بسیاری از مردم موهای چربی دارند و اکثرشان فکر می کنند ماسک های مخصوص موی چرب موهایشان را چرب تر می کند به همین دلیل به خودشان اجازه نمی دهند که از ماسک مو استفاده کنند.
- یک عدد سفیده تخم مرغ
- یک قاشق غذا خوری نمک
- یک میوه بزرگ که نمک داشته باشد
ابتدا تخم مرغ را بشکنید سپس سفیده آن را با بقیه مواد مخلوط کنید. ماسک حاصل را به مدت 30 دقیقه روی موهایتان نگه دارید سپس با شامپو مناسب شست و شو دهید.
اگر مجلسی در پیش دارید و می خواهید موهای تان را اکستنشن کنید یک سری نکات بهداشتی باید درباره آن بدانید لازم است اینجـــا کلیک کنید.
